ジャンクフードの悪影響について多くのことが言われています。 確かに、それはあなたの飢えの苦しみを鎮めるために迅速かつ時には安価な方法ですが、定期的にジャンクフードにふける喜びはあなたの健康を犠牲, よいニュースはある、ほとんどの人々はこれに気づき、よいのためのがらくたからとどまることの方の赤ん坊のステ 重量を失うために見ればカロリー、飽和させた脂肪およびゼロ栄養価のナトリウムにしか加えないのでジャンクフードでbingingを限るか、または停止しなければならない。 ジャンクフードをあきらめることは容易でないことが理解される、それを考慮すると誘惑的な食糧選択である。 そう、ジャンクフードをやめるよりもむしろそれを突然する漸進的なプロセスに続くべきである。
博士によると, Sunali Sharma,Dietitian&栄養士,Amandeep病院,突然ジャンクフードを終了すると、最初に過敏性や頭痛のようないくつかの負の影響を持っているかもしれないし、すべてのエネルギーがあなたの体から毒素を除去するためにプッシュされるように、あなたもあなたのエネルギーレベルのディップを感じるかもしれません。 すべてのこれらの負の影響にもかかわらず、大きな肯定的な変化があるだろうし、それはあなたの体重にかなりのディップになります。, 体重のこのすくいはタイプ2の糖尿病の危険を持って来る血糖レベルのあらゆる冠状病気、減らされたコレステロールおよび復帰の危険を逆転さ
ジャンクフードの悪影響について多くのことが言われています
ジャンクフードを徐々にやめる傾向があるときは、栄養士で栄養士のnmami Agarwal-
1によって示唆されているように、あなたの体に何が起こるか, 減量
ジャンクフードを排除することは、一日に消費するカロリーの総数を大幅に減らすことができ、体重減少につながります。 ポテトチップスおよび安っぽい食糧のようなジャンクフードをやめることはカロリーの取入口を減ら
2. 良い栄養摂<
ジャンクフードを排除することにより、栄養密度の高い食品のためのより多くの余地があります。 フルーツ、野菜、全穀物および細い蛋白質とがらくたを取り替えることは繊維、蛋白質、カルシウム、ビタミン、等のような必要な栄養素を供給する。,
ジャンクフードを排除することにより、栄養密度の高い食品のためのより多くの余地があります
3。 減少健康リスク
フライドポテト、チーズバーガー、または加工食品のような食品から飽和およびトランス脂肪の高いダイエットは、心臓病、高コレステロールおよび糖尿病のリスクを高めることができます。 あまりにも多くのナトリウムは、腎臓病および高血圧のリスクを増加させる。 ダイエットからそのような食品を切断すると、慢性的な健康状態のリスクが軽減されます。
4. 透明で輝く肌
私たちが食べるものは私たちの肌に表示されます。 正しく言った！, 良い肌、髪の鍵は、私たちが作る食べ物の選択にあります。 あなたががらくたを食べることで削減した日から、病気は皮の外観や質大いによりよく見つける。
5. より良い気分
気分は、体が唯一の不均衡につながる必要な栄養を取得していない考えると、少ない加工食品を食べた結果として影響を受けるこ 適切な機能のための十分な栄養を体に提供することは、結果として幸せに感じさせます。
気分は少ない加工食品を食べることの結果として影響を受ける可能性があります
6。, より良い睡眠
トランス脂肪の高い甘い食べ物は、体重増加につながるだけでなく、睡眠の中断につながります。 多くの製品に加えられた砂糖は、血糖値を上昇させ、健全な睡眠を取ることを困難にします。 ジャンクフードを減らすことはより安らかな睡眠およびより新しい次の日をもたらす!
7. 改善された筋肉の緊張
自然食品が豊富で、痩せたタンパク質が豊富で、加工されていないきれいな食事を食べることは、強い筋肉を構築するのに役立ちます。,
栄養士で栄養士のNmami氏は、”食習慣を変える効果的な方法は、揚げ物の代わりに焼き物、焼き物、焼き物などの健康的なオプションを選択することです。 また健全な食事のオプションのような野菜や果物を、一定の間隔で制御お欲不要munching.”
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