sokat mondtak a gyorsétel káros hatásairól; a fogyasztás növekedésével és a gyorsétel kényelmes ételválasztássá válik az egész világon, sok oka van annak, hogy miért jó ötlet a kalóriával terhelt élelmiszerek visszaszorítása. Persze, ez egy gyors, néha olcsó módja annak, hogy elfojtsa az éhségfájást, de az öröm, hogy rendszeresen elkényezteti a egészségtelen ételeket, az egészséged rovására megy., A jó hír az, hogy a legtöbb ember tisztában van ezzel, és lépéseket tesz annak érdekében, hogy örökre távol maradjon a szeméttől. Ha keres, hogy lefogy, akkor meg kell korlátozni, vagy hagyja abba a binging a gyorsétel, mivel csak hozzáteszi, hogy a kalória, telített zsír, nátrium nulla tápérték. Magától értetődik, hogy feladja a gyorsétel nem lenne könnyű, tekintve, hogy ez egy csábító étel választás. Tehát a gyorsétel abbahagyásának fokozatos folyamatát kell követnie, nem pedig hirtelen.
Dr., Sunali Sharma, dietetikus & dietetikus, Amandeep Hospital, hirtelen leszokás gyorsétel lehet, hogy kezdetben néhány negatív hatások, mint ingerlékenység és fejfájás, és lehet, hogy még úgy érzi, egy dip az energiaszintet, mint az összes energiát tolt eltávolítása felé a méreganyagokat a szervezetből. Mindezek ellenére a negatív hatások, lenne egy nagy pozitív változás, és ez lenne a jelentős dip a testsúly., Ez a testtömeg-csökkenés megfordítja a szívkoszorúér-betegség, a koleszterinszint csökkenése és a vércukorszint helyreállítása kockázatát, ami csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
sok szó esett arról, hogy a káros hatások a junk food
Ha hajlamosak abba szemét ételek fokozatosan, itt történik a szervezetben, mint ahogy azt a Dietetikus és Dietetikus, Nmami Agarwal-
1., Fogyás
a gyorsétel megszüntetése jelentősen csökkentheti a napi kalóriák számát, ami fogyáshoz vezet. Leszokás gyorsétel, mint a burgonya chips, sajtos ételek egy egyszerű módja a kalóriabevitel csökkentésére.
2. Helyes táplálkozás
a gyorsétel eltávolításával több hely van a tápanyag-sűrű ételekre. Cseréje szemetet gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje lesz a kínálat alapvető tápanyagok, mint a rost, fehérje, kalcium,vitamin, stb,
a gyorsétel eltávolításával több hely van a tápanyag-sűrű élelmiszereknek
3. Csökkentett egészségügyi kockázatok
az élelmiszerek, mint a sült krumpli, a sajtburger vagy a feldolgozott élelmiszerek telített és Transzzsírjainak magas étrendje növelheti a szívbetegség, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kockázatát. A túl sok nátrium növeli a vesebetegség és a magas vérnyomás kockázatát. Az ilyen élelmiszerek vágása az étrendből, csökkenti a krónikus egészségügyi állapotok kockázatát.
4. Tiszta és ragyogó bőr
mit eszünk mutatja a bőrünkön. Helyesen mondta!, A jó bőr, a haj kulcsa az általunk választott élelmiszerekben rejlik. Attól a naptól kezdve, amikor levágta a szemét evését, rosszul találja meg a bőr megjelenését, és sokkal jobban érzi magát.
5. Jobb hangulat
a hangulatot befolyásolhatja a kevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, figyelembe véve, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges táplálékot, csak egyensúlyhiányhoz vezet. Annak érdekében, hogy a test megfelelő táplálkozással rendelkezzen a megfelelő működéshez, ennek eredményeként boldogabbnak érezzük magunkat.
a hangulatot befolyásolhatja a kevésbé feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
6., Jobb alvás
cukros ételek, magas transzzsírok nemcsak súlygyarapodáshoz vezetnek, hanem zavart alváshoz is. A hozzáadott cukor sok termékben növeli a vércukorszintet, ami megnehezíti a hangos alvást. Csökkentése gyorsétel vezet egy nyugodt alvás, frissebb, akkor a következő napon!
7. Javult izomtónus
Eszik egy tiszta étrend, amely gazdag kaja, sovány fehérje nem feldolgozott segíthet az épület erős izmokat.,
dietetikus és táplálkozási szakember nmami részvények, ” hatékony módja annak, hogy változtatni az étkezési szokások kiválasztásával egészségesebb lehetőségek, mint a sült, grillezett, sült ételek helyett sült lehetőségek. Szintén eszik egészséges lehetőségek, mint a gyümölcsök, zöldségek rendszeres időközönként ellenőrizni fogja a vágy a felesleges munching.”
Leave a Reply