– paljon on puhuttu haitalliset vaikutukset roskaruokaa; kulutus kasvussa ja roskaruokaa tulee kätevä ruoan valinta eri puolilla maailmaa, on monia syitä, miksi leikkaamalla ne kalori-kuormattuna elintarvikkeita, on hyvä idea. Varmasti, se on nopea, ja joskus halpa, tapa tukahduttaa nälkää, mutta iloa säännöllisesti langeta junk elintarvikkeita tulee kustannuksella oman terveyden., Hyvä uutinen on, useimmat ihmiset ovat tietoisia tästä ja ovat ottaa vauvan askelia kohti pysyä erossa roskaa hyvä. Jos etsit laihtua, sinun täytyy rajoittaa tai lopettaa binging roskaruokaa, koska se vain lisää kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia nolla ravintoarvo. On ymmärretty, että roskaruuasta luopuminen ei olisi helppoa, koska se on houkutteleva ruokavalinta. Joten, sinun pitäisi seurata asteittainen prosessi lopettaa roskaruoan sijaan tehdä se äkillisesti.
mukaan Dr., Sunali Sharma, Ravitsemusterapeutin & Ravitsemusterapeutin, Amandeep Sairaala, äkillisesti lopettaa roskaruoka saattaa aluksi olla joitakin kielteisiä vaikutuksia, kuten ärtyneisyys ja päänsärkyä, ja saatat jopa tuntea pulahtaa teidän energian tasoilla, koska kaikki energia työnnetään kohti poistamaan myrkkyjä kehosta. Huolimatta kaikista näistä kielteisistä vaikutuksista, olisi suuri positiivinen muutos ja se olisi huomattava notkahdus kehon paino., Tämä painorasitus kumoaa sepelvaltimotaudin riskin, alentaa kolesterolia ja palauttaa verensokeritasot, mikä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
– paljon on puhuttu haitalliset vaikutukset roskaruokaa
Kun sinulla on taipumus lopettaa turhat elintarvikkeet vähitellen, täällä on mitä tapahtuu kehon, ehdottivat Ravitsemusterapeutin ja Ravitsemusterapeutti, Nmami Agarwal-
1., Laihtuminen
Roskaruuan poistaminen voi vähentää merkittävästi päivässä kulutettavien kaloreiden kokonaismäärää, mikä johtaa painonpudotukseen. Roskaruuan, kuten perunalastujen ja juustoisten ruokien lopettaminen on yksinkertainen tapa vähentää kalorien saantia.
2. Hyvä ravitsemus saanti
poistamalla turhat ruoka, siellä on enemmän tilaa ravinteiden tiheä ruokaa. Korvaa turhat hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia toimittaa keskeisiä ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia, kalsiumia, vitamiini, jne.,
poistamalla turhat ruoka, siellä on enemmän tilaa ravinteiden tiheä ruokaa
3. Vähentää terveysriskejä
Ruokavalio runsaasti tyydyttyneitä ja Trans-rasvojen ruokaa, kuten ranskalaisia perunoita, juustoa, hampurilainen, tai jalostettujen elintarvikkeiden voi lisätä sydänsairauksien riskiä, korkea kolesteroli ja diabetes. Liiallinen natrium lisää munuaissairauden ja korkean verenpaineen riskiä. Tällaisten ruoka-aineiden leikkaaminen ruokavaliosta vähentää kroonisten terveysolojen riskiä.
4. Kirkas ja hehkuva iho.
Mitä syömme, näkyy ihollamme. Aivan oikein sanottu!, Hyvän ihon, hiusten avain on ruokavalinnoissa, joita teemme. Siitä päivästä kun olet leikata syö roskaruokaa, sinua minä etsin sinut iho näyttää ja tuntuu paljon paremmalta.
5. Parempi mieli
Mieliala voi vaikuttaa tämän seurauksena syödä vähemmän jalostettuja elintarvikkeita, ottaen huomioon, keho ei saada tarvittava ravinto vain johtaa epätasapainoon. Antaa kehon riittävä ravitsemus moitteettoman toiminnan tekevät meistä onnellisempia seurauksena.
Mieliala voi vaikuttaa syömisen seurauksena vähemmän jalostettujen elintarvikkeiden
6., Parempi Uni
sokerinen ruoka, runsas transrasvojen määrä paitsi johtaa painonnousuun myös unen häiriintymiseen. Moneen tuotteeseen lisätty sokeri nostaa verensokeria, mikä vaikeuttaa kunnon unta. Roskaruuan vähentäminen johtaa levollisempaan uneen ja raikastaa sinut seuraavana päivänä!
7. Parantaa lihasten sävy,
Syö puhdas ruokavalio, joka sisältää runsaasti koko elintarvikkeet, vähärasvaista proteiinia ja ei ole käsitelty voi auttaa rakentamaan vahvat lihakset.,
Ravitsemusterapeutin ja Ravitsemusterapeutin Nmami osakkeet, ”Tehokas tapa tehdä muutos ruokailutottumuksiaan on valita terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten paistettu, grillattu ja paistettu elintarvikkeita sen sijaan, paistettua vaihtoehtoja. Myös terveellisten vaihtoehtojen kuten hedelmien ja vihannesten syöminen säännöllisin väliajoin hillitsee tarpeettoman munimisen kaipuuta.”
Leave a Reply