설탕은 모든 형태로 신체가 포도당으로 전환하여 에너지를 위해 사용하는 간단한 탄수화물입니다. 그러나 신체와 전반적인 건강에 미치는 영향은 자연적이거나 세련된 당신이 먹고있는 설탕의 종류에 달려 있습니다.
우리는 우리를 탐구하고 싶어 사이의 차이를 이러한 설탕 유형으로 우리는 우리시는지에 대해 설탕 드라이브 암의 성장을받은 여러 가지다., 우리는 다시이 문제에 대한 전문 지식을 얻기 위해 임상 종양학 영양사 중 한 명으로 향했습니다.
당의 이해
천연 당은 과일에서 과당으로,우유 및 치즈와 같은 유제품에서 유당으로 발견됩니다. 음식 천연 설탕에 중요한 역할을의 다이어트 암 환자 중 누구와 방지하기 위해 노력하고 암기 때문에 그들이 제공하는 필수적인 영양분을 유지하는 몸의 건강과 데 도움이 질병을 방지합니다.
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정제 된 설탕은 설탕을 추출하기 위해 가공 된 사탕 수수 또는 사탕무에서 유래합니다. 그것은 전형적으로 포도당과 과당의 조합 인 자당으로 발견됩니다. 우리는 흰색과 갈색 설탕을 사용하여 케이크와 쿠키,커피,시리얼 및 과일을 달게합니다. 식품 제조업체가 화학적으로 생산,설탕을 일반적으로 고과당 옥수수 시럽,음식과 음료를 포함하여,크래커 맛,요구르트,토마토 샐러드 소스와 드레싱입니다. 저지방 식품은 제조업체가 설탕을 사용하여 풍미를 더하기 때문에 최악의 범죄자입니다.,
우리가 먹는 대부분의 가공 식품은 영양가가 거의없는 칼로리와 설탕을 첨가합니다. 대조적으로 과일과 무가당 우유에는 비타민과 미네랄이 있습니다. 우유에는 또한 단백질이 있고 과일에는 섬유질이 있고,둘 다 당신을 충분히 오래 느끼게합니다.
대사항
얼마나 신체 대사 설탕에서 과일과 우유에서 다릅니다 어떻게 대사 세련된 설탕을 첨가하여 가공 식품입니다. 몸은 정제 된 설탕을 빠르게 분해하여 인슐린과 혈당 수치가 급등합니다., 기 때문에 세련된 설탕이 신속하게 소화되어서,당신은 느끼지 않는 전체를 완료한 후,먹는 방법에 상관없이 많은 칼로리를 소모됩니다. 과일의 섬유는 창자에있는 과일이 당신을 가득 차게 느끼게하기 위해 팽창함에 따라 신진 대사를 늦추 게됩니다. 그러나 경고가 있습니다. 설탕이 위를 통과하여 소장에 도달하면 사과 나 청량 음료에서 나온 것이 든 상관 없습니다.
얼마나 많은 설탕이 이미 당신의 혈액에서는 방법을 결정합니다 몸을 사용하여 설탕,., 는 경우에 당신은 이미 많은 설탕의 시스템에서,그 무엇이 당신을 소화를 형성 지방 또는 glycogen,저장 형태로의 포도당에 사용되는 빠른 에너지입니다. 정크 푸드 또는 과일인지는 중요하지 않습니다.
암 연결
우리는 더 먹고 정제된 설탕보다 오늘날 우리 부모 부모았는 세 가지 수십 년 동안 전에 결과가 증가 비만 비율 중에서 성인과 아이들입니다. 비만은 유방,전립선,자궁,대장 및 췌장을 포함한 특정 암과 관련이 있습니다., 반면,과일,산화 방지제에서 높은 블루베리,검은 딸기,나무 딸기,딸기,사과—을 줄일 수 있습니다암 위험이 있습니다. 주로 피부에서 발견되는 과일의 섬유는 과식과 체중 증가를 막기 위해 식욕을 억제합니다.
우리의 임상 종양학 영양사는 정제 된 설탕이 적은 전체 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 전체 식품은 과일 및 채소와 같이 가공되지 않았거나 전체 곡물과 같이 최소 가공 된 식품을 말합니다.큰 그림은 건강한 체중이되고 건강한 음식 선택을하는 것입니다., 그것을 먹고 다이어트로 전체적인 음식,단백질을 기대,복잡한 탄수화물과 같은 노아보다는 화이트,빵 및 비 딱딱한 야채입니다. 에 초점을 만들기 좋은 음식 선택에 매일 일관되지 않을에 하나의 조각 케이크로 했습니다.
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