많은 일반적인 식품에서 발견되는 이노시톨(myo-inositol 이라고도 함)은 때때로 pseudovitamins 라고 불리는 범주에 속합니다. 슈도 비타민은 신체 기능에 중요한 역할을하지만,수치가 고갈되면 반드시 건강 장애를 유발하지는 않습니다. 이노시톨은 때때로 비타민 B8 로 불립니다.
이노시톨은 지방 대사,인슐린 신호 전달 및 신경 기능과 같은 신체의 여러 생물학적 과정을 지원합니다., 이노시톨은 때때로”여성 건강 보조로,”그것은 도움을 줄 것으로 여성 불임의 문제입니다. 기분 문제 및 불안 관련 증상을 완화시키는 데있어 이노시톨의 역할을 뒷받침하는 강력한 증거가 있습니다.
#1DNA 테스트를 위한 건강
당신이 우려에 대한 불안 또는 체중 감량을 사용하여 DNA 의해 예측을 통해 귀하의 목표를 달성.,
의 혜택 이노시톨
이노시톨이 다소에서 유일한 표시되는 약속을 치료에서 다양한 건강상태의 임상 시험에서,그리고 일부 경우에 더 유망 보다는 처방전 약품이다.
PCOS2 형 당뇨병
이노시톨 보여줍니다 대부분의 약속한 보충으로 지원하는 인슐린 수준,특히 여성에서 다낭성 난소 Syndrome(PCOS)및 제 2 형 당뇨병입니다., 이노시톨 보충은 또한 PMS(월 경전 증후군)및 PMDD(월 경전 연하 장애)의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,
공포/불안장애
이 있었다 몇몇 연구에서 수행되는 혜택에 대한 이노시톨의 불안 장애에 비해 PCOS,하지만 그들은 더 유망하다. 연구 조사에 따르면 고용량의 이노시톨은 공황 발작을 포함한 불안 증상을 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구는 이노시톨의 효과가 공황 발작의 치료를위한 약물 플루 복 사민(Luvox)에 필적한다고 제안합니다.,
강박 장애
불안 장애와 유사하게,이노시톨 보충은 정신과 임상 시험에서 강박 장애(OCD)의 증상을 유의하게 감소시켰다.
리튬 관련 건
이노시톨이에 효과적인 치료하는 모든 경우의 건,단 경우에 장기에 의한 리튬 치료입니다. 리튬은 천연 이노시톨 수치를 고갈시킬 수 있는데,이는 이노시톨 보충제와의 동시 치료가 매우 효과적인 이유입니다.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., 최고 수준의 이노시톨은 일반적으로 전체 곡물 및 감귤류에서 발견됩니다.
일반적인 식품원
- 오렌지
- 몽
- 말린 자두
- Great northern 콩
- Navy 콩
- 돌 땅 밀
- 밀기울 조각
이노시톨은 때때로 판매되는 비타민 B8–그러나,그렇게 물질이라는 앰프(아데노신 monophosphate)., 특히 이노시톨 또는 묘 이노시톨 라벨이 붙은 보충제를 찾으십시오.
이노시톨 보충제가 필요합니까?
이노시톨은 psuedovitamin 이며 인간 기능에 중요하지 않습니다. 그러나 장기 리튬 요법에서 볼 수 있듯이 이노시톨 고갈은 건선을 유발할 수 있습니다. 주의 유망한 결과를 임상시험을 위한 조건에 이르기까지 불임의 문제점 및 대사 질환하여 행동과 신경학상 조건에,이노시톨 보충하여야한다 강한 고려 사람을 위해 고투하고 이러한 조건이 있습니다.,
또한 읽으십시오:민족성에 대한 DNA 검사가 건강에 어떤 영향을 줍니까?
얼마나 많은 이노시톨이 필요합니까?
이노시톨에서 최대 이득을 경험하기 위하여는,노출량은 보충의 목표와 취해진 이노시톨의 유형 둘 다에 따라서 변화할 것입니다. 아래 권장량은 분말 이노시톨 보충제에 대한 것입니다.
- 의 처리를 위해 여성과 같은 특정 조건 PCOS 또는 PMDD,임상적으로 효과적인 용량 범위에서 200-4000mg 됩니다. 상태가 심각할수록 이노시톨의 권장 복용량이 높아집니다.,
- 행동 및 신경 학적 상태의 경우,치료 용량은 매일 6-18g 범위입니다.
이노시톨 소프트 젤 보충제를 사용하는 경우 권장 분말 투여 량의 약 30%가 동등한 것으로 간주됩니다.
이노시톨 부작용은 무엇입니까?
이노시톨 supplementation 와 관련되었던 부작용은 희소하,보통 비정상적으로 높은 복용량에 있는 온화한 위 전갈로 제한해. 보고 된 다른 부작용으로는”유선”느낌,불안감,불안감,불면증,황색 소변 및 심계항진이 포함될 수 있습니다., 연구는 아직 평가되의 안전성 및 효과 이노시톨,임신 중 사용하지 않는 임신 동안 지시하지 않은 경우 의사입니다.
이노시톨과 함께 복용해서는 안되는 약물이나 보충제가 있습니까?
현재 이노시톨 보충제가 다른 약물 및 보충제와 부정적인 상호 작용을 일으킨다는 충분한 증거는 없습니다. 그러나 식품에서 발견되는 이노시톨의 형태 인 피틴산은 미네랄,특히 칼슘,아연 및 철분의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
이노시톨을 보충해야합니까?,
개인 PCOS,2 형 당뇨병,우울증 및/또는 신경성 불안증이 거의 확실히 이익에서 이노시톨 보충입니다. 연구는 여성의 혜택을 이노시톨 보충 건강을 위한 조건으로 온화한 PMS 또는만큼 심각 PCOS 뿐만 아니라 조건에서 언급된 혜택 섹션입니다. 그러나 남성은 혜택 섹션에 언급 된 특정 조건에 대해 보충 할 때만 혜택을 볼 수 있습니다.
이노시톨 보충이 당신에게 옳은지 여부를 배우는 데 관심이 있습니까?, 오늘 활력 DNA 테스트를 받아 몸에 필요한 영양소를 정확히 알아보십시오.
Leave a Reply