monissa tavallisissa elintarvikkeissa inositoli (myös myo-inositoli) kuuluu kategoriaan, jota joskus kutsutaan pseudovitamiineiksi. Pseudovitamins on tärkeä rooli kehon toimintoja, mutta eivät välttämättä aiheuta terveyshaittoja, kun niiden tasoa heikentävistä. Inositolista käytetään joskus nimitystä B8-vitamiini.
Inositoli tukee useita elimistön biologisia prosesseja, kuten rasva-aineenvaihduntaa, insuliinin signalointia ja hermojen toimintaa., Inositolia kutsutaan joskus ”naisten terveyslisäksi”, koska sen on osoitettu auttavan naisten hedelmättömyyteen liittyvissä kysymyksissä. On vahvaa näyttöä, joka tukee inositolin roolia mielialaongelmien ja ahdistukseen liittyvien oireiden lievittämisessä.
#1 DNA-Testi Terveys
Olitpa huolissaan siitä, ahdistusta tai menettää paino, käytä DNA ottaa arvailun saavuttamaan tavoitteesi.,
Hyödyt Inositoli
Inositoli on hieman ainutlaatuinen, koska se näyttää lupaus hoidettaessa erilaisia terveysvaatimukset kliinisissä tutkimuksissa, ja joissakin tapauksissa on enemmän lupaava kuin reseptillä lääkkeitä.
PCOS ja Tyypin 2 Diabetes.
Inositoli näyttää eniten lupaus täydentää tukemisessa insuliini tasoja, erityisesti naisilla, joilla on Munasarjojen Oireyhtymä (PCOS) ja tyypin 2 diabetes., Inositolilisä voi myös lievittää oireita PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) ja PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö).,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,
Paniikki/Ahdistus
– on ollut vähemmän tutkimuksia hyödyt inositoli ahdistus verrattuna PCOS, mutta ne eivät ole yhtä lupaavia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret inositoliannokset voivat vähentää ahdistusoireita, kuten paniikkikohtauksia. Joidenkin tutkimusten mukaan inositolin vaikutukset ovat verrattavissa lääkeaineeseen fluvoksamiiniin (Luvox) paniikkikohtausten hoidossa.,
Pakko-Oireinen Häiriö
Samanlainen ahdistus, inositoli lisäravinteen merkittävästi vähentää oireita pakko-oireinen häiriö (OCD) psykiatristen kliinisten tutkimusten.
Litium-Liittyvät Psoriasis
Inositoli ei ole tehokas hoidettaessa kaikissa tapauksissa psoriaasin; ainoastaan tapauksissa aiheuttamat pitkän aikavälin litium-hoito. Litium voi heikentävistä luonnollinen inositoli tasot, minkä vuoksi samanaikainen hoito inositoli lisäravinteet on niin tehokas.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., Eniten inositolia on yleensä täysjyväviljassa ja sitrushedelmissä.
Yhteisiä Elintarvikkeiden Lähteistä,
- Appelsiini
- Greippi
- Kuivatut luumut
- Suuren pohjan pavut
- Navy pavut
- Kivi jauhettu vehnä
- Leseet hiutaleet
Inositoli on joskus markkinoidaan vitamiini B8 – kuitenkin, joten on aine nimeltä AMP (adenosiinimonofosfaatti)., Muista etsiä lisäravinteet erityisesti merkitty inositol tai myo-inositol.
tarvitsenko Inositoli Täydentää?
Inositoli on psuedovitamiini eikä kriittinen ihmisen toiminnalle. Inositolivaje voi kuitenkin pitkäaikaisessa litiumhoidossa johtaa psoriaasiin. Antanut lupaavia tuloksia kliinisissä tutkimuksissa olosuhteet vaihtelevat hedelmällisyyteen ongelmia ja aineenvaihdunnan häiriöt käyttäytymisen ja neurologiset sairaudet, inositoli lisäravinteen pitäisi antaa vahva huomioon kaikille kamppailee näitä ehtoja.,
Lue myös: miten etnisyyden DNA-testi vaikuttaa terveyteesi?
kuinka paljon inositolia tarvitsen?
kokea mahdollisimman paljon hyötyä inositoli, annos vaihtelee riippuen sekä tavoitteet lisäravinteiden ja tyyppi inositoli ottaa. Alla suositellut määrät koskevat jauhemaisia inositolilisiä.
- hoitoon naisten-erityiset olosuhteet, kuten PCOS tai PMDD, kliinisesti tehokkaat annokset vaihtelevat 200-4000mg päivittäin. Mitä vakavampi tila, sitä suurempi suositeltu inositoliannos.,
- käytöshäiriöiden ja neurologisten sairauksien hoitoannokset vaihtelevat välillä 6-18g vuorokaudessa.
Jos inositoli pehmeä geeli lisäravinteet käytetään noin 30% suositeltu jauhettu annos on rinnastaa.
mitä ovat inositolin sivuvaikutukset?
– haittavaikutukset liittyvät inositoli lisäravinteen ovat harvinaisia, ja yleensä vain lieviä vatsavaivoja epätavallisen suuria annoksia. Muita raportoituja haittavaikutuksia voivat olla tunne ”langallinen”, ahdistunut, hermostunut, unettomuus, keltainen virtsa ja sydämentykytys., Inositolin turvallisuutta ja tehoa raskauden aikana ei ole vielä tutkittu, joten älä käytä raskauden aikana, ellei lääkäri ole määrännyt.
onko olemassa lääkkeitä tai lisäravinteita, joita ei pitäisi ottaa Inositolin kanssa?
tällä hetkellä ei ole riittävästi näyttöä siitä, että inositoli lisäravinteet aiheuttaa negatiivisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden ja ravintolisiä. Fytiinihappo – elintarvikkeissa esiintyvän inositolin muoto-voi kuitenkin häiritä mineraalien, erityisesti kalsiumin, sinkin ja raudan imeytymistä.
pitäisikö sinun täydentää Inositolilla?,
Yksilöt, joilla on PCOS, tyypin 2 diabetes, masennus ja/tai ahdistus on lähes varmasti hyötyä inositoli täydentää. Tutkimus on osoittanut, että naiset hyötyvät inositoli lisäravinteen terveyttä yhtä leuto kuin PMS tai niin vakava kuin PCOS, sekä mainitut ehdot hyödyt-osiossa. Miehet voivat kuitenkin nähdä etuja vain täydentäessään etuuksia koskevassa jaksossa mainittuja erityisehtoja.
Kiinnostaako oppia, sopiiko inositolilisä sinulle?, Ota Vitality DNA-testi tänään selvittää, mitä ravintoaineita elimistö tarvitsee.
Leave a Reply