fundet i mange almindelige fødevarer falder inositol (også kaldet myo-inositol) i en kategori, der undertiden kaldes pseudovitaminer. Pseudovitaminer spiller en vigtig rolle i kropsfunktioner, men forårsager ikke nødvendigvis sundhedsforstyrrelser, når deres niveauer nedbryder. Inositol kaldes undertiden vitamin B8.
inositol understøtter flere biologiske processer i kroppen, såsom fedtstofskifte, insulinsignalering og nervefunktion., Inositol er undertiden benævnt “kvindelige sundhed supplement”, som det har vist sig at hjælpe med kvindelig infertilitet spørgsmål. Der er stærke beviser, der understøtter inositols rolle i lindring af humørproblemer og angstrelaterede symptomer.
#1 DNA-Test For Sundhed
uanset Om du er bekymret, angst eller tabe, skal du bruge din DNA til at tage gætteri ud af at nå dit mål.,
Fordele af Inositol
Inositol er noget unikt i, at det viser lovende i behandlingen af en bred vifte af sundhedsmæssige forhold i kliniske forsøg, og i nogle tilfælde er mere lovende end receptpligtig medicin.
PCOS og Type 2-Diabetes
Inositol viser de mest lovende som et supplement i støtte insulin niveauer, især hos kvinder med Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og type 2-diabetes., Inositoltilskud kan også hjælpe med at lindre symptomer på PMS (premenstruelt syndrom) og PMDD (premenstruel dysforisk lidelse).,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,
panik/angstlidelser
der har været færre undersøgelser udført på fordelene ved inositol til angstlidelser sammenlignet med PCOS, men de er ikke mindre lovende. Forskningsundersøgelser har vist, at høje doser inositol kan mindske angstsymptomer, herunder panikanfald. Nogle undersøgelser tyder på, at virkningerne af inositol er sammenlignelige med lægemidlet fluvo .amin (Luvo.) til behandling af panikanfald.,
obsessiv-kompulsiv lidelse
i lighed med angstlidelser reducerede inositoltilskud signifikant symptomer på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) i psykiatriske kliniske forsøg.
Lithiumrelateret Psoriasis
Inositol er ikke effektivt til behandling af alle tilfælde af psoriasis; kun i tilfælde forårsaget af langvarig lithiumbehandling. Lithium kan nedbryde naturlige inositolniveauer, hvorfor samtidig behandling med inositoltilskud er så effektiv.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., De højeste niveauer af inositol findes normalt i fuldkorn og citrusfrugter.
Fælles Mad Kilder
- Appelsiner
- Grapefrugt
- Tørrede svesker
- Great northern bønner
- Navy beans
- Sten formalet hvede
- Bran flakes
Inositol er undertiden markedsføres som vitamin B8 – men så er et stof, der kaldes AMP (adenosin monophosphat)., Sørg for at kigge efter kosttilskud, der specifikt er mærket inositol eller myo-inositol.
har jeg brug for et Inositoltilskud?
Inositol er et psuedovitamin og ikke kritisk for menneskelig funktion. Som det ses ved langvarig lithiumbehandling, kan inositoludtømning imidlertid resultere i psoriasis. I betragtning af de lovende resultater af de kliniske forsøg for forhold, der spænder fra fertilitetsproblemer og metaboliske forstyrrelser til adfærdsmæssige og neurologiske lidelser, inositol tilskud bør gives stærk overvejelse for alle, der kæmper med disse betingelser.,læs også: hvordan påvirker DNA-Test for etnicitet dit helbred?
hvor meget Inositol har jeg brug for?
for at opleve maksimale fordele ved inositol varierer doseringen afhængigt af både målene for tilskud og typen af inositol taget. De nedenfor anbefalede mængder er for pulveriserede inositoltilskud.
- til behandling af kvindelige specifikke tilstande, såsom PCOS eller PMDD, varierer klinisk effektive doser fra 200-4000mg dagligt. Jo mere alvorlig tilstanden er, desto højere er den anbefalede dosis af inositol.,
- ved adfærdsmæssige og neurologiske tilstande varierer terapeutiske doser fra 6-18g dagligt.
Hvis der anvendes inositol soft gel supplements, anses cirka 30% af den anbefalede pulveriserede dosis for ækvivalent.
Hvad er inositol bivirkninger?
bivirkninger forbundet med inositoltilskud er sjældne og er normalt begrænset til mild maveforstyrrelse i usædvanligt høje doser. Andre rapporterede bivirkninger kan omfatte følelse af “kablet”, ængstelig, nervøs, søvnløshed, gul urin og hjertebanken., Forskning har endnu ikke evalueret sikkerheden og effektiviteten af inositol under graviditet, så brug ikke, mens du er gravid, medmindre du er instrueret af en læge.
er der nogen medicin eller kosttilskud, jeg ikke bør tage med Inositol?
Der er i øjeblikket ikke tilstrækkeligt bevis for, at inositoltilskud forårsager negative interaktioner med andre lægemidler og kosttilskud. Imidlertid kan fytinsyre-form af inositol, der findes i fødevarer-forstyrre absorptionen af mineraler, især calcium, .ink og jern.
skal du supplere med Inositol?,
personer med PCOS, type 2 diabetes, depressive og / eller angstlidelser vil næsten helt sikkert drage fordel af et inositoltilskud. Forskning har vist, at kvinder drager fordel af inositoltilskud til sundhedsmæssige forhold så milde som PMS eller så alvorlige som PCOS, samt de betingelser, der er nævnt i afsnittet fordele. Mænd kan dog kun se fordele, når de supplerer de specifikke betingelser, der er nævnt i ydelsesafsnittet.
interesseret i at lære, om inositoltilskud er det rigtige for dig?, Tag Vitality DNA-testen i dag for at finde ud af, hvilke næringsstoffer din krop har brug for.
Leave a Reply