in veel gangbare levensmiddelen valt inositol (ook wel myo-inositol genoemd) in een categorie die soms pseudovitaminen worden genoemd. Pseudovitaminen spelen een belangrijke rol in lichaamsfuncties, maar veroorzaken niet noodzakelijkerwijs gezondheidsstoornissen wanneer hun niveaus uitputten. Inositol wordt soms vitamine B8 genoemd.
Inositol ondersteunt verschillende biologische processen in het lichaam, zoals vetmetabolisme, insulinesignalering en zenuwwerking., Inositol wordt soms aangeduid als de “vrouwelijke gezondheid supplement”, zoals het is aangetoond dat het helpt met vrouwelijke onvruchtbaarheid kwesties. Er is sterk bewijs dat de rol van inositol in het verlichten van stemmingskwesties en angstgerelateerde symptomen ondersteunt.
de #1 DNA-Test voor gezondheid
of u zich zorgen maakt over angst of afvallen, gebruik uw DNA om het giswerk uit het bereiken van uw doelen te halen.,
voordelen van Inositol
Inositol is enigszins uniek in die zin dat het veelbelovend is bij de behandeling van een verscheidenheid aan gezondheidsaandoeningen in klinische proeven, en in sommige gevallen is het veelbelovend dan voorgeschreven geneesmiddelen.
PCOS en type 2 Diabetes
Inositol vertoont de meeste belofte als aanvulling op het ondersteunen van insulinespiegels, met name bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en type 2 diabetes., Inositolsuppletie kan ook helpen bij het verlichten van symptomen van PMS (premenstrueel syndroom) en pmdd (premenstruele dysfore stoornis).,ul>
Also Read: What are the Benefits of a DNA Test for Heritage?,
paniek/angststoornissen
Er zijn minder studies uitgevoerd naar de voordelen van inositol voor angststoornissen in vergelijking met PCOS, maar ze zijn niet minder veelbelovend. De onderzoeken hebben aangetoond dat de hoge dosissen inositol bezorgdheidsklachten, met inbegrip van paniekaanvallen kunnen verminderen. Sommige onderzoeken suggereren dat de effecten van inositol vergelijkbaar zijn met de drug fluvoxamine (Luvox) voor de behandeling van paniekaanvallen.,
obsessief-compulsieve stoornis
net als bij angststoornissen verminderde inositolsuppletie significant de symptomen van obsessief-compulsieve stoornis (OCD) in psychiatrische klinische onderzoeken.
Lithiumgerelateerde Psoriasis
Inositol is niet effectief bij de behandeling van alle gevallen van psoriasis; alleen in de gevallen veroorzaakt door langdurige lithiumtherapie. Lithium kan natuurlijke inositolspiegels afbreken, daarom is gelijktijdige behandeling met inositolsupplementen zo effectief.,div>Alzheimer’s Disease
Sources of Inositol
As previously mentioned, inositol is found in naturally in certain foods but in fairly low levels., De hoogste niveaus van inositol worden meestal gevonden in volle granen en citrusvruchten.
Common Voedsel Bronnen
- Sinaasappels
- Grapefruit
- Gedroogde pruimen
- Great northern beans
- Marine beans
- Steen gemalen tarwe
- Bran flakes
Inositol wordt soms verkocht als vitamine B8 – echter, dus het is een stof genaamd AMP (adenosine monofosfaat)., Zorg ervoor dat u op zoek naar supplementen specifiek gelabeld inositol of myo-inositol.
heb ik een Inositolsupplement nodig?
Inositol is een psuedovitamine en niet kritisch voor de menselijke functie. Echter, zoals gezien bij langdurige lithiumtherapie, kan inositoldepletie resulteren in psoriasis. Gezien de veelbelovende resultaten van klinische studies voor aandoeningen variërend van vruchtbaarheidsproblemen en metabole stoornissen tot gedrags-en neurologische aandoeningen, moet inositolsuppletie sterk worden overwogen voor iedereen die met deze aandoeningen worstelt.,
Lees ook: hoe beïnvloedt DNA-test op etniciteit uw gezondheid?
hoeveel Inositol heb ik nodig?
om maximale voordelen van inositol te ervaren, zal de dosering variëren afhankelijk van zowel het doel van de suppletie als het type inositol dat wordt ingenomen. De hieronder aanbevolen hoeveelheden zijn voor inositolsupplementen in poedervorm.
- voor de behandeling van vrouwelijke specifieke aandoeningen zoals PCOS of PMDD, variëren de klinisch effectieve doseringen van 200-4000mg per dag. Hoe ernstiger de aandoening, hoe hoger de aanbevolen dosering van inositol.,
- voor gedrags-en neurologische aandoeningen variëren therapeutische doses van 6-18 g per dag.
indien inositol zachte gelsupplementen worden gebruikt, wordt ongeveer 30% van de aanbevolen poederdosering als equivalent beschouwd.
Wat zijn bijwerkingen van inositol?
bijwerkingen die in verband worden gebracht met inositolsuppletie komen zelden voor en zijn gewoonlijk beperkt tot lichte maagklachten bij ongewoon hoge doses. Andere gemelde bijwerkingen kunnen zijn gevoel “bedraad”, angstig, zenuwachtig, slapeloosheid, gele urine, en hartkloppingen., Onderzoek heeft de veiligheid en werkzaamheid van inositol tijdens de zwangerschap nog niet geëvalueerd, dus niet gebruiken tijdens de zwangerschap, tenzij geïnstrueerd door een arts.
zijn er geneesmiddelen of supplementen die ik niet samen met Inositol mag innemen?er zijn momenteel onvoldoende aanwijzingen dat inositolsupplementen negatieve interacties met andere geneesmiddelen en supplementen veroorzaken. Echter, fytinezuur – de vorm van inositol gevonden in voedingsmiddelen-kan interfereren met de absorptie van mineralen, met name calcium, zink en ijzer.
dient u Inositol te gebruiken?,
personen met PCOS, type 2 diabetes, depressieve en/of angststoornissen zullen vrijwel zeker baat hebben bij een inositolsupplement. Het onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen van inositolsuppletie voor gezondheidsvoorschriften zo mild zoals PMS of zo streng zoals PCOS profiteren, evenals de voorwaarden die in de voordelen sectie worden vermeld. Mannen mogen echter alleen uitkeringen ontvangen wanneer zij een aanvulling vormen op de specifieke voorwaarden die in de afdeling uitkeringen worden vermeld.
geïnteresseerd in het leren of inositolsuppletie geschikt is voor u?, Doe vandaag nog de Vitality DNA test om uit te vinden welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft.
Leave a Reply