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Diese Jamaikanischer gedämpfter Kohl Rezept ist so lecker und wirklich einfach zu machen. Es hat natürlich Kohl, Zwiebeln, einige geschredderte Karotten und einige julienned Paprika. Ich Liebe es einfach.
Dieser jamaikanische Kohl ist mit einem karibischen Geschmack beladen., Ich komme aus Südflorida und karibisches Essen ist in der Gegend sehr beliebt. Ich mag besonders jamaikanisches Essen. Tonnen von Geschmack mit ein wenig kick.
Jamaican Cabbage Recipe
Eines der Dinge, die ich an diesem jamaikanischen gedämpften Kohl liebe, ist, dass es eine großartige Beilage ist. Ich fing an, es mit einem Gericht zu machen, das ich Inselhuhn nenne, das auch köstlich ist, aber das musst du nicht machen, um das überhaupt zu haben.,
Dieses gericht ist eine große beilage mit für huhn gerichte, schweinefleisch gerichte, oder sogar fisch rezepte. Da ist es so einfach vorzubereiten. Dies ist ein großartiges Gericht zu machen, wenn Sie eine Party haben oder ein Gericht zu einer Party bringen. Sie können so ziemlich jedes Gemüse hineinwerfen, das Sie wünschen.
Die Basis dieses Gerichts ist geschredderter Kohl und Karotten. Zwiebel, Knoblauch, grüne Zwiebeln und vergessen Sie nicht einen Scotch Bonnet Pfeffer, wenn Sie etwas Hitze wollen.
jamaikanischen Stil Kohl ist eigentlich nur ein leckeres Gericht., Anders als Standard gedünsteter Grünkohl. Sobald Sie dieses jamaikanische Kohlrezept probieren, werden Sie verliebt sein.
Dies ist nicht nur ein großartiges Rezept, sondern auch eine großartige Möglichkeit, zusätzlichen Kohl zu verbrauchen und das Gemüse in Ihrem Kühlschrank zu reinigen.
Schnelle und einfache Rezept zu machen, dass ist voller Geschmack, und es ist nicht langweilig. Die Leute scheinen nicht genug von diesem Rezept zu bekommen, wenn ich es mache.
Es gibt so viele Gründe, jamaikanischen Kohl zu probieren. Es ist schnell zu kochen und sogar Kinder essen es gerne.
Es ist auch Reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Kohl hat viel Vitamin C und ist kalorienarm., Kohl ist auch billig zu kaufen und auch glutenfrei.
Jamaican Kohl Zutaten
- Grünkohl
- Zwiebeln
- Paprika (Rot, Grün, Gelb, oder Orange)
- Karotten
- Brühe (Huhn oder Gemüse)
- Thymian
- Salz
- Schwarz Pfeffer
- Knoblauch (Knoblauch Pulver oder Frische)
- Scotch Bonnet Pfeffer (Optional) Ich habe es nicht benutzt. Sie mögen mich nicht.,
- Öl (Gemüse -, Kokos-oder Avocadoöl)
So machen Sie jamaikanischen Kohl
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Wenn die Pfanne heiß ist, fügen Sie die geschnittene Zwiebel hinzu und braten Sie 3 bis 5 Minuten.
- Den Kohl einrühren und weitere 3 Minuten kochen lassen.
- Hühner-oder Gemüsebrühe, Thymian, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver dazugeben und verrühren.
- Hitze auf Mittel stellen und Pfanne für 5 Minuten abdecken, damit der Kohl ein wenig welken kann.,
- Rote Paprika und Karotten dazugeben. Rühren zu kombinieren. Deckel Pfanne und niedriger Hitze für 10 bis 15 Minuten oder gewünschte doneness köcheln lassen.
Vollständige Rezept – und Zutatenmengen in Rezeptkarte unten
Saute
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die geschnittene Zwiebel hinzu und braten Sie 3 bis 5 Minuten.
Saison
Fügen Sie den Kohl und Huhn oder Gemüsebrühe – Rühren Sie den Kohl und weiter kochen für drei Minuten. Fügen Sie die Hühner-oder Gemüsebrühe hinzu. Mit Thymian, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen und umrühren.,
Simmer
Drehen wärme zu medium und abdeckung pan für 5 minuten zu erhalten die kohl zu welken ein wenig. Fügen Sie roten Pfeffer und Karotten hinzu. Rühren zu kombinieren. Deckel Pfanne und niedriger Hitze für 10 bis 15 Minuten oder gewünschte doneness köcheln lassen.
Wie lange Kohl dämpfen?
die Zeit, Die Sie steam Kohl hängt wirklich davon ab, wie klein Sie Sie schneiden das Gemüse und wie hoch ein, dass Sie die Wärme auf der Pfanne.
Normalerweise drehe ich die Pfanne zum Köcheln und plane, den Kohl etwa 10 bis 15 Minuten zu dämpfen., Wenn Sie Ihren Kohl etwas weicher mögen, kochen Sie ihn in Schritten von 5 Minuten länger, bis Ihnen die Textur gefällt.
Variationen des karibischen Kohlrezepts
Hier sind einige Variationen hinzuzufügen, wenn Sie es ein wenig ändern und etwas anderes tun möchten. Das macht Spaß, weil dieser karibische Kohl vielseitig ist.,
- Wurst
- Garnelen
- Speck
- Mais
- Grüne Bohnen
Jamaican Kohl ist Weight Watchers Rezept Freundliche
Dies ist die beste familienfreundliche Weight Watchers Rezept. Es gibt 0 Freestyle Smartpoints, in dieses Kohl-Rezept.
Daher macht dieses Rezept Weight Watchers Freestyle freundlich. Was ist an diesem Kohl nicht zu lieben? Probieren Sie es aus. Es ist so lecker., und Küche Essentials
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Jamaican Gedämpften Kohl Rezept (Einfach)
Prep Time 10 minutes
Ingredients
- 1 Half Head Cabbage Sliced
- 1 Half Onion Sliced
- 1 Half Red Pepper Julienned
- 1/2 Cup Shredded Carrot
- 1/2 cup Chicken or Vegetable Broth
- 1 tsp., Dried Thyme
- 1/2 tsp. Salt or to taste
- 1/4 tsp. Black Pepper
- 1/2 tsp. Garlic Powder
- 1 Tbsp. Oil. Coconut, Vegetable or Avocado oil
Instructions
-
Cut half onion into quarter inch slices
-
Cut cabbage into thin slices.,
-
Julienne Red Pepper
-
Wärme pan zu medium-hohe wärme. Wenn die Pfanne erhitzt wird, Öl in die Pfanne geben. Zwiebel etwa 3 Minuten anbraten. Fügen Sie zerkleinerten Kohl in die Pfanne und braten Sie 3 weitere Minuten. Fügen Sie Hühnerbrühe und Thymian und Knoblauchpulver, schwarzen Pfeffer und rühren zu kombinieren. Hitze auf Mittel stellen und Pfanne für 5 Minuten abdecken, damit der Kohl etwas welkt. Dann fügen Sie roten Pfeffer und Karotten hinzu. Rühren zu kombinieren., Deckel Pfanne und niedriger Hitze für 10 bis 15 Minuten oder gewünschte doneness köcheln lassen.
Hinweise
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