筋肉のこわばりとこわばりの原因は何ですか？

筋肉のこわばりを引き起こす可能性がありますさまざまなものがあります。

運動

Pinterestで共有

筋肉のこわばりの一般的な原因は、運動または何らかの肉体労働です。,

しばしば、剛性は、誰かが新しい運動ルーチンまたはプログラムを開始したり、ルーチンの強度および持続時間を増加させたときに起こり得る。

これが起こると、筋肉はより懸命に働く必要があり、これは筋繊維に微視的な損傷を引き起こし、硬直または痛みを引き起こす。 このタイプの傷害は時々遅延された手始め筋肉痛み(DOMS)と言われます。,

どんな動きでもDOMSを引き起こす可能性がありますが、それは一般的に次のように引き起こされます。

• ジョギングや下り坂を走る
• 重みを使う
• スクワットを行う
• 腕立て伏せを行う

捻挫やひずみ

筋肉のこわばりの最も一般的な原因は、筋肉と靭帯の両方に影響を与える可能性のある捻挫やひずみです。

筋繊維が伸びたり引き裂かれたりするときに緊張が起こります。 緊張は足で特に共通であり、背部を下げます。

捻挫は、靭帯が引き伸ばされたり、ねじれたり、引き裂かれたりしたときです。, 靭帯は骨を一緒に接続する接合箇所のまわりでティッシュのバンドです。

捻挫を起こしやすい一般的な領域には、次のものがあります。

• 膝
• 足首
• 手首
• 親指

捻挫や捻挫に関連するその他の症状には、

• 痛み
• 腫れ
• あざ
• 優しさ
• 赤み

リウマチ性多発性筋痛は、筋肉痛および硬直を引き起こす。 それは通常、肩、首、および腕を含む上半身に影響を与えます。 それはまた、一般的に腰に影響を与えます。,

リウマチ性多発性筋痛症の人の平均年齢は70歳であり、80歳に達するまで発症しない人もいます。

リウマチ性多発性筋痛症のその他の症状としては、

• 睡眠の問題
• 衣服を着るのが難しい
• 椅子や車から出るなどの位置の変更の問題

刺されや刺され

Pinterestで共有＜figcaption＞虫刺されや刺されは、特に感染すると筋肉のこわばりを引き起こす可能性があります。,

虫刺されや刺されは時々筋肉のこわばりを引き起こす可能性があります。 刺されや刺されはまた、かゆみや痛みを伴うことができ、皮膚に赤い、腫れしこりを引き起こす可能性があります。

一般的に噛んだり刺したりして筋肉のこわばりを引き起こす可能性のあるバグには、次のものがあります。

• wasps
• hornets
• 蜂
• horseflies
• ダニ
• 蚊
• ノミ
• クモ
• ユスリカ

咬まれたり刺されたりすると、通常、噛まれたり刺されたりする症状が改善されます。数日、しかし何人かの人々に治療を要求するかもしれないアレルギー反応があります。,

虫刺され後の剛性はまた、ライム病、マラリア、またはロッキーマウンテン斑点熱などのより深刻な状態に関連付けることができます。 これらの条件によりまた熱および倦怠感のような他の徴候を、引き起こします。

感染症

いくつかの感染症は、他の症状に加えて筋肉のこわばりを引き起こします。, これらの感染症には、破傷風、通常は汚れや土壌に関連する細菌感染

薬

ある薬物により筋肉剛さを引き起こすことが 筋肉剛さはstatinsの共通の副作用、またはコレステロールを下げるために規定される薬剤です。,

手術前に使用される麻酔薬は、その後の数時間および数日の間に筋肉の硬直を経験する可能性もあります。

その他の原因

時折筋肉のこわばりにつながる可能性のあるその他のものは次のとおりです。

• 毎日の身体活動の欠如
• 太りすぎである
• 貧しい食事を持つ
• 適切に眠っていない
• 冷たいまたは湿った環境にいる