みかんの健康上の利点

健康上の利点

すべての柑橘類のように,みかんは、ビタミンCの豊富さを持っています.彼らはまた、ビタミンAの適度な量を持っています,みかんの100グラムは、あなたの毎日の推奨ビタミンa摂取量の約14%を提供しています.

また、みかんの皮を食べることに健康上の利点が報告されています。 皮はタンゲレチンと呼ばれる超フラボノイド、か酸化防止剤を、含んでいます。, 超フラボノイドはコレステロールを下げる効果的な方法として調査で約束を示しました。

いくつかの他のみかんの健康上の利点が含まれます：

皮膚の健康

あなたの体のビタミンCの健康なレベルを持つことは、健康な肌を持つことに結びついています。 ビタミンCおいて重要な役割をどのように体によるコラーゲン. コラーゲンは、何が私たちの肌が若々しい. ビタミンCまたは示されているの予防-治療をリードしている皮膚の損傷による。,

眼の健康

タンジェリンの高いビタミンC含有量のもう一つの利点は、白内障および加齢性黄斑変性症の発症を遅らせることによって眼の健康をサポートすることである。 ビタミンCやその他の栄養抗酸化物質が目を健康に保つのに役立つという証拠があります。

心臓の健康

500,000人以上の成人の五年間の研究は、一日に一度新鮮な果物の少なくとも半カップを食べることが大幅に心血管疾患のリスクを減らすことができることを示しました。 毎日果実を食べた参加者は、心臓発作や脳卒中で死亡する可能性がおよそ33％低かった。, みかんはあなたの毎日のフルーツの消費のための大きい選択である。