先延ばしは生産性のアンチテーゼです,まだあなたはおそらく自分自身を求めて発見しました,”なぜ私は先延ばし”人生で複数回以上。 先延ばしは習慣であり、多くの人々が彼らが従事していることに気付いていないものです。
しかし、人々が先延ばしにする理由を知っていれば、先延ばしを克服する方法を学ぶことは可能です。
先延ばしはあなたの目的および夢の方法を遅らせる。 それは欲求不満の圧力そして感じを作成できる。 時間管理を無駄にすることができます。, これは、多くの場合、日々のプロジェクトやタスクでの作業で表示されます。
では、なぜ人々はこのように先延ばしにして自己破壊行為をするのですか？ 本質的に、先延ばしの背後にある5つの主な理由があります。 あなた自身の生命のこれらの何れかと識別し、源に取り組む方法を学ぶことができるかどうか見なさい。
完璧主義者の恐怖
先延ばしは、時には失敗の潜在意識の恐怖です。
タスクを十分に長く延期すると、潜在的な（そして通常想像された）否定的な結果に直面する必要はありません。, マイナーな細部のためのsticklerなら、事を”ちょうど右”得ることの圧力はたくさんであり、仕事を続けることを遅らせる引き起こすかもしれない。
いずれにしても、恐怖は根本的な原因であり、前進したいというあなたの欲求を妨害する可能性があります。
それに取り組む方法
あなたのタスクの完了を肯定的な方法で視覚化してみてください。
たとえば、上司が潜在的なクライアントのために実行したいというプレゼンテーションがあります。, 会議室に自信を持って立っている自分を視覚化し、クライアントの目に会い、コンセプトを簡単かつ簡潔に説明するときに点灯するのを見ます。
あなたの上司があなたのプレゼンテーションがどれほど印象的であったかを それがいかにについて感じ、仕事と先に動くと同時にこれに焦点を合わせるか考えなさい。
完璧は存在しません。 簡単に言うとお客様が最大の努力を実現するべきかせています。 これは尋ねることを止めるのを助ける、”なぜ私は先延ばしにするか。,”
夢想家の行動の欠如
これは非常に創造的で、多くの素晴らしいアイデアを持っていますが、それらを結実させるようには見えません。
これの主な理由は、アイデアが作成されると、通常は構造や目標設定が関与しないためです。 この目的のないアプローチは、意思決定の欠如とプロジェクトの大幅な遅れとして現れてしまいます。
それに取り組む方法
あなたのアイデアを持っていたら、あなたが達成したいものといつまでにタイムラインを書き留めます。 理想的には、トラックと説明責任に自分自身を維持するために毎日これを行います。, 創造的な心は次の考えから跳びがちである従って焦点を耕すことは必要である。
たとえば、仕事で新しい製品を設計して作成する場合は、その週のタスクリストを設定して、毎日焦点を当てたいステップを設定します。 前もってこれをすることは異なった考えにさまようことからあなたの心
この記事で目標設定の詳細をご覧ください。
圧倒された回避手段
これは、質問に対する最も一般的な答えの一つである”なぜ私は先延ばしにするのですか？”：困難な作業の全くの圧倒。,
タスクの複雑さは、脳がモチベーションを失い、それを完全に避け、代わりに快適なゾーンにとどまることを選択する原因となります。
検索は、より楽しいタスクのために開始され、難しいタスクが先送りされます。 することがありますのでストレスや恐怖のタスクを必然的が完了とさせていただきます。
それに取り組む方法
チャレンジを小さなタスクに分割し、それぞれ個別に取り組みます。,
たとえば、技術的な要素を持つプロジェクトがある場合は、これらの困難な要素を完了するために必要な各ステップをリストしてください。 潜在的なハードルを解決できる方法について考えなさい。
おそらく、あなたは助ける時間があるかもしれない同僚を持っているか、あるいはあなたが最初に考えているよりも解決策が簡単かもしれないと考えているかもしれません。 最も困難な順に各タスクを入れて、少なくとも困難に。, 理想的には、午前中に各タスクのより挑戦的な部分に対処して、タスクが一日を通して簡単になるにつれて勢いが作られるようにしてください。
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優先順位付けに欠けている忙しい蜂
あなたが尋ねているなら、”なぜ私は先延ばしにするのですか？”タスクが多すぎるか、各タスクの重要性が異なることを本当に認識していないかもしれません。 結果は？ 何も成し遂げない。,
時間は、あるタスクから別のタスクに絶えず切り替えるか、何をすべきかを決めるのに時間がかかりすぎます。
これは、多くの場合、マルチタスクをしたり、すべての時間を行うには、さまざまなことを持っている人に起こります。 物事は混乱し、優先順位付けが問題になる可能性があります。
それに取り組む方法
それはすべての優先順位と緊急のものよりも重要なタスクを選択することについてです。
各タスクの価値と目的に疑問を呈し、重要度の順にリストを作成してください。,
たとえば、あなたの仕事の日を通して、あなたは同僚からの”緊急の”電子メールを扱う多くの時間を無駄にすることができますが、一度にいくつかのオフィスプロジェクトに影響を与えるタスクに取り組むよりもこれらが重要であるかどうかを自問する必要があります。
優先順位付けが得意でない場合は、アイゼンハワー行列を使用することができます。
気晴らしがちな
“なぜ私は先延ばしにするのですか？”単に気晴らしです。,
研究は、私たちの脳は長い間焦点を当てるように配線されておらず、何か他のものを探していることを示しています。 おしゃべりな同僚や無思慮にソーシャルメディアをチェックしたいという欲求の束に投げ、あなたは究極の先延ばしのためのレシピを持っています。
しかし、このタイプの先延ばしは、常に仕事を妨害して延期する無意識の決定ではないかもしれません。 それは単にあなたの仕事のセットアップまたはあなたが持っている同僚の種類の結果です。 あなただけがその答えを知っています。,
私たちの注意スパンは、タスクと私たちの個々の脳に大きく依存することに注意することも重要です。 オープン大学の心理学講師であるGemma Briggs博士は、”さまざまなタスクに私たちの注意をどのように適用するかは、個人がその状況に何をもたらすかに大きく左右されます”と説明しました。
それに取り組む方法
あなたのワークスペースと潜在的な気晴らしに注意してください。 あなたの同僚と会話する特定の時間をスケジュールし、あなたの周りで起こっていることを聞いて最小限に抑えるためにヘッドフォンを置き、お使い,
これを一度に20-30分間行い、休憩を取ることを目指してください。 これは、作業と物事を成し遂げるためのはるかに効率的な方法になります。 このケジューリングダウン時間が必要なのです。
このタイプの先延ばしが自己破壊行為であるか、気が散る環境の犠牲者であるかにかかわらず、いずれかの方法で制御を取ることができます。,あなたの生産性を集中し、最大化する方法（決定的なガイド）
最終的な考え
私は大胆になるつもりですし、あなたはこれらの先延ばしの落とし穴の少なくとも一つで識別したと仮定します。
そして、それは大丈夫です！ ほとんどの人は”なぜ私は先延ばしにするのですか？”で見つける可能性がある回答をこちらです。 幸いなことに、その具体的なワークショップをお勧めします克服procrastination、生産性が向上。 今日始める！,
先延ばしを克服するためのより多くのヒント
- 先延ばしを停止し、ものを成し遂げる方法
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注目の写真クレジット：ルークチェッサー経由unsplash.com
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