Viivyttely on vastakohta tuottavuutta, mutta olet todennäköisesti löytänyt itsesi kysyy, ”Miksi viivytellä?”useammin kuin kerran elämässä. Vitkastelu on tapa, johon moni ei edes tajua osallistuvansa.
on kuitenkin mahdollista oppia voittamaan vitkastelu, kun tiedetään, miksi ihmiset vitkastelevat.
Vitkastelu hidastaa tavoitteitasi ja unelmiasi paljon. Se voi aiheuttaa stressiä ja turhautumisen tunteita. Se voi tehdä ajanhallinnasta hyödytöntä., Tämä näkyy usein työssä päivittäisten projektien ja tehtävien parissa.
joten miksi ihmiset vitkastelevat ja sabotoivat itseään tällä tavalla? Vitkastelun taustalla on 5 pääsyytä. Katso, pystytkö samaistumaan johonkin näistä omassa elämässäsi ja opettele puuttumaan lähteeseen.
perfektionistin pelko
Vitkastelu on joskus alitajuista epäonnistumisen pelkoa.
Jos lykkäät tehtävää tarpeeksi kauan, sinun ei tarvitse kohdata mahdollisia (ja yleensä kuviteltuja) negatiivisia tuloksia., Jos olet intoilija pieniä yksityiskohtia, stressi saada asioita ”juuri oikea” saattaa olla liikaa ja aiheuttaa viivettä jatkuva tehtävä.
joka tapauksessa pelko on perimmäisenä syynä ja voi sabotoida haluasi edetä.
miten siihen puututaan
yritä visualisoida tehtävän suorittaminen positiivisella tavalla.
esimerkiksi, sinulla on esitys, että pomosi haluaa sinun tehdä potentiaalinen asiakas., Kuvittele itsesi seisomassa kokoushuoneessa luottavaisesti, kokous-silmät asiakas ja nähdä ne syttyvät, kun selität käsitteen yksinkertaisesti ja ytimekkäästi.
Kuvittele pomosi kertovan, kuinka vaikuttava esityksesi oli. Mieti, miltä se tuntuisi ja keskity tähän, kun siirryt eteenpäin tehtävän kanssa.
täydellisyyttä ei ole olemassa. Yksinkertaisesti tehdä parhaansa ja ymmärtää, että se on kaikki mitä voit tehdä. Tämä auttaa sinua lopettamaan kyselemisen: ”miksi vitkastelen?,”
Uneksija Puute Toimintaa
Tämä on henkilö, joka on erittäin luova ja on monia loistavia ideoita, mutta ei aivan näytä saada ne päätökseen.
suurin syy tähän on se, että ideaan ei yleensä liity mitään rakennetta tai tavoitteiden asettamista. Tämä tavoitteeton lähestymistapa ilmenee lopulta päätöksenteon puutteena ja hankkeen merkittävänä viivästymisenä.
Miten Käsitellä Sitä.
Kun sinulla on idea, kirjoittaa aikajana siitä, mitä haluat saavuttaa ja milloin. Ihannetapauksessa tee tämä päivittäin pitääksesi itsesi ajan tasalla ja tilivelvollisena., Luovilla mielillä on taipumus hypätä ideasta toiseen, joten keskittymisen kehittäminen on välttämätöntä.
esimerkiksi, jos olet suunnittelu ja luominen uutta tuotetta, vahvistetaan tehtäväluettelon viikolla eteenpäin, jossa vaiheet, haluat keskittyä joka päivä. Tämän tekeminen etuajassa estää mieltäsi vaeltamasta erilaisiin ideoihin.
Lue lisää tavoitteiden asettamisesta tämän artikkelin yhteydessä.
Hukkua Avoider
Tämä on yksi yleisimpiä vastauksia kysymykseen ”Miksi viivytellä?”: pelottavan tehtävän valtava määrä.,
tehtävän monimutkaisuus voi saada aivot menettämään motivaation ja välttämään sen tekemistä kokonaan, valitsemalla sen sijaan pysymään mukavuusalueellaan.
haku alkaa sen jälkeen nautinnollisempaan tehtävään, ja vaikeammat tehtävät lykkääntyvät. Tämä voi aiheuttaa stressiä ja kauhua, kun tehtävä väistämättä tulee valmiiksi.
Miten Käsitellä Sitä.
Tauko haaste pienempiin tehtäviin, ja käsiteltävä jokainen erikseen.,
esimerkiksi, jos sinulla on projekti, joka on teknisiä elementtejä se, että tiedät löydät haastava, lista jokainen askel sinun täytyy tehdä, jotta suorittaa näitä vaikeita elementtejä. Mieti, miten voit ratkaista mahdolliset esteet.
Ehkä sinulla on työtoveri, joka voi olla aika auttaa, tai edes harkita, että ratkaisu voi olla helpompaa kuin aluksi ajatella. Laita jokainen tehtävä järjestyksessä useimmat pelottava vähiten pelottava., Ihannetapauksessa yritä käsitellä haastavampia osia kunkin tehtävän aamulla niin, että vauhtia syntyy, kun tehtävät helpottuvat päivän mittaan.
palkitsemisjärjestelmä auttaa myös pysymään motivoituneena, joten valmistuttuaan voit nauttia valitsemastasi herkusta.
Kiireinen Mehiläinen, Joka Puuttuu Priorisointi
Jos kysyt, ”Miksi viivytellä?”voi olla, että sinulla on joko liikaa tehtäviä tai et todella tunnista kunkin tehtävän eri merkitystä. Mikä oli tulos? En saa mitään aikaiseksi.,
Aikaa kuluu vaihtaa jatkuvasti tehtävästä toiseen, tai viettää liian paljon aikaa päättää, mitä tehdä.
näin käy usein ihmisille, jotka tykkäävät multitaskata tai joilla on koko ajan monenlaista tekemistä. Asiat voivat mennä sekaisin, ja priorisoinnista voi tulla ongelma.
miten siihen puututaan
kyse on prioriteeteista ja tärkeiden tehtävien valinnasta kiireellisten sijaan.
varmista, että kyseenalaistat jokaisen tehtävän arvon ja tarkoituksen, ja tee luettelo tärkeysjärjestyksessä.,
esimerkiksi koko työpäivän, voit tuhlata paljon aikaa käsitellä ”kiireellinen” sähköpostit kollegoille, mutta sinun täytyy kysyä itseltäsi, jos nämä ovat tärkeämpiä kuin tehtävän parissa, joka vaikuttaa, sanoa, useita toimisto hankkeita kerralla.
Jos et ole hyvä priorisointi, voit käyttää Eisenhower Matriisi, joka auttaa järjestämään tehtäviä, jotka perustuvat niiden tärkeys ja kiireellisyys:
Harhautus-Altis
Toinen yleinen vastaus ”Miksi viivytellä?”on vain häiriötekijä.,
Tutkimus on osoittanut, että aivomme eivät ole kiinteä keskittyä pitkiä aikoja, ja se näyttää jotain muuta. Heittää nippu puhelias työtovereiden tai halu mindlessly tarkista, sosiaalinen media, ja sinulla on resepti ultimate viivyttely.
tämänkaltainen vitkastelu ei kuitenkaan aina välttämättä ole tiedostamaton päätös sabotoida ja lykätä töitä. Se johtuu yksinkertaisesti työasetuksestasi tai työkavereistasi. Vain sinä tiedät vastauksen siihen.,
on myös tärkeää huomata, että huomiomme ulottuu pitkälti tehtävän ja yksittäisten aivojemme varaan. Tohtori Gemma Briggs, psykologian lehtori, Avoimen Yliopiston selitti, ”Miten voimme soveltaa meidän huomiota eri tehtäviin riippuu hyvin paljon siitä, mitä yksilö tuo, että tilanne”.
miten siihen puututaan
huomioi työtilasi ja mahdolliset häiriötekijät. Suunnittele tietty aika keskustella työkavereiden kanssa, laita kuulokkeet päälle minimoimaan kuuntelu, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja sammuta puhelin.,
tavoitteena on tehdä tämä 20-30 minuuttia kerrallaan ja pitää sitten taukoa. Tämä on paljon tehokkaampi tapa toimia ja saada asioita aikaan. Siksi myös laskuajan ajoittaminen on tuottavuuden kannalta niin tärkeää.
Onko tällainen viivyttely on itsetuhoista tai että uhri häiritsevää ympäristössä, joko tapa sinua voi hallita.,
Jos tarvitset hieman enemmän ohjeita siitä, miten pysyä keskittyneenä, tämä opas voi auttaa sinua: Miten Keskittyä ja Maksimoida Tuottavuus (Lopulliset Opas)
Lopullinen Ajatuksia
aion olla rohkea ja olettaa, että olet tunnistaa jossa vähintään yksi näistä viivyttely sudenkuoppia.
And that ’ s ok! Useimmat kysyvät: ”miksi vitkastelen?”ja useimmat todennäköisesti löytää vastauksia täältä. Onneksi se tarkoittaa, että on olemassa erityisiä toimia voit voittaa vitkastelu ja olla tuottavampi. Aloita tänään!,
Lisää Vinkkejä Voittaa Viivyttely
- Miten Lopettaa Lykkääntyy ja Saada Tavaraa Tehnyt
- 10 Parasta Ted Puhuu Viivyttely, Että Syttyy Motivaatio
- Mikä On Viivyttely ja Miten Lopettaa Se (Täydellinen Opas)
Varustellun photo credit: Luke Chesser kautta unsplash.com
Leave a Reply