Quindi hai letto il libro e sei pronto per andare Primal. Hai eliminato la dispensa e il frigorifero di ogni ultimo elemento “cibo” TRISTE (dieta americana standard) e hai intenzione di colpire il mercato degli agricoltori locali o il negozio di alimentari per fare scorta di piatti primordiali deliziosi e nutrienti. Ma da dove cominci? Ho creato questa pagina per prendere le congetture di shopping per i cibi primordiali., Di seguito troverai un elenco abbastanza completo di cosa mangiare sul piano alimentare Primal Blueprint (se pensi che manchi qualcosa dalla lista sentiti libero di spararmi una riga), ovvero gli alimenti più sani del mondo. Non ci sono 10 porzioni di cereali al giorno da queste parti. Solo carne, verdure, uova, grassi sani, noci / semi e frutta.
I link qui sotto ti porteranno a uno dei miei post Smart Fuel dove puoi saperne di più sul cibo e, in alcuni casi, alle ricette con l’ingrediente., Mentre scrivo di questi ingredienti in futuri post del blog questa pagina verrà aggiornata con nuovi link, in modo da controllare spesso!
È anche possibile scaricare questa lista della spesa Primal Blueprint (PDF). Stampare una copia, colpire il droghiere locale e iniziare a ottenere Primordiale oggi!,5b66af7dcf”>
Coriander Seeds
In Moderation
100% Full Fat Cream
Cheese
Coffee
Yogurt
Honey (if desired)
Supplements
We don’t live in the Paleolithic world anymore., Lato negativo: abbiamo più (stress, inquinamento, prodotti chimici, ecc.) con cui fare i conti. Upside: possiamo approfittare delle moderne tecnologie.Questo è quello che consiglio, vendere e prendere me stesso ogni giorno.,
tutti i giorni, ad Alta Potenza Antiossidante Multi-Vitamina Supplemento
Omega-3 acidi Grassi Integratore di Olio di Pesce
Collagene Proteine in Polvere o
Proteine del Siero di latte in Polvere
Probiotici
la Vitamina D
Indulgenze Occasionali
Alcol
Cioccolato fondente
Altro
Tamari
Tè (verde, nero, bianco, oolong)
Aceto
Nota che alcune scelte alimentari sopra elencati potrebbero essere in pericolo di estinzione o insostenibile. In particolare, l’elenco dei pesci che sono contaminati o in via di estinzione è in continua evoluzione., Controlla il Marine Stewardship Council, il Monterey Bay Aquarium Seafood Watch e il Environmental Defense Fund per maggiori dettagli sui livelli di mercurio e PCB nel pesce e sulla sostenibilità ambientale nel settore della pesca. E, come sempre, si prega di usare discrezione quando si effettua qualsiasi selezione di cibo.
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