Come eseguire correttamente i rolling dumbbell crushers skull, con forma e tecnica perfette! Il miglior esercizio di estensione tricipiti per costruire braccia e forza più grandi per la panca!
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Funzione:
- Aumento Tricipiti Ipertrofia
- Costruire la Forza di Estensione del Gomito
Prime Movers:
- Tricipiti (Braccia)
Questo è un basso gomito con variazioni di carico della maggior parte dei tricipiti movimenti di estensione che è meglio per tutti coloro che ottiene il dolore al gomito da altre variazioni.,
È anche una grande variazione per l’utilizzo di peso più pesante e lo sviluppo di tutto il muscolo tricipite; che si attacca alla scapola, non solo il braccio. Così come il peso rotola indietro si ottiene un tratto in tutto il muscolo.,3d4ee36c24″>
How To Do Rolling Dumbbell Triceps Extensions
- Lay on a bench while holding two dumbbells with a neutral grip, at arm’s length, over your shoulders.,
- Inizia piegando i gomiti fino a quando i manubri toccano le spalle.
- Quindi spingere i gomiti indietro sopra la testa, facendo rotolare i manubri indietro, fino a sentire un leggero allungamento nei tricipiti.
- Invertire rapidamente il movimento, tirando i gomiti in posizione sopra le spalle ed estendendo le braccia fino a raggiungere il blocco completo.
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