rolling dumbbell skull crushers correct, met perfecte vorm en techniek! De beste triceps extention oefening om grotere armen en kracht te bouwen voor de bankdrukken!
niet wat u zoekt?, Bekijk Alle oefeningen, Beschrijvingen
Doel:
- Toename Triceps Hypertrofie
- Bouwen Elleboog Extensie Kracht
Prime Movers:
- Triceps (Armen)
Dit is een lage elleboog stress variatie van de meeste triceps extensie bewegingen, dat is het beste voor iedereen dat krijgt pijn in de elleboog van de andere varianten.,
Het is ook een grote variatie voor het gebruik van zwaarder gewicht en het ontwikkelen van de gehele triceps spier; die hecht aan uw schouderblad, niet alleen uw arm. Dus als de gewichten terug rollen krijg je een rek in de hele spier.,3d4ee36c24″>
How To Do Rolling Dumbbell Triceps Extensions
- Lay on a bench while holding two dumbbells with a neutral grip, at arm’s length, over your shoulders.,
- begin met het buigen van je ellebogen totdat de halters je schouders raken.
- duw vervolgens je ellebogen terug over je hoofd en rol de halters terug, totdat je een lichte stretch voelt in je triceps.
- keer de beweging snel om, trek je ellebogen terug op hun plaats over je schouders en strek je armen tot ze de volledige vergrendeling bereiken.
Bank groot met onze” Hoe bankdrukken ” gids!
alles wat u moet weten over het bouwen van een grote bank!,
bevat een 12 weken bankdrukken programma, Workouts, veel voorkomende bankdrukken fouten en hoe ze te repareren, en nog veel meer in deze bijna 100 pagina ‘ s tellende hoofdgids!
meer informatie!
meer accessoire oefeningen >>
bekijk alle Oefenbeschrijvingen>>
Leave a Reply