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L’autore e l’amico immergono le gomme nell’Oceano Atlantico dopo aver pedalato per 4.500 miglia in America.
Dopo una vacanza in famiglia tanto attesa le due risposte tipiche vanno un po ‘ come: miglior viaggio di sempre o peggior viaggio di sempre.
In molti modi che è la stessa reazione che le persone si sentono che finalmente realizzare il loro obiettivo di andare in bicicletta in tutta l’America.,
Se un ciclista si prepara prima della corsa e si aspetta dossi fisici, emotivi e psicologici sulla strada, allora la corsa in bicicletta da fondo può essere un’avventura gioiosa.
Se mal preparati per andare in bicicletta in tutta l’America, alcuni ciclisti sono stati conosciuti per andare in pensione le loro biciclette per sempre dopo una corsa campestre o tornare a casa presto.
Ecco alcuni suggerimenti per andare in bicicletta con successo in tutta l’America.
Cerchiamo di portare avventura ogni giorno.
Come AdventurePossible.com su Facebook.,
Scegli una bici comoda per attraversare l’America
Non ci sono molte modifiche che puoi apportare alla tua bici nel bel mezzo del percorso, quindi è meglio avere una bici comoda per iniziare. Prova numerose moto e dimensioni prima di stabilirsi su uno che sarete spendere tempo di qualità con per 6 + ore al giorno per potenzialmente mesi.
Preparati prima di partire in bicicletta attraverso l’America
Diventerai più forte durante la corsa, ma è meglio essere ragionevolmente in forma prima di partire per la corsa., Se sei fuori forma, dovresti iniziare regolarmente a cavalcare e ad allenarti almeno alcune settimane prima di partire. Ma non esagerare. Se stai pianificando un giro in bicicletta casuale attraverso l’America,allora non hai muscoli delle gambe sovrumani.
Molti esperti tour riders hanno detto che lo yoga è stato un ottimo modo per costruire la forza di base necessaria per l’arrampicata e di essere in pose relativamente stazionarie per lunghi periodi di tempo.
Inizia presto la giornata per battere il calore
Si può essere tentati di dormire, soprattutto con le gambe stanche del giorno precedente., Tuttavia, farlo non solo ti costerà preziose ore di luce diurna, ma influirà sulla tua efficienza man mano che le temperature aumentano a partire dalle 10:30-11:00 del mattino.
Si dovrebbe essere bene in ciclo quotidiano a metà mattina per evitare il caldo, che spesso significa dare il via intorno 7:00 AM.
Renditi conto che diventerai più forte mentre attraversi l’America
Potresti essere dietro al tuo ritmo calcolato i primi 3-4 giorni del viaggio, ma capisci che il tempo perso sarà compensato dalla metà posteriore.,
Infatti, molte persone che pedalano in tutta l’America riferiscono di raddoppiare la loro distanza giornaliera da circa 50 miglia all’inizio a “secoli” (100+ mi.) verso la fine.
Allungare e fare pause dal ciclismo
E ‘ importante per ottenere agile al mattino così come ogni volta che si sente crampi e intorpidimento durante la corsa. E ‘ una maratona, non s sprint, in modo da fare pause e scendere dalla moto.
Soffrivo di dolori alla gamba, quindi mi toglievo regolarmente le scarpe per massaggiare i piedi e i polpacci., Ho trovato un ottimo rimedio immergendoli fino alle ginocchia in torrenti freschi e talvolta gelidi torrenti di montagna.
Rimanere idratati
Idratazione (e reintegro calorie perse) sono gli aspetti più importanti di un successo, piacevole giro in bicicletta in tutta l’America. Molti ciclisti possono aspettare fino a quando non hanno sete di prendere un drink, quando in realtà si dovrebbe prendere in almeno 22 oz di acqua ogni ora sulla corsa.
L’acqua del rubinetto è abbastanza abbondante su un giro in bicicletta attraverso l’America. Lo si può trovare spesso in chiese, edifici pubblici (come le stazioni dei pompieri) e bagni pubblici., Conservare l’acqua se si dispone di una distanza significativa tra le fermate, ma costantemente ricostituire l’acqua in modo da poter continuare a bere senza preoccupazioni per l’esaurimento.
Multi-Task per combattere la noia (se ti annoi facilmente)
Mentre vedi i siti e “essere uno con te stesso” sono alcuni dei maggiori motivi per andare in bicicletta in tutta l’America, le pianure del Nebraska o del Kansas possono solo mettere in valigia tanta eccitazione, il che significa che andare in bicicletta ogni giorno può,
Molti piloti usano il tempo per ascoltare un audiolibro o imparare una nuova lingua, soprattutto quando si viaggia da soli.
Documenta il tuo viaggio in bicicletta attraverso l’America
Anche se il viaggio ti farà ricordi duraturi nella testa, non dimenticare di scattare foto per te e di condividerle con gli amici. Molti piloti aggiornano quotidianamente i profili dei social media in modo che gli amici possano seguire la loro avventura in tutta l’America. Questo tipo di pubblicità tra il vostro gruppo di amici vi terrà motivati.
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