La paura di parlare in pubblico è una forma molto comune di ansia. Può variare da mani sudate, mani tremanti, un viso arrossato, una voce tremante o uno stomaco legato a nodi, al panico assoluto. Ma utilizzando i seguenti provati consigli di parlare in pubblico, non solo è possibile superare l’ansia di parlare in pubblico, ma anche fornire presentazioni di alta qualità e memorabili.
1. Appassionatamente conoscere e comprendere appieno il tuo argomento.,
I seguenti prerequisiti possono garantire di selezionare l’argomento giusto:
– L’argomento ti eccita ed è qualcosa di cui sei assolutamente appassionato.
– Il soggetto ha avuto un grande impatto su di voi.
– Senti intensamente che gli altri potrebbero trarre beneficio dalla tua conoscenza dell’argomento.
– Il soggetto è qualcosa che ti entusiasma per condividere con gli altri.
– – Puoi, e fai, parlare dell’argomento ” dal tuo cuore.”
2. Portare un accresciuto senso di energia per la sede.
Riconosci che non sei solo un oratore, ma anche un intrattenitore., Questo fatto è uno dei consigli più importanti che mi ha dato il mio ex allenatore di lingua.
3. Organizzatevi.
Essere organizzato prima della consegna è fondamentale. Infatti, quando hai pensieri chiari e organizzati, riduce significativamente l’ansia di parlare in pubblico, perché puoi diventare molto più concentrato sull’obiettivo finale: dare un discorso assolutamente fantastico.
4. Elimina la tua paura del rifiuto e visualizza il tuo successo.
Fai uno sforzo concertato per sradicare la tua paura del rifiuto. Come tale, ricorda che il pubblico è lì per ascoltarti per una ragione., Sono venuti. Visualizza l’applauso in arrivo e, idealmente, la standing ovation alla fine del tuo discorso.
5. Conosci il tuo pubblico.
– – Chi sono? – – Di cosa sono appassionati? – – Cosa li motiva?
– A quali argomenti sono più interessati?
– – Quali sono i loro punti di dolore o paure?
6. Overdress.
Il mio ex allenatore di lingua mi ha insegnato a non vestire mai al di sotto del livello del mio pubblico. Da loro out-dressing, si dà l “aspetto e l” impressione che si è ben informato, professionale, e un presentatore impressionante.
7., Pre-circolare con il pubblico.
Incontra i tuoi membri del pubblico prima del tuo discorso. Parla con loro. Fai loro delle domande. Stabilire un contatto visivo con molti di loro e soprattutto quelle persone che saranno seduti in prima fila.
Pre-circolando con loro, sarai molto più rilassato, il che è l’ideale per conquistare la tua ansia di parlare in pubblico. Vedrete facce amiche dal palco e vi calmerà.
8. Cerca di ottenere il tuo discorso programmato all’inizio dell’evento.
Il tuo pubblico sarà più fresco in quel momento., Evitare la fascia oraria post-pranzo quando lo stomaco delle persone è pieno e hanno naturalmente maggiori probabilità di avere sonno.
9. Assicurati che la stanza che ti viene data per il tuo discorso si adatti alle dimensioni previste del tuo pubblico.
L’ultima situazione che vuoi è quella di avere una stanza troppo grande per il tuo pubblico. Se la stanza è troppo grande, può dare l’impressione che tu non abbia successo fin dall’inizio, dal momento che sembra che le persone “non si siano presentate” o sembrino disinteressate al tuo discorso.
10. Usa un contorno nella tua testa per rimanere organizzato e rimanere in pista.,
Se sei nervoso, parlare a braccio non è raccomandato. Avere un piano e bastone ad esso.
11. Pratica, pratica e pratica.
C’è una verità molto saggia alla frase ” la pratica rende perfetti.”Sfrutta questo fatto. Uno dei migliori consigli per parlare in pubblico è quello di praticare il tuo discorso davanti a uno specchio o davanti ai tuoi amici, familiari o, meglio ancora, oratori esperti o un allenatore parlante., Parlare di fronte a un’altra persona non solo ti aiuterà a rilassarti, ma ti darà anche il feedback necessario per migliorare, sia che tu sia un oratore principale professionista o che tu stia tenendo un discorso una tantum in una conferenza di settore.
Ottieni questo feedback e, soprattutto, agisci su di esso. Mentre ti guardi allo specchio, fai attenzione a:
– – Come ti sembra accogliente.
– I tuoi gesti e movimenti del corpo.
– Le tue espressioni facciali.
– – Il tuo livello di energia. – – I vostri modelli di discorso e l’uso di pause (discusso più avanti)., – – Il tuo inizio e chiudi, le due parti più giudicate del tuo discorso.
In alternativa, videocassetta te stesso. Ascoltalo e guardalo con meraviglioso giudizio critico. Prendere appunti su ciò che si può fare meglio. Alza la barra e pratica di più. Registratevi di nuovo. Pratica di più.
12. Assicurati di richiedere un teleprompter e” walk-up ” musica dal vostro organizzatore di eventi.
Il primo ti impedisce di voltare le spalle al tuo pubblico (un grande no-no parlante) per leggere le tue diapositive., La musica walk-up attenua l’ansia di parlare in pubblico e ottiene il pubblico “acceso” per il tuo discorso.
13. Fai un po ‘ di esercizio leggero prima di parlare.
Questo è uno dei suggerimenti più trascurati per parlare in pubblico. Non solo l’esercizio fa circolare il sangue e” ti sveglia”, ma invia anche ossigeno al cervello. Inoltre, l’esercizio ti rilassa e quindi ti aiuta a controllare l’ansia di parlare in pubblico.
14. Assicurati di avere acqua a portata di mano nel caso in cui la gola si asciughi.,
L’aggiunta di limone all’acqua aiuta anche a lubrificare la gola e mantenere la voce nitida. È anche importante evitare le bevande zuccherate in quanto tendono ad asciugare la gola.
15. Fai un po ‘ di respirazione profonda.
Questo è raccomandato per ridurre il tuo livello di stress e farti sentire più calmo.
16. Usa la tua energia nervosa per alimentare la tua passione per parlare.
In poche parole, impara a incanalare la tua energia nervosa in energia positiva che estingue l’ansia di parlare in pubblico.
17. Evitare di parlare troppo in fretta.,
Parlare troppo velocemente limita la respirazione e quindi aumenta l’ansia di parlare in pubblico.
18. Usa ” La pausa del discorso.”
Una delle tecniche di conversazione più potenti è conosciuta come “La pausa vocale.”Fermarsi in determinati punti del tuo discorso aiuta a sedare l’ansia di parlare in pubblico e ti permette anche di padroneggiare il tuo controllo sull’impatto emotivo del tuo discorso. La pausa ti aiuta anche a regolare la respirazione, calmando ulteriormente l’ansia di parlare in pubblico.
Tutti i migliori altoparlanti riconoscono, e usano regolarmente, potenti pause vocali drammatiche., Per te stesso, inizia testando dove queste pause dovrebbero essere spruzzate durante la presentazione. Quindi prova se dove metti le pause sta avendo l’impatto drammatico previsto. Ottieni un feedback sulle pause scelte e agisci su di esso.
19. Non pensare troppo alle reazioni del tuo pubblico.
Solo perché qualcuno sta sbadigliando o usando il loro telefono cellulare non significa che stai facendo un pessimo lavoro con il tuo discorso. Sappi in anticipo che ci saranno sempre persone nel tuo pubblico che sono stanche, annoiate o disimpegnate. Nessuna di queste reazioni ha nulla a che fare con il modo in cui stai eseguendo il tuo discorso., Non lasciare che ti distraggano. Resta concentrato.
20. Assumi un allenatore parlante.
Ci sono molti relatori principali sul circuito parlante e tutti loro sanno e hanno un chiaro riconoscimento di quanto sia competitivo un paesaggio, incluso me. Sono stato in tour parlante per quasi 10 anni e ho imparato molto, soprattutto quei piccoli segreti che sono la chiave per garantire impegni pagati regolarmente. Tutti i migliori oratori pubblici hanno valutato e assunto un allenatore di lingua indipendente., Se si desidera velocizzare la vostra carriera di parlare in pubblico a pagamento, si dovrebbe seriamente considerare l’assunzione di un allenatore di lingua.
Questo link vi darà una grande idea su ciò che si dovrebbe aspettare da un allenatore di lingua si assume.
21. Riconosci il tuo successo.
Festeggia i punti più alti e il successo del tuo discorso.
22. Crea un piano dettagliato per migliorare il tuo prossimo discorso.
Ancora una volta, la pratica rende perfetti. Poniti le seguenti domande dopo il tuo discorso:
– – Hai ricevuto feedback dal pubblico?, (A proposito, fare una pratica regolare per chiedere al vostro organizzatore di eventi per condurre un sondaggio riservato post-discorso dei partecipanti all’evento. Idealmente, dovresti rivedere questo documento di indagine in anticipo, in modo tale da poter personalizzare il tuo discorso, aumentando la probabilità di ottenere feedback positivi e punteggi di indagine).
– Come pensi di aver fatto? Sii il tuo peggior critico.
– Quanto sono state efficaci le tue pause di discorso?
– Com’è stato il tuo ritmo e il tuo tempismo? Hai iniziato e finito in tempo?
– Come è stato il tuo vicino? Il tuo discorso è finito con il botto?,
– Quali sono state le reazioni del tuo pubblico durante e alla fine del tuo discorso?
– Hai ottenuto la standing ovation che speravi?
Annota le risposte a tutte queste domande e continua a praticare e migliorare.
Jerry Seinfeld una volta disse: “Secondo la maggior parte degli studi, la paura numero uno della gente è parlare in pubblico. Il numero due è la morte. Ti sembra giusto? Ciò significa che per la persona media, se devono andare a un funerale, stanno meglio nella bara che fare l’elogio funebre.,”
Usando tutti questi suggerimenti tattici di parlare in pubblico, seppellirai con successo la tua ansia di parlare in pubblico per sempre.
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