Q: ha a prenatális vitaminok extra jók az Ön számára, ha terhes, miért nem veszi őket mindig?
A: ezeket a speciálisan kialakított multivitaminokat úgy tervezték, hogy biztosítsák a terhes nők számára az egészséges baba fejlődéséhez nélkülözhetetlen összes extra vitamint és ásványi anyagot, valamint hogy megfeleljenek az anya megnövekedett táplálkozási igényeinek is. Előnyös továbbá a terhes nők és a szoptató új anyák számára is.,
pontosabban, a prenatális vitaminok nagyobb mennyiségű folsavat (napi 800-1000 mikrogramm, sokkal többet, mint a fogamzóképes korú nők által igényelt napi 400 mikrogramm) adnak a neurális csőhibák és a vas megelőzésére, ami segít megelőzni a vérszegénységet.
tartalmaznak továbbá egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat is-beleértve a niacint, a riboflavint, a tiamint és a C-vitamint -, amelyek veszélyesek lehetnek. Például az A és D vitaminok nagy mennyiségben történő bevétel esetén károsak lehetnek.
a többieknek arra kell összpontosítaniuk, hogy minden tápanyagunkat gazdag és változatos étrendből szerezzük be., Ha azt szeretnénk, hogy töltse ki a táplálkozási hiányosságok a diéta, hogy egy egyszer-napi multivitamin fogalmazott a korcsoportban.
Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, WebMD Nutrition Expert
Leave a Reply