Piriformis Trigger Points & miért okoznak fájdalmat
a piriformis izom egy kicsi, de hatalmas izom, amely mélyen a fenékben helyezkedik el. Az alsó gerincnél kezdődik, és az egyes combcsontok vagy combcsontok felső felületéhez kapcsolódik. A piriformis izom feladata, hogy segítsen elforgatni a csípőjét, és lehetővé tegye, hogy a lábát kifelé fordítsa. A piriformis izom közvetlenül az ülőideg mentén, ezért okozhat ilyen intenzív hátfájást.,
a psoas és a piriformis izmok két hihetetlenül fontos izom, amelyek összekötik a lábakat a gerincvel. Amikor a hátfájás, diszfunkció nem lehet baj az egyik ilyen izmok anélkül, hogy a másik.
Ha a psoas és a piriformis izmai hosszúak és tónusosak, a gerinc kényelmesen ülhet közvetlenül a medence tetején. Problémák merülnek fel, ha a psoas vagy a piriformis szoros. Ha a psoas izom túl szoros, akkor a gerinc alsó részét előre húzza, miközben a gerinc felső részét hátra húzza., Ez természetesen Kopogtató hatással van a piriformisra, mert nem tud a megfelelő helyen ülni. Ha a piriformisod túl szoros, a lábad szélesebbre fog húzódni, mint a párhuzamos, és a belső combjaidat inkább a tested eleje felé fordítja. Amikor a belső combod ezt megteszi, a psoas elveszíti azt a feszültséget, amelyre szüksége van az optimális funkció fenntartásához fájdalom nélkül.
amint láthatja, függetlenül attól, hogy ezek közül az izmok közül melyik túl szoros, negatív hatással lesz a másikra, ami súlyosbítja a hátfájást., A psoáknak és a piriformisoknak fenn kell tartaniuk ezt a kritikus kiegyensúlyozó lépést, hogy lehetővé tegyék, hogy üljenek, álljanak, járjanak, futhassanak, sőt aludjanak megfelelően.
a Piriformis szindróma egy neuromuszkuláris rendellenesség, amelyet akkor okoznak, amikor a piriformis izom összenyomja az ülőideget. Az ülőideg a piriformis izom mentén vagy azon keresztül halad, lefelé halad a láb hátulján, végül pedig kisebb idegekké válik, amelyek a lábakban végződnek. A Piriformis szindróma általában fájdalommal, bizsergéssel vagy zsibbadással kezdődik a fenékben, mivel az ülőideg összenyomódik., A fájdalom általában akkor jelentkezik, amikor lépcsőn mászik, vagy hosszú ideig ül, talán munkahelyen vagy vezetés közben.
a piriformis izomgörcse nem hangzik olyan nagy dolognak, de a görcs ebből eredő hatása piriformis szindrómához vezethet. A görcs a piriformis duzzanatát, szigorítását vagy irritációját eredményezheti, ami szó szerinti fájdalmat okoz a fenekében. A sérülés sértésének hozzáadásához ez irritálhatja az ülőideget is, amely fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okoz a comb, a borjú vagy a láb hátsó részén., Ez sok embernek fájdalmat okoz, amikor mozog, és amikor pihen, az könyörtelen és frusztráló lehet.
Piriformis Trigger Points
Ha a piriformis okozza a hátfájást, akkor valószínűleg érzékenységet fog tapasztalni a fenékben, a hát alsó részén és a comb felső oldalán lévő nyomásra és fájdalomra. A Piriformis kiváltó pontjai fájdalmat továbbíthatnak a comb hátsó részére, így a fájdalom nem kizárólag a fenék és a csípő területére koncentrálódik.,
a mediális piriformis kiváltó pont a piriformis vonal mentén fekszik, körülbelül egy hüvelyk a keresztcsont szélén, amely egy nagy, háromszög alakú csont a gerinc alján. Az oldalsó piriformis kiváltó pont néhány hüvelyk a nagyobb trochanter mérföldkő belsejéhez, a piriformis vonal mentén. Mindkét piriformis kiváltó pontok a fenék képesek átadni a fájdalmat a sacroiliacalis közös, hátsó csípő, általános fenék.
a Piriformis kiváltó pontjai sok ember számára alsó hátfájást okoznak, de kezelhető, és enyhíthet a fájdalmán.,
a Piriformis fájdalom enyhítése
Ha alsó hátfájást tapasztal, valószínű, hogy a psoas és a piriformis izmai érintettek. 3 kulcsfontosságú lépés van a két izom irritációja vagy sérülése által okozott fájdalom enyhítésére.
1. Stretch izmok, amelyek szűk
látni fogja Ashley nyúlik a piriformis izom a videó, és akkor is nyúlik az izmok a saját kezével, vagy egy hab henger. Nagy rajongói vagyunk a masszázsterápiának, hogy meglazítsuk azokat az izmokat, amelyekben feszességet tapasztal.,
legyen óvatos, ha úgy dönt, hogy otthon nyújtja az izmokat, mert további károkat okozhat az ülőizomban, ha nem tudja, mit csinál, vagy ha olyan problémái vannak, amelyek meghaladják a piriformis szorosságát. Ha úgy dönt, hogy nem egy önálló piriformis kiadás győződjön meg róla, hogy nyúlik az érintetlen oldalán a test is.
2. Mozgás izmok, amelyek gyengék
mindenkinek vannak bizonyos izmai a magjában, amelyek nem olyan erősek, mint lehetnek., Ezzel a rendszeres gyakorlatok, hogy erősítse a has, fenék, membrán lesz képes erősíteni a mag, amely megteremti a jobb támogatást a piriformis, psoas izmok. Ezek a rendszeres gyakorlatok kulcsfontosságúak a betegek számára, és ezek egy egyszerű dolog, amit naponta megtehetsz a fájdalom megelőzése érdekében.
3. Van egy kiropraktika kiigazítás
már gondoskodott a szűk és gyenge izmok, így most itt az ideje egy kiropraktika kiigazítás, hogy támogassa az ízületek., A kiropraktika kiigazítás javítja a gerinc egészségét és rugalmasságát, miközben enyhíti néhány, hogy a hátfájás tapasztal.
a fájdalom enyhítése mellett orvosaink segíthetnek a piriformis izom megerősítésében, így elkerülheti az ilyen típusú fájdalmat a jövőben. Tudunk adni a különböző szakaszok és gyakorlatok, amit tehetünk otthon, hogy erősítse a piriformis izom és a mag izmait, enyhíti a hátfájást, és megakadályozza a jövőbeli sérülések. Kattintson ide a találkozó ütemezéséhez!
Leave a Reply