E van dolgunk, a megfázás, az influenza, vagy a hasam, talán észrevetted, hogy a tünetek rosszabbul éjszaka.
nem képzelsz el dolgokat. A kutatások azt sugallják, hogy a szervezet cirkadián ritmusai—valamint néhány más tényező—súlyosbíthatják a tüneteket napnyugta után.,
együtt szabályozza az alvás, a szervezet cirkadián óra elnyomja az immunrendszert, mondja Michael Smolensky, biológiai ritmus kutató adjunktus az orvosbiológiai mérnöki, a University of Texas. “Amikor az immunrendszer aktiválódik” – mint például a közönséges hidegben – “fertőzésellenes sejtjei számos vegyi anyagot bocsátanak ki, amelyek közül néhány gyulladást vált ki a fertőzött szövetekben” – magyarázza.
Ez az immunrendszer aktivitása segít megölni vagy eltávolítani azokat a mikroorganizmusokat, amelyek megbetegítenek., De az ebből eredő gyulladás számos tünetet okoz vagy hozzájárul-beleértve a lázat, a torlódást vagy a torokfájást. Smolensky azt mondja, hogy ez az immunrendszer aktivitása és az általa termelt gyulladás nem állandó, hanem “nagyon cirkadián ritmikus.”Ennek eredményeként” általában a legsúlyosabb tüneteket tapasztalja, amikor immunrendszere a legmagasabb sebességbe lép, ami általában éjszaka alvás közben.”
az immunrendszer aktivitásának és gyulladásának ez az éjszakai tüske a reggeli órákban is vérzik, mondja., Tehát, ha a tünetek ellenére képes aludni az éjszakát, előfordulhat, hogy rosszabbul érzi magát reggel, amikor felébred.
a délután és kora este, közben, a nap olyan időszakai, amikor az immunrendszere hajlamos az enyhülésre, Smolensky kutatásai azt mutatják. Ez nem szokatlan, hogy úgy érzi, egy kicsit jobban körül azokban az időkben, de aztán, hogy a tünetek jönnek ordít vissza később éjszaka.
néhány más tényező hozzájárulhat az éjszakai szenvedéshez, amelyet beteg állapotában tapasztal.,
a zavaró tényezők hiánya fokozhatja bizonyos tünetek észlelését – mondja Dr. Rob Danoff, a Philadelphia Aria-Jefferson Health családorvosa. Az a fejfájás vagy torokfájás, amelyet többnyire figyelmen kívül hagy a TV-nézés közben, sokkal rosszabbnak tűnhet, ha az ágyban fekszik, semmi mással, hogy elfoglalja a figyelmét, mondja.
a fekvés is okozhat néhány torlódással kapcsolatos tünetet. “A nap folyamán, amikor ébren vagyunk, a nyálka hajlamos leereszkedni, és nem halmozódik fel a torkunk hátsó része felé, mint amikor fekve vagyunk” – mondja Danoff.,
Ha a torlódás a legnagyobb probléma, hasznos lehet néhány párnával felemelni a fejét-mondja. Ez segíthet a nyálka lefolyásában, megakadályozva a nagy felhalmozódást a torok hátsó részén vagy a szinuszokban. És mivel kevesebbet iszol éjjel, mint nappal, az éjszakai takony viszkózussá válhat, és eltömítheti az orrodat és a légutakat. Igyon sok folyadékot a nap folyamán, hogy a nyálka vékony, vizes, nem vastag, gunky, Smolensky mondja.
egy másik megoldás: vegyen be valamit a leginkább zavaró tünetek kezelésére., E támaszkodni over-the-counter dekongesztánsok vagy természetes curatives, mint a csirke leves (kutatás, amely már kapcsolódik egy csepp gyulladás körében a légúti fertőzések), ezek a közös terápiák lehet rövid távú megkönnyebbülés, mondja Dr. Jeffrey Steinbauer, a professzor a családi, közösségi gyógyszer a Baylor College of Medicine.
a jó éjszakai alvás lehet a betegség leküzdésének legjobb módja. Tehát az összes rendelkezésre álló fegyver használata az éjszakai tünetek enyhítésére okos ötlet.
vegye fel velünk a kapcsolatot [email protected].
Leave a Reply