forró égő érzés a mellkasban, keserű íz a torokban, pimasz puffadás a gyomorsav reflux nem piknik. Amit eszel, azonban hatással lehet. A savas reflux legjobb és legrosszabb étele a különbséget jelentheti az édeskés és a savanyú nyomorúság között.
mi súlyosbítja a savas refluxot?
savas reflux akkor fordul elő, amikor a nyelőcső alján lévő sphincter nem működik jól, lehetővé téve a gyomorból származó folyadék bejutását a nyelőcsőbe., A reflux legrosszabb ételei súlyosbíthatják a fájdalmas tüneteket, míg más ételek megnyugtathatják őket-mondja Leena Khaitan, MD
“az étrend változásai jelentősen befolyásolhatják a savas refluxot, és lehetővé teszik más kezelések elkerülését” – mondja Dr. Khaitan.
A savas Reflux legjobb ételei
“a zöldségekkel, fehérjékkel és gyümölcsökkel kiegyensúlyozott étrend a legjobb” – mondja Dr. Khaitan. Példák a savas reflux legjobb ételeire:
- csirkemell-győződjön meg róla, hogy eltávolítja a zsíros bőrt. Skip sült helyett válasszon sült, sült vagy grillezett.,
- saláta, zeller és édes paprika – ezek az enyhe zöld zöldségek könnyű a gyomor -, és nem okoz fájdalmas gáz.
- barna rizs-ez a komplex szénhidrát enyhe és töltelék-csak ne tálaljuk sült.
- dinnye-görögdinnye, sárgadinnye, mézharmat mind alacsony savtartalmú gyümölcsök, amelyek az egyik legjobb élelmiszerek savas reflux.
- zabpehely-töltelék, kiadós, egészséges, ez a megnyugtató reggeli szabvány is működik ebédre.
- édeskömény – ez az alacsony savtartalmú ropogós zöldség enyhe édesgyökér ízű, természetes nyugtató hatású.,
- gyömbér – meredek koffeinmentes gyömbér tea vagy rágni alacsony cukortartalmú szárított gyömbér természetes has tamer.
A Reflux legrosszabb ételei
általában minden zsíros, savas vagy erősen koffeinmentes ételt el kell kerülni. A savas reflux lista legrosszabb ételei a következők:
- kávé és tea-koffeinmentes italok súlyosbítják a savas refluxot. Válassza a koffein nélküli teákat.
- szénsavas italok-a buborékok kitágulnak a gyomorban, nagyobb nyomást és fájdalmat okozva. Válasszon sima vizet vagy koffeinmentes jeges teát.,
- csokoládé-ez a kezelés egy trifecta savas reflux problémák: koffein, zsír, kakaó.
- borsmenta-ne tévesszen meg a hírnevét nyugtató a has; borsmenta egy savas reflux ravaszt.
- Grapefruit és narancs-a citrusfélék magas savtartalma ellazítja a nyelőcső záróizmát és rontja a tüneteket.
- Paradicsom-kerüljük a marinara szószt, a ketchupot és a paradicsomlevest is – mind természetes savtartalma magas.
- alkohol-ennek kettős hatása van. Az alkohol ellazítja a sphincter szelepet, de serkenti a savtermelést a gyomorban.,
- sült ételek-ezek a reflux legrosszabb ételei. Hagyja ki a sült krumplit, hagymakarikákat és sült csirkét-szakács a grillen vagy a sütőben otthon.
- késő esti snackek-Kerülje el, hogy bármit is eszik az ágy előtt két órával. Is, akkor próbálja enni négy-öt kisebb étkezés a nap folyamán, ahelyett, hogy két – három nagy étkezés.
mikor kell beszélni orvosával a savas refluxról
jó ötlet beszélni orvosával, ha a savas reflux legjobb ételei nem enyhítik a tüneteket, mondja Dr. Khaitan., Egyéb lehetőségek lehetnek az életmódbeli változások, a sav blokkolására szolgáló gyógyszerek, valamint a nyelőcső sphincter műtéti eljárásai.
fontos orvos kinevezése, ha súlyos vagy gyakori gyomorégés vagy savas reflux van-teszi hozzá Dr. Khaitan. A krónikus savas reflux gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) néven ismert, és nyelőcsőrákhoz vezethet.
Kapcsolódó linkek
Uh nyelőcső & nyelési Központ
Uh Bariatric Surgery Program
Leave a Reply