éhes a kerékpáros osztály vagy az erősítő edzés után, de nem akarja felrobbantani a következő étkezés SmartPoints® – ját? Megvagy. A WW, rengeteg tápláló edzés utáni snack, amely segít tankolni, majd talpra, mielőtt kap falánk (vagy tönkreteszi az étvágyat vacsorára!).
a sok Költségvetés-barát snacking lehetőségek, lehet, hogy vakarja a fejét, és kíváncsi, hogy mit kell elérni., A nassolás kiválasztásának szűkítéséhez használja ezt a tippet: válasszon egyet, amely mind szénhidrátot, mind fehérjét tartalmaz. A szénhidrát-gondolj gyümölcsre, teljes kiőrlésű kekszre vagy pirítósra—pótolja az elveszett glikogént, a test egyik energiaforrását, míg a fehérjeszerű joghurtot, a keményen főtt tojást vagy a dióhéjat—segít megjavítani az izzadság edzésekor használt izmokat. Egy gyors harapás után úgy érzi, újjáéledt, készen áll arra, hogy kezelje a nap hátralévő részét.
kapcsolódó: 24 finom snack, ha majdnem elfogyott az intelligens pontokból
készen áll a snackelésre?, Elérhet egy nem szakács fehérje-szénhidrát kombinációt, mint a kenyér mogyoróvajjal vagy túróval gyümölcsökkel. Alternatív megoldásként a 12 könnyen elkészíthető mini étkezés egyikét előzetesen fel kell készíteni. Ők lehet tárolni egy újrafelhasználható tartályban, majd dobta a tornaterem táska, így nincs szükség, hogy bármilyen élelmiszer (vagy élelmiszer döntések) után izzadás ki az edzőteremben. (Mert kinek van energiája erre?!)
Leave a Reply