la plupart des gens se sentent un peu mal à l’aise quand ils voient du sang ou doivent obtenir une aiguille. Cependant, pour certaines personnes, voir du sang ou des aiguilles les fait s’évanouir ou avoir l’impression de s’évanouir. Il est très rare de s’évanouir d’anxiété, sauf si vous avez ce problème. Si vous avez tendance à s’évanouir lorsque vous recevez une injection ou une prise de sang, vous pouvez bénéficier de l’apprentissage d’une technique simple qui vous aidera à éviter l’évanouissement ou d’accélérer le temps de récupération si vous ne évanouir.,
pourquoi certaines personnes S’évanouissent – elles à la vue du sang ou d’une aiguille?
L’évanouissement est causé par une chute soudaine de votre fréquence cardiaque ou de votre pression artérielle. Lorsque nous sommes anxieux, notre Fréquence cardiaque et notre pression artérielle augmentent. C’est pourquoi il est si rare de s’évanouir lorsque vous vous sentez anxieux. Cependant, certaines personnes ayant peur du sang ou des aiguilles subissent une augmentation initiale puis une chute soudaine de leur pression artérielle, ce qui peut entraîner un évanouissement. Cette baisse de la pression artérielle est appelée réponse vasovagale. Seule une petite minorité de personnes ont cette réponse à la vue du sang ou des aiguilles., La bonne nouvelle est que si vous avez ce problème, il existe un moyen de l’éviter et de vous empêcher de vous évanouir.
Dans la plupart des cas, l’évanouissement est inoffensif.La chute soudaine de la pression artérielle résultant de la réponse vasovagale n’est pas dangereuse ni mortelle.
cependant, il est important que vous discutiez de votre évanouissement avec un médecin avant d’utiliser cette technique ou de vous exposer à des situations (telles que des aiguilles ou du sang) qui pourraient causer des évanouissements.,
la technique de Tension appliquée
La Technique de Tension appliquée (la Technique de Tension appliquée a été développée par Lars-Göran Öst) est une stratégie développée pour aider à prévenir les évanouissements ou aider les gens à récupérer plus rapidement s’ils s’évanouissent. La technique consiste à tendre les muscles de votre corps, ce qui augmente ensuite votre tension artérielle. Si votre tension artérielle augmente, vous êtes moins susceptible de vous évanouir.
Comment faire
asseyez-vous dans une chaise confortable et tendez les muscles de vos bras, jambes et tronc pendant environ 10 à 15 secondes., Vous devez maintenir la tension jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir une sensation de chaleur dans la tête. Ensuite, détendez votre corps pendant 20 à 30 secondes. Répétez 5 fois.
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