recette de chou Jamaïcain cuit à la vapeur (facile)

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Ce Jamaïcain à la vapeur le chou recette est tellement savoureux et très facile à faire. Il a bien sûr du chou, des oignons, des carottes râpées et des poivrons en julienne. Je l’aime tout simplement.

ce chou Jamaïcain est chargé d’une saveur caribéenne., Je viens du Sud de la Floride et la nourriture des Caraïbes est vraiment populaire dans la région. J’aime particulièrement la nourriture Jamaïcaine. Des tonnes de saveur avec un petit coup de pied.

recette de chou Jamaïcain

Une des choses que j’aime dans ce chou Jamaïcain cuit à la vapeur est qu’il est un excellent plat d’accompagnement. J’ai commencé à le faire pour aller avec un plat que j’appelle le poulet de L’île qui est aussi délicieux, mais vous n’avez pas besoin de le faire pour avoir cela du tout.,

Ce plat est un excellent plat d’accompagnement pour les plats de poulet, les plats de porc ou même les recettes de poisson. Comme il est si facile à préparer. C’est un excellent plat à faire, c’est que vous organisez une fête ou apportez un plat à une fête. Vous pouvez jeter à peu près tous les légumes que vous désirez.

La base de ce plat est le chou râpé et les carottes. Oignon, ail, oignons verts et n’oubliez pas un poivre Scotch bonnet si vous voulez de la chaleur.

de style Jamaïcain de chou est vraiment juste un plat délicieux., Différent du chou vert cuit à la vapeur standard. Une fois que vous aurez essayé cette recette de chou Jamaïcain, vous serez amoureux.

Non seulement c’est une excellente recette, c’est une bonne façon d’utiliser le supplément de chou et nettoyer les légumes de votre réfrigérateur.

recette rapide et facile à faire qui est pleine de saveur, et ce n’est pas fade. Les gens ne semblent pas avoir assez de cette recette quand je la fais.

Il y a tellement de raisons d’essayer le jamaïcain chou. Il est rapide à cuisiner et même les enfants aiment le manger.

Il est également riche en fibres et en antioxydants. Chou a beaucoup de vitamine C et est faible en calories., Le chou est également bon marché à acheter et aussi sans gluten.

ingrédients du chou Jamaïcain

• chou vert
• oignons
• poivrons (rouge, vert, jaune ou Orange)
• carottes
• bouillon (poulet ou légume)
• thym
• sel
• poivre noir
• ail (poudre D’ail ou frais)
• Scotch Bonnet Pepper (facultatif) Je ne l’ai pas utilisé. Ils ne m’aiment pas.,
• de l’Huile (Végétale, noix de Coco ou l’Huile d’Avocat)

Comment Faire Jamaïcain Chou

• Chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Lorsque la poêle est chaude, ajouter l’oignon émincé et faire revenir 3 à 5 minutes.
• incorporer le chou et continuer à cuire pendant environ 3 minutes de plus.
• ajouter le bouillon de poulet ou de légumes, le thym, le sel, le poivre et la poudre d’ail et mélanger.
• tourner le feu à moyen et couvrir la casserole pendant 5 minutes pour que le chou flétrisse un peu.,
• ajouter le poivron rouge et les carottes. Remuer pour combiner. Couvrir la casserole et baisser le feu pour laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes ou la cuisson désirée.

La recette complète et les quantités d’ingrédients dans la carte de recette au fond

faire sauter

chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon émincé et faire revenir 3 à 5 minutes.

assaisonner

ajouter le chou et le bouillon de poulet ou de légumes – incorporer le chou et continuer à cuire pendant trois minutes. Ajouter le bouillon de poulet ou de légumes. Assaisonner avec le thym, le sel, le poivre et la poudre d’ail et mélanger.,

laisser mijoter

tourner le feu à moyen et couvrir la casserole pendant 5 minutes pour que le chou flétrisse un peu. Ajouter le poivron rouge et les carottes. Remuer pour combiner. Couvrir la casserole et baisser le feu pour laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes ou la cuisson désirée.

combien de temps pour cuire le chou à la vapeur?

le temps que vous faites cuire le chou à la vapeur dépend vraiment de la taille des légumes que vous coupez et de la hauteur de la chaleur sur la poêle.

je tourne habituellement la casserole pour laisser mijoter et je prévois le chou à la vapeur environ 10 à 15 minutes., Si vous aimez votre chou un peu plus doux, faites-le cuire plus longtemps par incréments de 5 minutes jusqu’à ce que vous aimiez la texture.

des Caraïbes Chou Variations de recettes

Voici quelques variations à ajouter, si vous souhaitez changer un peu et faire quelque chose d’un peu différent. C’est amusant à faire car ce chou de style caribéen est polyvalent.,

• Saucisse
• la Crevette
• Bacon
• Maïs
• Haricots Verts

Jamaïcain Chou weight Watchers Recette Sympathique

C’est le meilleur familial weight Watchers recette. Il y a 0 Freestyle Smartpoints dans cette recette de chou.

rendant ainsi cette recette Weight Watchers Freestyle conviviale. Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer dans ce chou? Lui donner un essai. Il est si délicieux., de cuisine

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recette de chou jamaïcain cuit à la vapeur (facile)

cette recette de chou jamaïcain cuit à la vapeur est un plat D’accompagnement savoureux facile à faire., Il va avec le poulet,le porc,le poisson. Le poids de l’observateur de points amicale.,iv id= »afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

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