ne laissez pas le mal d’altitude gâcher votre voyage au Colorado

c’est le voyage parfaitement planifié au Colorado, y compris le ski dans les montagnes et les visites des brasseries locales. Mais alors un mal de tête s’insinue, des nausées ruinent la bière et il est impossible de dormir. C’est la malédiction du mal d’altitude.

Le Dr Ben Honigman, professeur de médecine d’urgence à la Faculté de Médecine de l’Université du Colorado, a déclaré que 25 à 30% des visiteurs qui se rendent dans les montagnes souffrent du mal aigu des montagnes., Le risque est plus faible pour les voyages à Denver, où seulement 8 à 10 pour cent des visiteurs contractent la maladie.

Mais ne laissez pas une petite chose comme le mal d’altitude entraver le magnifique paysage du Colorado, ses excellentes pentes et sa délicieuse bière.

Honigman a partagé ses connaissances sur le moment où les gens sont susceptibles de contracter le mal d’altitude et des conseils pour l’éviter:

symptômes du mal d’altitude

Les symptômes comprennent des maux de tête, des nausées, de la fatigue et des troubles du sommeil dus à un manque d’oxygène disponible. Typiquement, l’ibuprofène, le Tylenol ou l’aspirine peuvent aider avec les maux de tête., Honigman dit qu’il faut environ 24 à 36 heures pour s’acclimater.

les personnes souffrant de maux de tête persistants, de perte d’appétit, de vomissements et d’un manque de sommeil persistant la deuxième nuit devraient consulter un médecin.

L’essoufflement en position assise pendant le deuxième ou le troisième jour peut être un signe d’œdème pulmonaire à haute altitude, où de l’eau se trouve dans les poumons. Ceci est rare, cependant, affectant seulement 1 ou 2 pour cent des personnes qui vont à la montagne. Honigman a dit qu’il est très évitable si quelqu’un demande de l’aide immédiatement.,

qui contracte le mal d’altitude

le mal d’Altitude peut affecter n’importe qui, indépendamment de l’âge, du sexe, de la condition physique ou de l’expérience antérieure avec l’altitude. Même quelqu’un qui vit à Denver peut tomber malade en voyageant à la montagne. Les personnes en bonne forme physique sont cependant plus susceptibles de s’exercer, ce qui augmente les risques de mal d’altitude.

moyens de freiner le mal d’altitude

Le Centre de recherche en Altitude du Campus médical Anschutz de CU recommande d’éviter l’alcool et les aliments salés. Au lieu de cela, Honigman a conseillé aux gens de boire modérément plus d’eau que d’habitude., Cela aide également les visiteurs à s’adapter au climat sec du Colorado. Il a recommandé de prendre une journée pour s’acclimater à une altitude plus basse et se reposer avant de dévaler les pentes.

à Quelle hauteur?

le mal d’Altitude survient généralement à des altitudes d’environ 7 500 à 8 000 pieds. Dans le Colorado, les zones avec cette altitude comprennent Idaho Springs et presque tous les comtés de ski.

« Le problème pour la plupart des gens n’est pas qu’ils montent et ont une journée sur les pistes,” Honigman dit. « Le problème pour la plupart des gens est qu’ils finissent par dormir à une plage de 8,000 à 10,000 (pieds)., »

lorsque les gens dorment, leurs habitudes respiratoires sont beaucoup plus lentes, ce qui laisse entrer encore moins d’oxygène exacerbant l’effet de l’altitude, a déclaré Honigman.

Bonne idée ou mauvaise idée? Sauter du niveau de la mer au sommet du Mont Elbert, la plus haute montagne du Colorado

mauvaise idée. Le centre de recherche en Altitude suggère de commencer par prendre une journée à une altitude modeste comprise entre 5 000 et 6 000 pieds, comme Denver. Honigman a déclaré que les personnes qui restent une nuit à Denver réduisent leurs chances de contracter le mal d’altitude de 25 à 50%., Passez deux nuits à Denver et les chances sont que les bons voyageurs ne connaîtront pas le mal d’altitude.

médicaments ou herbes qui peuvent aider

Les visiteurs inquiets peuvent consulter un médecin avant de voyager pour obtenir une ordonnance de Diamox, ce qui peut réduire les risques de mal d’altitude d’environ 80 à 90%, a déclaré Honigman. Certaines études suggèrent également que Gingko Biloba peut aider à diminuer les symptômes, selon le centre.

nitpicking scientifique

Il n’y a pas vraiment moins d’oxygène à haute altitude, a déclaré Honigman., Quelle que soit l’altitude, il y a toujours 21% d’oxygène dans l’air. La vraie différence est la quantité de pression poussant l’oxygène dans les poumons d’une personne.

mise à jour 9/9/2017: cette histoire a été mise à jour pour refléter le fait que les gens ne devraient pas boire des quantités excessives d’eau.