lorsque vous décidez d’utiliser des substituts de repas shakes sur une base régulière (plutôt que juste une fois ou deux fois par semaine chose), vous remarquerez peut-être que vous avez des problèmes avec les selles. Il n’est pas rare de passer de la diarrhée à la constipation en fonction de certains ingrédients de vos shakes de remplacement de repas.,
c’est parce que certains shakes ont trop de protéines, de lactose ou de gluten dans leurs ingrédients, ou même trop de fibres, ce qui peut éventuellement vous causer un blocage indésirable si vous en consommez plus régulièrement en quantités excessives (ou si vous n’obtenez pas assez de fibres dans votre alimentation). Nous allons vous donner quelques conseils (également trouvés à www.mealreplacementreviewpro.com) et les raisons qui sont bien connues pour causer la constipation dans votre plan de remplacement de repas.,
Pas assez de fibres
Si vous buvez un substitut de repas chaque jour, vous devriez au moins augmenter vos fibres, que ce soit avec un shake différent, ou même simplement en prenant plus de fibres avec votre repas réel que vous mangez (vous devez essayer de manger au moins un repas par jour. Nous y reviendrons plus tard aussi). Si vous n’obtenez pas assez de fibres, vous obtenez trop de protéines par rapport aux fibres, ce qui peut finir par vous donner moins d’humidité pour vos intestins.,
en raison de ces déchets secs qui sont produits en conséquence, vous pouvez finir par rendre plus difficile pour vous d’utiliser les toilettes. Assurez-vous de manger des fruits et légumes frais si nécessaire à un moment donné de la journée et tout ce qui est riche en fibres pour résoudre ce problème.
Trop de quelque Chose est Mauvais pour Vous
Croyez-le ou non, avoir trop de fibres, de calcium, de gluten, de lactose, ou trop de protéines, ou, littéralement, trop de n’importe quoi (trop de glucides) peut effectivement causer beaucoup de problèmes. Surtout si vous n’obtenez pas assez de minéraux comme le magnésium dans votre corps pour réguler les choses., Si vous mangez un repas riche en fibres, ou même des collations, et que vos substituts de repas sont riches en fibres, vous devrez peut-être réduire votre consommation de fibres et boire plus d’eau.
Oui, buvez plus d’Eau
en moyenne, la personne moyenne doit boire huit verres d’eau de 8 oz par jour. Cependant, si vous consommez beaucoup plus de fibres et d’autres nutriments, et surtout lorsque votre substitut de repas contient une grande quantité de protéines par portion, vous pouvez en fait réguler un peu les choses pour faciliter le passage de vos déchets correctement.,
Conclusion
Il existe de nombreuses façons de vous aider à soulager votre besoin de pause dans la salle de bain bloquée. Non seulement cela, il y a une ligne fine. Si vous constatez que l’augmentation de vos fibres n’aide pas (ou que vous ne pouvez pas vous empêcher d’obtenir de grandes quantités de fibres de votre shake de remplacement de repas), remplacer votre viande rouge au moins tous les deux jours par quelques portions de Fish cam vous donne des protéines, mais il vous donne également plus d’acides gras D’autres fois, vous pouvez les obtenir dans certaines choses comme les graines de lin, le soja et d’autres légumes.,
partager, C’est prendre soin!
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