La Haine de soi Test

détestez-vous vous-même? La haine de soi ou le dégoût de soi est une aversion extrême de soi-même. Il peut être lié à

• culpabilité
• mauvaise image corporelle
• dépression
• troubles de la personnalité, tels que BPD
• de nombreux autres troubles de la santé mentale

Il existe de nombreux types de haine de soi. Alors que certaines personnes se blâment constamment pour leurs erreurs passées perçues, d’autres se sentent mal à l’aise avec leur propre identité — leur race, leur nationalité, leur sexe, etc.,

le test de haine de soi ci-dessous est plus générique et peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous pensez avoir un problème de haine de soi, veuillez contacter immédiatement un professionnel de la santé mentale.

à quelle fréquence pensez-vous que<

you Vous avez perdu beaucoup de temps.
souvent
rarement
jamais

… il fait beaucoup d’erreurs.
souvent
rarement
jamais

… personne ne vous aime.,
souvent
rarement
jamais

… vous êtes un paria.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes une victime des circonstances.
souvent
rarement
jamais

you Vous ne pouvez pas aller de l’avant dans la vie à cause de ce que vos parents vous ont fait.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes pathétique.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes rejeté par tout le monde.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes coupable.
souvent
rarement
jamais

il n’y a pas de contribuer à la société.
souvent
rarement
jamais

… personne ne vous respecte.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes désespéré.,
souvent
rarement
jamais

… vous n’avez pas de confiance en soi.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes un perdant.
souvent
rarement
jamais

… vous avez raté beaucoup d’occasions.
souvent
rarement
jamais

… vous êtes vaincu par la vie.
souvent
rarement
jamais

… votre santé mentale, la souffrance est intense.
souvent
rarement
jamais

… d’autres personnes de ne pas vous comprendre.
souvent
rarement
jamais

… personne ne veut être autour de vous.
souvent
rarement
jamais

… vous sont endommagés.,
souvent
rarement
jamais

RÉSULTATS

Il est difficile de faire une parfaite haine de soi test parce que c’est un problème grave. Si vous avez obtenu plus de 5 points ou si vous sentez que votre souffrance mentale est intense la plupart du temps, il est fort probable que vous ayez de graves problèmes émotionnels qui justifient une visite chez un psychologue ou un thérapeute. Le score maximum est de 40; plus le score est élevé, plus le problème.

Les personnes ayant un problème de haine de soi passent beaucoup de temps seules, se blâmant constamment pour des choses qu’elles ont faites ou n’ont pas faites., C’est comme si une personne haineuse les suivait environ 24 heures par jour, sauf qu’ils ne peuvent pas échapper à leurs pensées autodestructrices.

ils peuvent ou non être en colère contre les autres pour ne pas comprendre leurs besoins ou les ignorer, mais ils sont toujours en colère contre eux-mêmes. Les pensées des échecs passés et des occasions manquées semblent particulièrement douloureuses. Ils sont hantés par le contraste frappant entre leur propre vie solitaire et prétendument improductive et le succès des autres.,

Il est important de mentionner que leur auto-blâme n’est pas nécessairement mérité; cela pourrait être le résultat d’événements négatifs indépendants de leur volonté, tels que la victimisation, la violence dans l’enfance ou d’autres types de traumatismes. La haine de soi peut être si douloureuse qu’elle est parfois considérée comme une forme d’abus.

Les haineux se sentent terriblement confus et doutent constamment d’eux-mêmes. Chaque jour semble être un autre jour perdu. Se sentant paralysés, ils n’ont aucune idée de ce qu’ils pourraient faire différemment pour changer la façon dont ils se sentent. En règle générale, ils se retirent de la société et deviennent égocentriques., Ils passent beaucoup de temps à ne rien faire, souvent au lit. Parce qu’ils ont peur d’un autre « échec”, ils n’essaient plus de faire quoi que ce soit, se refusant même à prouver qu’ils sont des individus capables.

non seulement ils sont convaincus qu’ils sont sans valeur et incapables, mais ils croient aussi que les autres les jugent aussi durement qu’ils se jugent eux-mêmes. Leur obsession pour les pensées négatives et la dépression peut devenir écrasante et peut conduire à des pensées suicidaires., Si vous ressentez l’un de ces symptômes, veuillez appeler votre ligne téléphonique locale de prévention du suicide et prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale immédiatement.

dans les cas bénins, les outils d’auto-assistance suivants peuvent être utiles:

• plateforme de TCC en ligne (thérapie cognitivo-comportementale). Comprend du matériel d’auto-assistance et un suivi par un thérapeute CBT professionnel.
• 10 Étapes pour surmonter la négativité. Auto-hypnose télécharger.,