Jennifer Lopez routine D’entraînement, régime alimentaire, mesures corporelles

par James Gold+, 11 mai 2019 | Célébrités | 0 Commentaires

JenniferLynn Lopez, surnommé JLO, est peut-être l’actrice latine la plus célèbre tournéesinger et danseur aux États-Unis. En plus d’être considéré comme l’une des personnes les plus influentes au monde, Lopez a reçu une étoile sur le Walk of Fame et le Billboard Icon Award pour ses contributions dans l’industrie de la musique., Tout comme ses talents d’actrice et de chanteuse, la juge World Of Dance, âgée de 49 ans, est également connue pour son butin magnifiquement façonné. Ici, nous partageons comment Lopez a réussi à rester en forme et sexy tout au long des années.,

Jennifer Lopez body measurements

Height: 5‘4½ »; Weight: 130-138 lbs

bust: 34”; waist: 26”; hip: 37”

Jennifer Lopez workout routine

dans un recentinterview, JLO a admis que travailler et obtenir son rythme cardiaque est quelque chose qui la rend très heureuse. Pour elle, l’exercice est une priorité quotidienne et prendre le temps de danser est la clé de son bonheur., Lopez ne lésine jamais sur herdaily séance d’entraînement et aime travailler le matin parce qu’elle findsit plus difficile à transpirer dans la salle de gym plus tard dans la journée.

JenniferLopez aime mélanger et assortir avec ses séances d’entraînement. Quand elle est à New York, elleentraine avec David Kirsch, et à Los Angeles, elle travaille avec Tracy Anderson. Ses formateurs personnels ont des approches différentes, et ils lui fournissent tous les deux l’équilibre dont elle a besoin. Faire de l’exercice avec Anderson est un peu plus relaxant, et sheincorporates musculation avec des mouvements qui ciblent les cuisses, le noyau et les fesses.,En comparaison, sa séance d’entraînement avec Kirsch est légèrement plus intenseconsistant de l’entraînement en circuit, du kickboxing, des burpees, des fentes et des entraînements ab.

Jennifer Lopez Entraînement

Voici un échantillon de partie supérieure du corps de la routine similaire à celui que Lopez suit.,

haut du corps (poitrine, bras, épaules)

bas du corps (abdos, jambes, fesses)

La routine suivante est conçue par Tracy Anderson, le premier set se concentrant sur le même côté et le second travaillant de l’autre côté.,

• WideStraddle et Planche (reps: 20 du même côté)
• BalancingLeg Extension (séries: 20 sur alternatinglegs)
• Lungeand Pont (reps: 25 du même côté)
• LegExtension avec genouillère en Pont (reps: 25 du même côté)
• Sit-à-Split-Hover(reps: 20 sur la même jambe)

Le DavidKirsch Méthode de formation, où chaque action est réalisée pour 20 reps, isgiven ci-dessous.,li>OverheadSlams using Medicine Ball

Jennifer Lopez diet plan

lopezsuivit un strict, riche en nutriments, équilibré programme de régime, découpant raffiné etaliments transformés., Elle reste clair de la malbouffe, ainsi que de la caféine et de l’alcool.Elle se garde bien hydrater, et son régime alimentaire comprend des protéines maigres, des légumes non féculents, des glucides complexes et des graisses saines.,le matin: bâtonnets de céleri et beurre de noix

quand elle sort manger, elle fait des choix alimentaires sains qui correspondent à son style de vie., Elle devrait avoir de la salade avec du poisson et des légumes.

Vidéo: Jennifer Lopez Butt Workout

Bonjour. Mon nom est James d’Or. Je suis préparateur physique. Mon but est de vous inspirer et vous motiver à vivre une vie meilleure. Je veux partager les connaissances sur la façon de s’entraîner correctement, comment bien manger lorsque vous vous entraînez et pour améliorer votre santé et votre bien-être.