Piriformis Laukaista Pistettä & Miksi Ne Aiheuttavat Kipua
piriformis lihas on pieni, mutta mahtava lihas sijaitsee syvällä pakaraan. Se alkaa alaselästä ja yhtyy kunkin reisiluun tai reisiluun yläpintaan. Piriformis-lihaksen tehtävä on auttaa sinua pyörittämään lonkkaasi ja voit kääntää jalkaasi ja jalkaasi ulospäin. Piriformis lihas pitkin iskias hermo, minkä vuoksi se voi luoda niin voimakas selkäkipu.,
psoas-ja piriformis-lihakset ovat kaksi uskomattoman tärkeää lihasta, jotka yhdistävät jalat selkärankaan. Kun se tulee selkäkipu ja toimintahäiriö et voi olla ongelmia yksi näistä lihaksista ilman, että se vaikuttaa toiseen.
Jos psoas ja piriformis lihakset ovat sekä pitkän ja äänisen selkärangan voi mukavasti istua suoraan päälle lantion. Ongelmia syntyy, kun joko psoas tai piriformis on tiukka. Jos psoas-lihas on liian tiukka, se vetää selkärangan alaosaa eteenpäin ja vetää selkärangan yläosaa taaksepäin., Tämä, tietenkin, on kerrannaisvaikutuksia piriformis, koska se ei voi istua paikoillaan. Jos piriformis on liian tiukka, se vetää jalat laajempi kuin rinnakkain ja käännä sisempi reidet enemmän kohti edessä kehon. Kun sisäreidet tekevät tämän, psoas menettää jännitystä, että se tarvitsee ylläpitää optimaalisen toiminnan ilman kipua.
kuten näet, riippumatta siitä, mikä näistä lihaksista on liian tiukka, sillä on kielteinen vaikutus toiseen, mikä pahentaa selkäkipua., Psoas ja piriformis on säilytettävä tämä kriittinen tasapainotus, jotta voit istua, seistä, kävellä, juosta ja jopa nukkua kunnolla.
Piriformis-oireyhtymä on neuromuskulaarinen häiriö, joka syntyy, kun piriformis-lihas puristaa iskiashermoa. Iskiashermo kulkee piriformis-lihaksen mukana tai läpi, menee jalan takaosaa alas ja haarautuu lopulta pienempiin hermoihin, jotka päättyvät jalkoihin. Piriformis oireyhtymä alkaa yleensä kipu, pistely tai tunnottomuus pakarat seurauksena iskias hermo on pakattu., Kipu yleensä laukeaa, kun kiipeää portaita tai istuu pitkiä aikoja ehkä töissä tai ajon aikana.
lihaskouristus oman piriformis ei ehkä kuulosta iso juttu, mutta tuloksena vaikutus kouristus voi johtaa piriformis oireyhtymä. Spasmi voi aiheuttaa turvotusta, kiristämistä tai ärsytystä piriformis johtaa kirjaimellinen kipu takapuolessa. Loukkauksen lisääminen vammaan voi myös ärsyttää iskiashermoa, joka aiheuttaa kipua, pistelyä tai tunnottomuutta reiteen, pohkeeseen tai jalkaan., Se johtaa siihen, että monilla on kipua liikkuessaan ja levätessään, mikä voi olla hellittämätöntä ja turhauttavaa.
Piriformis Laukaista Pistettä
Jos piriformis aiheuttaa selkäkipuja, saat todennäköisesti kokea herkkyys paine ja kipu pakarat, alaselkä, ja superior sivusuunnassa puolella reiteen. Piriformis laukaisupisteet voivat välittää kipua reisien takaosaan, joten kipu ei keskity pelkästään pakaroihin ja lonkan alueelle.,
mediaalinen piriformis trigger-piste sijaitsee pitkin piriformis line noin tuuman reunan ulkopuolella ristiluu, joka on suuri, kolmion luun juuressa selkärangan. Sivusuunnassa piriformis laukaista kohta on muutaman sentin sisällä suurempi trochanter maamerkki, pitkin piriformis linjaa. Molemmat piriformis laukaista pistettä pakarat pystyvät lähettämään kipua sacroiliac yhteinen, taka hip, ja yleensä pakaraan.
Piriformis alkusysäyksiä aiheuttaa alaselän kipu monille ihmisille, mutta se on hoidettavissa ja voit saada helpotusta kipua.,
Lievittää Piriformis Kipu
Jos sinulla on alaselän kipu, se on melko todennäköistä, että psoas ja piriformis lihakset ovat mukana. On 3 keskeistä vaihetta lievittää kipua aiheuttama ärsytystä tai vahinkoa nämä kaksi lihaksia.
1. Venyttää lihaksia, jotka ovat tiukka
näet Ashley venyttää hänen piriformis lihas video ja voit myös venyttää lihaksia oman kädet tai vaahtoa telalla. Olemme hierontaterapian faneja, jotka löysäävät niitä lihaksia, joissa tunnet kireyttä.,
ole varovainen, jos päätät venyttää lihaksiasi kotona, koska iskiaslihaksellesi on mahdollista tehdä lisävaurioita, jos et tiedä mitä teet tai jos sinulla on ongelmia, jotka ylittävät piriformis-puristuksen. Jos päätät tehdä itse piriformis vapauttaa varmista venyttää muuttumaton puolella kehon samoin.
2. Harjoituslihakset, jotka ovat heikkoja
kaikilla on tietyt lihakset ytimessään, jotka eivät ole niin vahvoja kuin ne voisivat olla., Tekemällä säännöllisiä harjoituksia vahvistaa vatsalihakset, pakarat, ja pallean voit vahvistaa teidän ydin, joka luo parempaa tukea oman piriformis ja psoas lihakset. Nämä säännölliset harjoitukset ovat keskeisiä potilaillemme ja ne ovat yksinkertainen asia, jonka voit tehdä päivittäin kivun estämiseksi.
3. On kiropraktiikka säätö
Olet jo huolehtinut kireät ja heikot lihakset, joten nyt on aika kiropraktiikka säätö tukemaan niveliä., Kiropraktinen säätö parantaa selkärankasi terveyttä ja joustavuutta ja lievittää samalla joitakin kokemistasi selkäkivuista.
lisäksi helpottaa kipua, lääkärit voivat auttaa sinua vahvistamaan oman piriformis lihas, joten voit välttää tällaista kipua tulevaisuudessa. Voimme antaa sinulle erilaisia venyy ja harjoituksia voit tehdä kotona vahvistaa päärynänmuotoinen lihas ja ydin lihaksia, helpottaa selkäkipuja, ja ehkäistä tulevia vammoja. Klikkaa tästä ja varaa aika!
Leave a Reply