Lämpöä hoito ja kylmä hoito ovat edullisia, mutta tehokkaita tapoja vähentää monia erilaisia selkä-ja niskakipu. Tässä muutamia helppoja tapoja tehdä uudelleenkäytettäviä lämpöä tai kylmä pakkauksissa, jotta voit saada nopeaa helpotusta.
kotitekoiset geelijäätelöt ovat helposti valmistettavia ja käteviä, kun niitä tarvitsee.
Katso: Video: Näin teet Geelijäätelön
kotitekoiset geelijäätelöt
kylmähoito voi auttaa vähentämään turvotusta, kipua ja tulehdusta., Nämä kotitekoiset geelijäätelöt ovat mukavampia kuin pussillinen pakasteherneitä, koska ne homehtuvat paremmin kehoosi.
Katso Jään Pakkauksissa selkäkipu Helpotus
Mitä sinun tarvitsee:
- 1 gallona tai 1 gallona muovi pakaste (riippuen siitä, kuinka suuri haluat kylmä pakkaus)
- 2 kuppia vettä
- 1 kuppi sprii (70%)
Ohjeet:
- Täytä muovi pakastin laukku 1 kuppi sprii ja 2 kupillista vettä.
- yritä saada yhtä paljon ilmaa pois pakastepussista ennen sulkemista.,
- Aseta pussi ja sen sisältö toisen pakastepussin sisään mahdollisten vuotojen varalta.
- jätä pussi pakastimeen vähintään tunniksi.
- Kun se on valmis, aseta pyyhe välillä geelin pakkaus ja paljas iho välttää polttamista ihoa.
vaihtoehtona sprii et voi vain käyttää astianpesuaine, joka on geelimäinen johdonmukaisuus ja myös jäädyttää/säilyttää kylmässä.,
Toinen tapa soveltaa jään teidän tuskallista takaisin on jäädyttämällä vettä Styroksi kuppi, ja sitten pyytää joku hieroa tuskallista alueella takaisin vähentää tulehdusta.
Katso Ice Hieronta selkäkipu Helpotus
Sukat voi tehdä heat pack, joka on hyödyllistä selkäkipu.
Katso: Video: Miten Tehdä Kotitekoinen Lämpöä Pack
Kotitekoinen kostea lämpö pakkauksissa
Lämpö hoito lisää verenkiertoa kipeä lihaksia ja loukkaantui alueilla selkää ja voi antaa rauhoittava helpotusta kipua. Lämpökäsittelyä on kahdenlaisia: kuiva ja kostea.,
kosteat lämpöpakkaukset kuivattavat ihoa vähemmän kuin kuiva kuumuus. Ne myös mahdollistavat lämmön imeytymisen paremmin ihoon ja voivat lievittää kipua nopeammin.
Katso, Miten Soveltaa Lämpö Hoito
Mitä sinun tarvitsee:
- Liinalla astiaan (sukka, pieni tyyny tapauksessa, kangas)
- 4-6 kupillista täyte (kuten keittämättömät riisi, pellavansiemen, tattari, kaurapuuro)
- Neula ja lanka (valinnainen, mutta suositeltava)
Ohjeet:
- Täytä kangas säiliön täyttöön.
- sido tai ompele säiliö kiinni.
- Mikroastia 1-3 minuuttia.,
riippumatta siitä, käytätkö kylmä-tai lämpöhoitoa, Hae hoitoa enintään 15 tai 20 minuutin ajan. Pidä sitten tauko noin 2 tuntia, jotta iho toipuu ja välttyy vaurioilta.
yleensä, jäätä on parempi akuutti tai viime vammoja, jotka ovat tapahtuneet viimeisen 2 tai 3 päivää. Jää on myös yleensä suotuisaa, kun näkyy turvotusta. Vältä makaa lämmön lähde, koska tämä voi ansaan lämpöä ja vahingoittaa ihoa, kuten mahdollisesti aiheuttaa blisteri tai pysyvä tummuminen ihoa.,
jotkut saattavat saada enemmän kivunlievitystä kylmähoidolla, mutta toiset saattavat suosia lämpöhoitoa. Kokeile erilaisia kylmän ja lämmön yhdistelmiä nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.
Lue lisää:
Eduista Lämmön Hoito alaselän Kipu
Kuinka Käyttää Jään Hieronta Hoito selkäkipu
Leave a Reply