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Este de Jamaica al vapor de repollo receta es muy sabrosa y muy fácil de hacer. Tiene, por supuesto, repollo, cebollas, un poco de zanahoria rallada y algunos pimientos en juliana. Me encanta.
esta col jamaicana está cargada con un sabor caribeño., Soy Del Sur de Florida y la comida caribeña es muy popular en la zona. Me gusta especialmente la comida jamaicana. Toneladas de sabor con un poco de patada.
Jamaica Repollo Receta
Una de las cosas que me gusta de este Jamaica repollo al vapor es que es un gran plato. Empecé a hacerlo para ir con un plato que yo llamo pollo isla que también es delicioso, pero no tienes que hacer eso para tener esto en absoluto.,
Este plato es un gran plato para platos de pollo, platos de cerdo o incluso recetas de pescado. Ya que es tan fácil de preparar. Este es un gran plato para hacer es que usted está teniendo una fiesta o llevar un plato a una fiesta. Puedes tirar casi cualquier verdura que desees.
La base de este plato es la col rallada y las zanahorias. Cebolla, ajo, cebollas verdes y no te olvides de un bonnet scotch pimienta si quieres un poco de calor.
estilo Jamaicano repollo es en realidad un plato delicioso., Diferente de la col verde al vapor estándar. Una vez que pruebes esta receta de col jamaicana estarás enamorado.
no solo es una gran receta, es una gran manera de consumir col extra y limpiar las verduras en su nevera.
receta rápida y fácil de hacer que está llena de sabor, y no es sosa. La gente parece no tener suficiente de esta receta cuando la hago.
Hay muchas razones para probar la col jamaicana. Es rápido de cocinar e incluso a los niños les gusta comerlo.
también es alto en fibra y antioxidantes. La col tiene mucha vitamina C y es baja en calorías., La col también es barato para comprar y también sin gluten.
Jamaica Repollo Ingredientes
- Col Verde
- Cebollas
- Pimientos (Rojo, Verde, Amarillo o Naranja)
- Zanahorias
- Caldo (de Pollo o de Verduras)
- Tomillo
- Sal
- Pimienta Negra
- Ajo (Ajo en Polvo o Fresca)
- Scotch Bonnet Pimienta (Opcional) yo no lo uso. No les gusto.,
- el Aceite (Vegetal, de Coco o Aceite de Aguacate)
Cómo Hacer Jamaica Col
- Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Cuando la sartén esté caliente añadir la cebolla en rodajas y saltear de 3 a 5 minutos.
- agregue la col y continúe cocinando durante unos 3 minutos más.
- agregue el caldo de pollo o verduras, el tomillo, la sal, la pimienta y el ajo en polvo y revuelva para combinar.
- Gire el fuego a medio y cubra la sartén durante 5 minutos para que la col se marchite un poco.,
- añadir el pimiento rojo y las zanahorias. Revuelva para combinar. Cubra la sartén y baje el fuego a fuego lento durante 10 a 15 minutos o la cocción deseada.
La receta completa y las cantidades de ingredientes en la tarjeta de recetas en la parte inferior
saltear
calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla en rodajas y saltear de 3 a 5 minutos.
sazonar
añadir la col y el caldo de pollo o de verduras-añadir la col y continuar cocinando durante tres minutos. Agregue el caldo de pollo o verduras. Sazone con tomillo, sal, pimienta y ajo en polvo y revuelva para combinar.,
hierva a fuego lento
Gire el fuego a medio y cubra la sartén durante 5 minutos para que la col se marchite un poco. Añadir el pimiento rojo y las zanahorias. Revuelva para combinar. Cubra la sartén y baje el fuego a fuego lento durante 10 a 15 minutos o la cocción deseada.
¿Cuánto tiempo para cocer al vapor la col?
El tiempo que usted vapor col realmente depende de lo pequeño que cortar las verduras y la altura que tiene el calor en la sartén.
por lo general, giro la sartén a fuego lento y planeo en la col al vapor unos 10 a 15 minutos., Si te gusta tu repollo un poco más suave, cocínalo más en incrementos de 5 minutos hasta que te guste la textura.
variaciones de la receta de col Caribeña
Aquí hay algunas variaciones para agregar si desea cambiarlo un poco y hacer algo un poco diferente. Esto es divertido de hacer porque este repollo al estilo caribeño es versátil.,
- Salchicha
- Camarones
- Tocino
- Maíz
- Judías Verdes
Jamaica Repollo es de los Vigilantes del Peso Receta Amistoso
Este es el mejor ambiente familiar de los Vigilantes del Peso de la receta. Hay 0 Freestyle Smartpoints en esta receta de repollo.
Por lo tanto, hacer esta receta Weight Watchers Freestyle amigable. ¿Qué tiene de malo este repollo? Inténtalo. Es tan delicioso., y elementos esenciales de cocina
todo revestido 4405 acero inoxidable tri-ply sartén con tapa Utensilios de cocina, 5 Cuartos
304 pinzas de cocina de acero inoxidable, 9″ y 12″ conjunto de 2
mejor que el caldo asado base de pollo
valor diario 365, tomillo orgánico
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receta de repollo al vapor jamaicano (fácil)
Prep Time 10 minutes
Ingredients
- 1 Half Head Cabbage Sliced
- 1 Half Onion Sliced
- 1 Half Red Pepper Julienned
- 1/2 Cup Shredded Carrot
- 1/2 cup Chicken or Vegetable Broth
- 1 tsp., Dried Thyme
- 1/2 tsp. Salt or to taste
- 1/4 tsp. Black Pepper
- 1/2 tsp. Garlic Powder
- 1 Tbsp. Oil. Coconut, Vegetable or Avocado oil
Instructions
-
Cut half onion into quarter inch slices
-
Cut cabbage into thin slices.,
-
Juliana de Pimiento Rojo
-
caliente una sartén a fuego medio-alto. Cuando la sartén se calienta añadir aceite a la sartén. Sofríe la cebolla durante unos 3 minutos. Agregue la col rallada a la sartén y saltee 3 minutos más. Agregue el caldo de pollo y el tomillo y el ajo en polvo, pimienta negra y revuelva para combinar. Gire el fuego a medio y cubra la sartén durante 5 minutos para que la col se marchite un poco. A continuación, añadir el pimiento rojo y las zanahorias. Revuelva para combinar., Cubra la sartén y baje el fuego a fuego lento durante 10 a 15 minutos o la cocción deseada.
Notas
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