despertares nocturnos frecuentes: ¿Por qué mi bebé llora durante el sueño?

escuchar a su bebé llorar en medio de la noche puede ser inquietante. Porque no pueden hablar, no sabes con seguridad por qué están llorando. Pero sabes una cosa: no están durmiendo, y tú tampoco.

pero el hecho es que, especialmente para los bebés menores de 6 meses, es muy común que los bebés lloren y se despierten durante la noche., Es poco probable que su bebé duerma toda la noche antes de cumplir los 4 a 6 meses de edad, por lo que es mejor planificar para evitar la frustración y tomar siestas cuando pueda. Además, si su bebé ha dormido durante seis horas (usted tiene suerte), es posible que tenga bastante hambre cuando se despierte.

entonces, una vez que tenga la mentalidad correcta, ¿qué puede hacer para preparar y ayudar a su bebé cuando llora por la noche? Maya Bunik, MD, directora médica de la Clínica de Salud Infantil de Atención Primaria de Children’s Hospital Colorado y experta en lactancia materna, brinda algunos consejos.,

hacer que su bebé duerma toda la noche es un proceso

una de las cosas más importantes que debe recordar es que su bebé está aprendiendo a dormir toda la noche. Es posible que sientas mucha presión para que tu bebé duerma, pero es importante que no seas demasiado duro contigo mismo. Los bebés necesitan tiempo para aprender los ritmos de la noche y el día y cuándo dormir. Y recuerde, ser receptivo a las necesidades de su bebé es algo bueno.

es posible que haya escuchado que debe «entrenar a dormir» a su bebé o dejar que «llore».,»Esto esencialmente significa que cuando su bebé llora por la noche, usted lo deja llorar mientras lo revisa y aprenderá a calmarse para volver a dormir. Hay mucho debate sobre si este método funciona — y realmente poca evidencia experimental. Puede hacer que los padres sientan que han fracasado si su bebé no responde al entrenamiento para dormir.

además, muchas tácticas de entrenamiento del sueño no se alinean con las recomendaciones de la American Academy of Pediatrics (AAP) para un sueño seguro del bebé.,

asegúrese de que su bebé duerma de forma segura

seguir las recomendaciones de la AAP es el paso más importante que puede tomar. Claro, le gustaría que su bebé (y usted mismo) duerma tanto como sea posible, pero asegurarse de que estén seguros es la máxima prioridad. Entre las recomendaciones de la AAP están:

• Los bebés deben dormir boca arriba hasta que cumplan 1 año.
• Los bebés deben dormir en una superficie firme, como un colchón con una sábana ajustable, que esté libre de ropa de cama u otros objetos blandos.
• Los padres y cuidadores deben evitar exponer a los bebés a cualquier humo.,
• Los cuidadores siempre deben evitar el alcohol, los medicamentos sedantes y el uso de drogas ilícitas mientras cuidan a un bebé.
• Los padres pueden considerar usar un chupete durante la noche o a la hora de la siesta, lo que ha demostrado un efecto protector contra el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Los chupetes no deben pegarse a la ropa ni colgarse alrededor del cuello de su bebé.

cuándo y cómo poner a su bebé a dormir

muchas personas pueden decirle que debe poner a su bebé a dormir cuando está somnoliento, pero no completamente dormido. Este es un buen objetivo, pero no siempre es posible., Muchos bebés se duermen mientras usted los está sosteniendo, amamantando o alimentando con biberón.

también es posible que escuches a los defensores de la rutina «come, juega, duerme» a la hora de acostarse, en la que los bebés se alimentan, juegan durante un corto período de tiempo y luego se duermen. Sin embargo, este método puede llevar a la frustración innecesaria de los padres y la deshidratación y el retraso en el crecimiento (retraso en los estándares de crecimiento reconocidos) en los bebés.

Comparta su habitación con su bebé, pero no su cama

Haga que su bebé duerma en una cuna portátil o basinet cerca de su cama., Esto le permite responder a sus necesidades sin compartir la cama, lo que ha demostrado reducir el riesgo de SMSL hasta en un 50%.

tener a su bebé cerca le permite monitorearlo durante toda la noche, evaluar sus llantos y alimentarlo con más comodidad. La AAP recomienda que su hijo duerma en su habitación hasta su primer cumpleaños y definitivamente hasta que tenga 6 meses de edad, momento en el cual el riesgo de SMSL disminuye sustancialmente.

amamantar en la cama

la lactancia materna se asocia con una reducción drástica del riesgo de SMSL., Si está amamantando, debe hacerlo en su cama y devolver a su bebé a su cuna o basinet cuando hayan terminado. Evite amamantar en sofás o sillones porque si se duerme en estas áreas puede ser peligroso y aumentar el riesgo de SMSL. A pesar de las mejores intenciones, es posible que se duerma mientras amamanta a su bebé, así que asegúrese de estar en su propia cama y de que tenga una ropa de cama y almohadas mínimas que representen un riesgo de asfixia para su bebé.,

el hito de los 6 meses

Cuando su bebé alcanza los 6 meses de edad, su riesgo de SMSL disminuye significativamente y es más probable que duerma toda la noche. También es más probable que se calmen para volver a dormir después de despertarse.

Este puede ser un buen momento para trabajar en una rutina nocturna, como tomar un baño, ponerse un pijama, cepillarse los dientes (si tienen alguno), abrazarse y alimentarse, leer un libro y luego irse a la cama. Este puede ser un buen momento para intentar poner a su bebé en la cama mientras tiene sueño, pero aún no está dormido con la esperanza de que se acostumbre a quedarse dormido solo.,

Cuando su bebé se despierte en la noche o durante las siestas después de alcanzar los 6 meses, use estos consejos para reconfortarlo y ayudarlo a volver a dormir:

• visite a su bebé tan a menudo como considere necesario y haga que sus visitas sean amorosas, pero preferiblemente breves.
• actúa somnoliento y susurra dichos positivos, como » casi estás dormido.»
• habla con una voz amorosa y tranquila.
• Trate de no mostrar ninguna frustración o ira.

finalmente, no olvide que conoce mejor a su bebé. Así que confía en tu instinto y tu nivel de comodidad., Una vez que se asegure de que su bebé está durmiendo de manera segura, Siga estas pautas generales, hable con su pediatra y responda a su bebé como mejor le parezca.

Cuándo llamar a su pediatra

llame al médico de su hijo si el llanto empeora, si su hijo todavía no duerme después de varias semanas de transición o si alguna vez tiene alguna pregunta o inquietud. También puede llamar a Children’S Colorado ParentSmart Healthline al 855-543-4636 a cualquier hora, día o noche, para obtener asesoramiento de una enfermera pediátrica.