att höra ditt barn gråta mitt i natten kan vara oroande. Eftersom de inte kan prata, vet du inte säkert varför de gråter. Men du vet en sak – de sover inte, och inte du heller.
men faktum är, särskilt för barn yngre än 6 månader, det är mycket vanligt att barn gråter och vaknar under natten., Ditt barn är osannolikt att sova genom natten innan de är 4 till 6 månader gamla, så det är bättre att planera för det för att undvika frustration och ta tupplurar när du kan. Dessutom, om ditt barn har sovit i en sex timmars sträcka (tur du), kan de vara ganska hungriga när de vaknar.
så när du har rätt inställning, vad kan du göra för att förbereda och hjälpa ditt barn när de gråter på natten? Maya Bunik, MD, medicinsk chef för Barnsjukhuset Colorados primärvård Barnhälsoklinik och amningsexpert, ger några råd.,
att få ditt barn att sova genom natten är en process
en av de viktigaste sakerna att komma ihåg är att ditt barn lär sig att sova genom natten. Du kanske känner mycket tryck för att få ditt barn att sova, men det är viktigt att inte vara för svårt för dig själv. Det tar tid för barn att lära sig rytmerna av natt och dag och när man ska sova. Och kom ihåg att vara lyhörd för ditt barns behov är en bra sak.
Du kanske har hört att du ska ”sova tåg” ditt barn eller låta dem ”gråta ut.,”Detta innebär i huvudsak att när ditt barn gråter på natten, du låter dem gråta medan du kontrollerar på dem och de kommer att lära sig att lugna sig tillbaka för att sova. Det finns gott om debatt om huruvida denna metod fungerar — och verkligen lite experimentella bevis. Det kan ställa föräldrar upp att känna att de har misslyckats om deras barn inte svarar på sömn träning.
dessutom har många sömn utbildning taktik inte anpassa sig till American Academy of Pediatrics ’ (aap) rekommendationer för säker spädbarn sover.,
se till att ditt barn sover säkert
följande rekommendationer från AAP är det viktigaste steget du kan ta. Visst, du vill att ditt barn (och dig själv) ska sova så mycket som möjligt, men att se till att de är säkra är högsta prioritet. Bland AAP: s rekommendationer är:
- barn ska sova på ryggen tills de är 1.
- barn ska sova på en fast yta, till exempel en madrass med ett monterat ark, som är fri från sängkläder eller andra mjuka föremål.
- föräldrar och vårdgivare bör undvika att utsätta barn för rök.,
- vårdgivare bör alltid undvika alkohol, lugnande medel och olaglig narkotikamissbruk samtidigt som man tar hand om ett spädbarn.
- föräldrar kan överväga att använda en napp på natten eller tupplur tid, som har visat en skyddande effekt mot plötslig spädbarnsdöd (SIDS). Nappar ska inte fästa på kläder eller hänga runt barnets nacke.
när och hur du sätter ditt barn i sömn
många människor kan berätta att du ska sätta ditt barn i sömn när de är dåsiga, men inte helt sover. Detta är ett bra mål, men det är inte alltid möjligt., Många barn somnar medan du håller dem, ammar eller flaskmatar dem.
Du kan också höra från förespråkare av ”äta, spela, sova” läggdags rutin, där spädbarn foder, spela under en kort tid, och sedan somna. Men denna metod kan leda till onödig frustration för föräldrar och uttorkning och misslyckande att trivas (faller bakom erkända tillväxtstandarder) hos spädbarn.
dela ditt rum med ditt barn, men inte din säng
låt ditt barn sova i en bärbar spjälsäng eller liggdel nära sängen., Detta gör att du kan vara lyhörd för deras behov utan att dela din säng — som båda har visat sig minska risken för SIDS med så mycket som 50%.
med din baby nära kan du övervaka dem hela natten, bedöma deras skrik och mata dem med mer bekvämlighet. AAP rekommenderar att ditt barn sover i ditt rum tills deras första födelsedag och definitivt tills de är 6 månader gamla, då risken för SIDS minskar avsevärt.
amning i sängen
amning är förknippad med en dramatisk minskning av risken för SIDS., Om du ammar bör du göra det i din säng och returnera ditt barn till sin spjälsäng eller basinet när de är klara. Undvik amning på soffor eller fåtöljer, för om du somnar i dessa områden kan det vara farligt och öka risken för SIDS. Trots bästa avsikter, kan du somna när du ammar ditt barn, så se till att du är i din egen säng, och att den har minimala sängkläder och kuddar som utgör en kvävningsrisk för ditt barn.,
den 6 månader långa milstolpen
När din baby når 6 månader gammal minskar risken för SIDS avsevärt och de är mer benägna att sova genom natten. De kan också vara mer benägna att lugna sig tillbaka för att sova efter att ha vaknat.
det här kan vara en bra tid att arbeta på en nattrutin, till exempel att ta ett bad, sätta på pyjamas, borsta tänderna (om de har några), krama och mata, läsa en bok och sedan gå och lägga sig. Detta kan vara en bra tid att försöka sätta ditt barn i sängen medan sömnig, men ännu inte sover i hopp om att de vänjer sig somna ensam.,
När ditt barn vaknar på natten eller under tupplurar efter att ha nått 6 månader, använd dessa tips för att trösta dem och hjälpa dem att somna om:
- besök ditt barn så ofta som du känner är nödvändigt och gör dina besök kärleksfulla, men helst korta.
- agera sömnig och viska positiva ord, till exempel ”du sover nästan.”
- tala i en kärleksfull och lugn röst.
- försök att inte visa någon frustration eller ilska.
slutligen, glöm inte att du vet ditt barn bäst. Så lita på din instinkt och din komfortnivå., När du ser till att ditt barn sover säkert, följ dessa allmänna riktlinjer, prata med din barnläkare och svara på ditt barn som du tycker passar.
när du ska ringa din barnläkare
Ring ditt barns läkare om gråt blir värre, om ditt barn fortfarande inte sover efter flera veckors övergång eller om du någonsin har några frågor eller funderingar. Du kan också ringa barnens Colorados Föräldrarmart Healthline på 855-543-4636 när som helst, dag eller natt, för att få råd från en barnsjuksköterska.
Leave a Reply