si incluso eres un bebedor ‘casual’, hay una buena probabilidad de que hayas experimentado algunos síntomas de abstinencia de alcohol., Si de seis a doce horas después de un episodio de beber alguna vez has experimentado problemas para dormir, temblores o temblores, ansiedad extrema, un antojo de alcohol aún más, o cualquiera de los síntomas de una resaca, (piense en dolor de cabeza, náuseas, sudoración, que en general ugh-I-have-to-call-out-of-work feeling), entonces bienvenido a The not-so-great club. Has experimentado abstinencia de alcohol, así que sea una versión suave.
para aquellos considerados alcohólicos, aquellos que beben alcohol en exceso y / o problemáticamente, los síntomas de abstinencia se vuelven mucho más severos., Esta es la razón por la que queremos ser sinceros con usted y hacerle saber de inmediato que dejar el alcohol como un alcohólico es difícil. Los síntomas mencionados anteriormente son más propensos a ocurrir dentro de las primeras seis a doce horas después de la interrupción.
por ejemplo, toma a Phil, un bebedor casual. Consume 5-6 bebidas cuando bebe, adquiriendo embriaguez, pero solo lo hace todos los sábados, y solo cuando es capaz de hacerlo responsablemente. Es probable que Phil no sea un alcohólico., Sin embargo, es muy probable que en más de un domingo por la mañana, Phil ha tenido bastante dolor de cabeza y tal vez se ha quedado atrapado en una cierta Habitación de su morada Jackie
Jackie bebe cuatro noches a la semana en promedio, tomando 4-5 bebidas, a veces más, y nunca se pierde una fiesta. Es probable que sea alcohólica. También es probable que si se detuviera repentinamente, Jackie experimentaría temblores, sudoración, insomnio, ansiedad y una enfermedad corporal general, y esas son sus primeras seis a doce horas.,
La Línea de tiempo de desintoxicación
esas seis a doce horas después conforman la fase 1 de algo llamado Línea de tiempo de desintoxicación. Una desintoxicación completa del alcohol Para un bebedor pesado generalmente toma una semana completa. Eso no quiere decir que el alcoholismo o la adicción a la bebida se cure en ese tiempo. Esto es solo para decir que el cuerpo humano se libra por completo de la presencia de alcohol en aproximadamente 7 días.
durante el transcurso de esta semana de desintoxicación, pueden ocurrir diferentes fases de los síntomas de abstinencia del alcohol., En general, hay cuatro fases, la primera de las cuales ya se ha discutido brevemente:
- 6 – 12 horas después de parar
- 12 – 24 horas después de parar
- 24 – 48 horas después de parar
- 2 días a 7 días después de parar
La mayor parte del resto de este artículo considerará las cuatro fases de la línea de tiempo de desintoxicación, seguidas de algunos hechos y pensamientos para tranquilizarlo, o que se está tomando la decisión correcta. Siete días de abstinencia bien vale la pena prevenir una vida de alcoholismo., Más de 85,000 estadounidenses mueren cada año debido a causas relacionadas con el alcohol. Esos siete días duros valen mucho la pena convertirse en una estadística. Echemos un vistazo a este período de siete días, comenzando con una mirada más profunda a la fase 1 de la línea de tiempo de desintoxicación. Deberías saber en qué te estás metiendo y por qué.
Fase 1: de seis a doce horas después
dolor de cabeza
El Alcohol puede provocar deshidratación al hacer que el cuerpo pierda líquido. También hay ciertas sustancias químicas en el alcohol que pueden causar más deshidratación., Esta falta de líquido disminuye el flujo sanguíneo al cerebro, lo que resulta en una palpitación desagradable en la cabeza.
náuseas / vómitos
El Alcohol no es exactamente una sustancia leve. El etanol, el tipo de alcohol utilizado en bebidas para adultos, también se usa como antiséptico, en algunos jabones y como combustible ocasional para cohetes. Dicho esto, el consumo excesivo de alcohol irrita las paredes del estómago / intestino y también aumenta la cantidad de ácido estomacal producido. Esto a menudo conduce a náuseas y / o vómitos. Qué asco.,
sudoración excesiva
probablemente hayas escuchado a alguien hablar sobre cómo un trago de whisky o ron puede «calentar» el cuerpo, o es posible que lo hayas experimentado. Bueno, contrariamente a esta creencia popular, el alcohol no eleva la temperatura. El Alcohol hace que su ritmo cardíaco aumente, lo que hace que sus vasos sanguíneos se dilaten, lo que a menudo conduce a la sudoración. Debido a que la mayoría de los alcohólicos terminan de beber durante las horas de la tarde y luego se quedan dormidos, esta sudoración provocada por el alcohol se convierte en los «sudores nocturnos».’
problemas para dormir
La mayoría de las personas piensan que el alcohol les ayuda a dormir. Equivocada., El Alcohol ayuda a las personas a conciliar el sueño, pero en realidad disminuye la calidad del sueño en sí. El sueño ocurre por etapas. Está la primera etapa, donde apenas se duerme, la etapa intermedia, que es la etapa REM (movimiento ocular rápido), donde ocurren los sueños, y luego está la etapa final, que es el sueño profundo. No hay movimiento ocular y no hay movimiento muscular durante el sueño profundo. Cuando se introduce de forma natural desde el sueño REM, es la etapa más restauradora y beneficiosa del sueño.
El Alcohol hace que las etapas primera y media se omitan, y te introduce directamente en el sueño profundo., Esta es la razón por la que quedarse dormido borracho se conoce como desmayo – entras directamente en una profunda inconsciencia. Desafortunadamente, esto no dura mucho tiempo, y a medida que los efectos del alcohol desaparecen, su sueño se vuelve más y más ligero hasta que se interrumpe conscientemente. (Esto es cuando usted tiraría y giraría y golpearía su almohada).
temblores/sacudidas
el abuso prolongado del alcohol hace que la función cerebral general se ralentice., Es un poco más complicado e intrincado que eso, pero esencialmente el cerebro se acostumbra a funcionar en un estado alterado, un estado con menos actividad cerebral de lo normal. Dejar de beber hace que la actividad cerebral recobre de nuevo y sucede con prisa. El cerebro entra en un estado de hiperactividad, aumentando la actividad de las células nerviosas, lo que resulta en temblores. Puede ser un apretón de manos menor, un apretón de cuerpo completo, o cualquier cosa en el medio.
ansiedad
todo el mundo tiene algún nivel de ansiedad – es solo que la mayoría de las personas no tienen un nivel problemático de ansiedad., Aquellos que sufren de ansiedad diagnosticada y son alcohólicos sufrirán ansiedad más severa al dejar de beber. Sin embargo, dejar de beber exacerba todos los niveles de ansiedad. El cerebro contiene innumerables células llamadas neurotransmisores, que básicamente llevan mensajes del cerebro al resto del cuerpo, lo que nos permite hacer de todo, desde comer y respirar hasta pintar un lienzo. Hay muchos tipos diferentes de neurotransmisores. El Alcohol distorsiona los niveles de estas células, junto con los niveles de serotonina, lo que en última instancia puede empeorar la ansiedad.,
de hecho, el veinte por ciento de las personas con trastorno de ansiedad social también sufren de un problema de abuso de alcohol. Además, el siete por ciento de todos los estadounidenses usan alcohol para lidiar con alguna forma de ansiedad. Es obvio que los dos están relacionados más allá de ambos comenzando con la letra ‘a’.
un ansia de más
estás dejando una sustancia adictiva. Tiene sentido que parte de la primera fase de desintoxicación es una necesidad de más. Sin embargo, con el alcohol va más allá de necesitar una solución., El Alcohol es único en el sentido de que no nos volvemos adictos a la cerveza o al vino o al licor en sí; nos volvemos adictos a los cambios en el cerebro que causa el etanol. Es por eso que has oído hablar de gente bebiendo enjuague bucal en tiempos de desesperación. Por lo general, hay un alto contenido de etanol. Lo más probable es que un deseo de más alcohol 6 – 12 horas después de dejar de fumar es en realidad una de dos cosas: una súplica de borracho por más alcohol innecesario o un método de afrontamiento para uno de los otros síntomas mencionados anteriormente. De cualquier manera, beber más en este punto, incluso medio trago, te pone de vuelta al punto de partida.,
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la primera fase de su línea de tiempo de desintoxicación puede parecer que tiene que ser la peor, pero definitivamente no es la más peligrosa. De hecho, la siguiente fase ni siquiera es la más peligrosa. Es la fase 3, entre un día y dos días, durante la cual la fatalidad es en realidad una posibilidad real. Esto hace que las fases 1 y 2 sean muy importantes: son la preparación para las cosas realmente difíciles.
Fase 2: doce a veinticuatro horas después
tenga en cuenta que, junto con los síntomas mencionados a continuación, también puede ocurrir o estar ocurriendo una continuación de los síntomas de la fase anterior durante esta fase., Lo mismo ocurre con cada transición de fase.
pérdida de apetito y/o desnutrición
la razón por la que dejar de fumar puede causar una pérdida de apetito y / o desnutrición 12 – 24 horas después Es realmente bastante simple. La mayoría de los alcohólicos o no comen lo suficiente, o comen de manera extremadamente poco saludable. Estos tienden a convertirse en hábitos, al igual que la bebida en sí. Después de parar, si usted fue alguien que no comió mucho, es probable que experimente pérdida de apetito, y si fue alguien que comió mal, puede comenzar a experimentar desnutrición., Estos síntomas pueden ser el resultado de hábitos alimenticios pasados y / o una continuación de los hábitos.
deshidratación
Una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo ocurre no mucho tiempo después de comenzar a beber, en realidad, pero el peor de los efectos de la deshidratación probablemente ocurrirá 12 – 24 horas después de dejar de beber. Esencialmente, tomar todos los síntomas antes mencionados relacionados con la deshidratación y empeorarlos.,
alucinaciones
una combinación de la liberación de dopamina adicional (un neurotransmisor asociado con la recompensa) y el hecho de que el alcohol causa deficiencia de vitaminas y niveles bajos de azúcar en la sangre significa que las alucinaciones pueden ocurrir como parte del proceso de abstinencia. Esto se conoce como alucinosis alcohólica, por lo general tiene un inicio repentino, pero nunca es fatal, aunque altamente desagradable.
Fase 3: veinticuatro a cuarenta y ocho horas después
Esta es, con mucho, la parte más peligrosa y crucial de la línea de tiempo de desintoxicación., De un día a otro, el cuerpo y el cerebro comienzan a hacer algunas cosas bastante funky. Esto no es cosa de risa, sin embargo. Tanto Amy Winehouse como Nelsan Ellis murieron por abstinencia de alcohol, y muchos más lo hacen cada año. Sin embargo, recuerde que el camino hacia la recuperación, aunque difícil de recorrer, es lo más gratificante que puede hacer como adicto.
cambios de humor
comencemos con algo relativamente benigno y puramente psicológico. Dejar cualquier cosa puede hacer que alguien se irrite y pase por cambios de humor, y con el alcohol no hay excepción., Un segundo puedes ser cooperativo y al siguiente puedes estar maldiciendo a los dioses. En un minuto podrías estar diciéndole a tu pareja cuánto los amas, y al siguiente podrías echarlos de tu lugar. Esta subida y bajada es sólo un efecto de su cerebro curándose a sí mismo de nuevo a una estasis emocional normal. Su estado de ánimo se nivelará, y con suerte no se hará daño duradero a ninguna relación mientras tanto.,
nivel bajo de azúcar en la sangre
no solo la mayoría de las bebidas alcohólicas contienen mucho azúcar, sino que también el alcohol hace que el hígado funcione mal y no libere glucosa en el torrente sanguíneo. Esto resulta en un bajo nivel de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia.
convulsiones de gran mal
OK, aquí está el precursor del aspecto más peligroso de la abstinencia de alcohol. Aproximadamente el 4% de los que se retiran de la adicción al alcohol experimentan convulsiones de gran mal 1 – 2 días después de dejar de fumar. Las convulsiones se producen como resultado de la privación de nutrientes, agua y descanso., Una convulsión de gran mal también puede ocurrir debido al agotamiento, la privación del sueño o una sobrecarga de cafeína.
El siguiente síntoma puede ser fatal. Es, con mucho, el peor resultado de dejar de beber. La fase 4 es principalmente fisiológica, pero este último síntoma en la fase 3 no debe tomarse a la ligera.
Delirium Tremens
de nuevo, alrededor del 4% de los que dejaron el alcohol experimentaron delirium tremens. Consiste en una rápida llegada de confusión extrema, y a menudo incluye convulsiones intensas, escalofríos, sudoración, aumento del ritmo cardíaco, sobrecalentamiento, alucinaciones y muerte alrededor del tres por ciento de las veces.,
el ‘ DTs ‘ ocurre porque el cuerpo está experimentando algo llamado una cascada bioquímica, durante la cual esencialmente el cerebro está respondiendo y reaccionando de una manera aleatoria, causando la plétora de síntomas incómodos.
Fase 4: cuarenta y ocho horas a siete días después
vamos a romper el estilo aquí, y en su lugar solo enumerar los cinco componentes principales de esta fase de la línea de tiempo de desintoxicación. Durante los 2 a 7 días después de dejar de fumar, es probable que experimente uno o más de los siguientes: confusión, depresión, ira, inquietud y malestar general., La razón de cada uno de estos sentimientos es la misma, y no es en absoluto científica You usted acaba de experimentar un cambio importante, y su cuerpo/cerebro necesita algún tiempo para adaptarse. Estás confundido sobre lo que pasó, deprimido por lo que pasó, enojado porque te sientes raro, inquieto porque no has descansado mucho de todos modos en tanto tiempo, y te sientes generalmente mal porque, bueno, acabas de terminar de abusar del alcohol.,
la cosa es esta: hay una fase cinco, y esto es lo que implica: felicidad, sobriedad, una mente clara, un cuerpo saludable, relaciones renovadas/restauradas con los seres queridos, una billetera más gorda, más tiempo para la productividad, una mejor dieta, más sueño y lo mejor de todo, una razón para beber nada más que agua cuando esa bola caiga para 2018 y haya estado sobrio durante meses.
estamos aquí para usted.
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