¿Qué te impide apretar el gatillo y registrarte para convertirte en un nuevo tú con Nutrisystem? Si se trata de alguno de estos ocho mitos comunes, prepárate para perder tu última excusa. Así es: nos pusimos al día con la supervisora dietética Kristin Flynn para averiguar los conceptos erróneos más comunes que oye sobre Nutrisystem, y por qué estos mitos son solo eso myths mitos.
1.»La comida es tan alta en sodio!»no tan rápido., Todos los programas de Nutrisystem cumplen o caen por debajo de la ingesta recomendada por el USDA de 2,300 mg de sodio o menos por día. Y cada una de las comidas individuales cumple con las recomendaciones de la Asociación Americana del corazón de mantenerse por debajo de 600 mg de la materia salada. Y mientras que su consumo exacto dependerá de las entradas que elija y los artículos de comestibles que agregue a su plan de dieta. Pero puede reducir fácilmente la ingesta de sodio de sus adiciones de comestibles leyendo las etiquetas y tomando buenas decisiones. Así que en lugar de optar por verduras enlatadas, puede elegir productos frescos o congelados., Y en lugar de espolvorear sal en todo, condimentar sus alimentos con hierbas y especias.
y la mejor parte es, si usted está en un plan de dieta baja en sodio para su salud, nuestros consejeros de pérdida de peso están listos para ayudarle a personalizar su plan de dieta para limitar su consumo de sodio.
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2. «Nutrisystem es TAN caro!»
esto literalmente no tiene sentido., El costo de Nutrisystem es en realidad menos costoso que muchos de sus competidores, en parte porque no está pagando cuotas de membresía o reuniones, costos de envío de entrega automática o tarifas de apoyo de asesoramiento para pérdida de peso.
Nutrisystem no solo es menos costoso que nuestros competidores más cercanos, sino que también tenemos una mayor variedad de platos congelados y estables. Y usted no tiene que gastar y brazo-y-una-pierna en artículos de comestibles adicionales cada semana! Solo tienes que añadir cuatro porciones de verduras y un par de complementos., Además, nuestros asesores de pérdida de peso, disponibles para usted sin costo alguno, están encantados de compartir algunos consejos para ahorrar dinero en comestibles.
3. «Hay demasiados dulces y carbohidratos en este plan de dieta.»eres inteligente al preocuparte por tu consumo de azúcar y carbohidratos. Pero afortunadamente, los alimentos Nutrisystem diet están hechos con el equilibrio óptimo de nutrientes, incluidas las proteínas magras, las grasas saludables y los carbohidratos inteligentes (los que son bajos a medios en el índice glucémico). Además, puede optar por personalizar su programa de pérdida de peso. Nutrisystem ofrece una amplia variedad de snacks, algunos de los cuales no contienen azúcar o contienen muy poco azúcar., Así que si realmente desea reducir los carbohidratos, puede trabajar con un consejero para personalizar su menú para hacer precisamente eso.
El Plan Nutrisystem «D», destinado a personas con Diabetes tipo 2, cumple con las pautas de la American Diabetes Association y la American Heart Association para la ingesta recomendada de azúcar. Monitorear su ingesta diaria total de carbohidratos y elegir los tipos correctos de carbohidratos son las mejores maneras de controlar sus azúcares en sangre. El plan de dieta Nutrisystem® D®, junto con nuestros alimentos de abarrotes recomendados, proporcionan la cantidad correcta de carbohidratos inteligentes.,
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4. «No pensé que tendría que contar calorías en este plan de dieta.»la verdad es que Nutrisystem hace la mayor parte del conteo de calorías por ti. Los planes de pérdida de peso están diseñados por expertos en nutrición y le proporcionan el equilibrio adecuado de nutrientes y la cantidad correcta de calorías para ayudarlo a perder peso de manera segura.,
pero debido a que hemos descubierto que algunos de nuestros clientes realmente disfrutan haciendo un seguimiento de sus calorías, Nutrisystem ofrece NuMi, un rastreador en línea gratuito que le permite registrar fácilmente su ingesta diaria, Peso, actividad y más. Esto puede ser particularmente útil si está adaptando el plan a sus propias preferencias y hábitos alimenticios individuales, como lo hacen muchos de nuestros miembros. Además, muchos clientes que han cumplido con su objetivo de peso han encontrado que NuMi es lo que los mantiene allí, ya que los hace responsables durante como después de Nutrisystem.
5., «Los alimentos Nutrisystem están llenos de químicos y aditivos.Nutrisystem proporciona una amplia variedad de alimentos para perder peso congelados y estables en el estante, por lo que es un error común que nuestros platos principales son «alimentos procesados llenos de productos químicos.»Si eso es lo que piensas, podría sorprenderte saber que te resultaría difícil encontrar algo en la lista de ingredientes de nuestros alimentos que parezca que pertenece a un proyecto científico. Ya no requerimos conservantes en la mayoría de nuestros alimentos para perder peso. Hay más de 120 alimentos Nutrisystem que no contienen conservantes artificiales en absoluto., Los alimentos Nutrisystem diet no contienen sabores artificiales. Y la mayoría de los productos están libres de edulcorantes artificiales. Los alimentos Nutrisystem tampoco contienen el ingrediente glutamato monosódico (MSG), ni encontrará ningún aspartamo o sacarina. Y los aditivos que utilizamos, como BHT, sorbato de potasio, propionato de calcio y benzoato de sodio, cumplen con los criterios de la administración de alimentos y medicamentos «generalmente reconocidos como seguros» o GRAS.
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6., «Hay un montón de pizza y pasta en este plan de dieta-que no puede ser saludable!»¿quién dijo que la pizza y la pasta no pueden ser saludables? Tenga en cuenta que no le enviaremos ningún plato profundo, queso en corteza, pizzas para amantes de la carne o la montaña de tres pies de pasta sofocada en platos de mantequilla y ajo que está acostumbrado a obtener en los restaurantes. Nuestros platos de pizza y pasta están perfectamente porcionados y desarrollados para mantenerlo satisfecho y en la pista de pérdida de peso., Nuestras porciones son más pequeñas en tamaño, más bajas en calorías pero, lo más importante, son más altas en proteínas y fibra y más bajas en sodio que las entradas típicas de restaurantes (y, seamos sinceros, caseras). De esta manera, todavía puede disfrutar de los alimentos que ama. Por lo tanto, perderá peso sin sentir que está sacrificando sus alimentos favoritos nuestros clientes, en sus revisiones de Nutrisystem, a menudo nos dicen que esta es la razón por la que fueron capaces de lograr el éxito en la pérdida de peso.
7. «Nunca podré perder peso en este programa de dieta porque no puedo hacer ejercicio.,»no es necesario hacer ejercicio para perder peso en el plan Nutrisystem. De hecho, los estudios han encontrado que es más probable que pierda peso al reducir las calorías que al aumentar el ejercicio. (Para perder una Libra de grasa, dicen los expertos de Harvard, ¡tendría que correr cinco millas al día!) Así que no se preocupe de que sus limitaciones físicas van a interponerse en el camino de sus objetivos de pérdida de peso.
dicho esto, si puedes hacer ejercicio, deberías even incluso si es solo hacer ejercicios en la silla. Y he aquí por qué: hacer ejercicio regularmente puede ayudar a preservar la masa corporal magra y también ayuda a evitar que su metabolismo se ralentice., Un metabolismo lento significa que quemarás menos calorías, incluso en reposo. El ejercicio puede ayudar a aumentar la velocidad a la que quemas calorías, incluso cuando estás durmiendo (¡sí, quemas calorías mientras estás arropado!). En Nutrisystem, alentamos a los miembros a realizar 150 minutos de actividad física moderadamente intensa a la semana (piense en caminar a paso ligero o clases de aeróbic). Para ayudarlo a hacer esto, hemos creado el plan de actividad My Daily 3®, que se enfoca en lograr 30 minutos de actividad física por día. Comience con algo pequeño si puede, y trabaje para hacer más., Como siempre, asegúrese de consultar con su médico antes de incluir cualquier tipo de actividad física.
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8. «Las comidas flexibles me harán querer comer fuera del programa / tener un día de trampa / causar antojos.»si insistimos en que se adhiera a los alimentos Nutrisystem mientras pierde peso, es posible que nunca se sienta seguro de que puede lograr una pérdida de peso saludable por su cuenta., Esas comidas flexibles, que puede crear usando el rastreador o hablando con su consejero de pérdida de peso, lo ayudarán a aprender a servir porciones apropiadas y comidas nutricionalmente balanceadas por su cuenta. No estás «engañando».»Si esa es la forma en que lo ves, te estás preparando para el fracaso: comiendo bien el 85 por ciento del tiempo, luego te estás preparando el otro 15 por ciento del tiempo. Si tienes ganas de hacer trampa o de ceder a un antojo, coge el teléfono y llama a tu consejero. ¡Deja que te ayuden a hablar de ello compartiendo sus conocimientos y motivándote! Por eso están ahí., También puede consultar el blog de pérdida de peso de Nutrisystem, The Leaf, para todo tipo de consejos para perder peso, cientos de recetas saludables y amigables con la dieta,además de apoyo e inspiración de personas reales como usted.
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