Hva er å holde deg fra å trekke på avtrekkeren og signering opp til å bli en helt ny deg med Nutrisystem? Hvis det er noen av disse åtte vanlige myter, være forberedt på å tape den siste unnskyldning. Det er riktig: Vi tok en prat med Kosttilskudd Veileder Kristin Flynn å finne ut mest vanlige misoppfatninger hun hører om Nutrisystem, og hvorfor disse mytene er bare det at… myter.
– 1.»Maten er så høy i natrium!»
Ikke så fort., Alle Nutrisystem er programmer møte eller faller under USDA ‘ s anbefalte inntaket med 2300 mg natrium eller mindre per dag. Og hver av de enkelte måltider møte American Heart Association ‘ s anbefalinger om å bo under 600 mg av det salte ting. Og mens din nøyaktige inntak vil avhenge av forretter du velge og dagligvare elementer du legger til din diett plan. Men du kan enkelt kutte natrium inntak av dagligvare tillegg ved å lese etikettene og gjøre gode valg. Så i stedet for å velge for hermetisert grønnsaker, kan du velge ferske eller frosne råvarer., Og i stedet for å strø salt på alt, smakstilsetning matvarer med urter og krydder.
Og den beste delen er, hvis du er på en lav-natrium diett plan for din helse, vår vekttap rådgivere står klare til å hjelpe deg tilpasse din diett plan for å begrense din natrium inntaket.
– >
12 Sleipe Kilder av Natrium
2. «Nutrisystem er SÅ dyrt!»
Dette bokstavelig talt ikke legge opp., Kostnaden for Nutrisystem er faktisk rimeligere enn mange av sine konkurrenter, dels fordi du ikke betaler medlemskap eller møte avgifter, auto-levering frakt kostnader, eller vekttap rådgivning støtte avgifter.
Ikke bare er Nutrisystem billigere enn våre nærmeste konkurrenter, vi har et større utvalg av hylle-stabil og frosne forretter. Og du trenger ikke å bruke og arm og et ben på flere dagligvare elementer hver uke heller! Du trenger bare å legge til fire porsjoner grønnsaker og et par add-ins., I tillegg til våre vekttap rådgivere tilgjengelig for deg uten kostnad, er glad for å dele noen tips for å spare penger på dagligvarer.
3. «Det er for mange søtsaker og karbohydrater på denne dietten plan.»
Du er smart å være bekymret sukker og karbo inntak. Men heldigvis, Nutrisystem diett mat er laget med optimal balanse av næringsstoffer, inkludert magre proteiner, sunt fett og smarte karbohydrater (de som er lave til middels på Glykemisk indeks). Plus, kan du velge å tilpasse din vekttap programmet. Nutrisystem tilbyr et bredt utvalg av snacks, og noen av disse inneholder ingen eller svært lite sukker., Så hvis du virkelig ønsker å kutte karbohydrater, kan du arbeide med en rådgiver for å tilpasse menyen til å gjøre nettopp det.
Nutrisystem «D» Plan, som er beregnet for de med Type 2 Diabetes, møter American Diabetes Association og American Heart Association retningslinjer for anbefalt sukker inntak. Overvåking av totalt daglig karbohydratinntak og velge de riktige typer karbohydrater er de beste måtene å administrere ditt blod sukker. Den Nutrisystem® D® diett plan, sammen med vår anbefalte dagligvare mat, gi riktig mengde smarte karbohydrater.,
– >
10 Fool-Proof Tips for å Knuse Alle Slags Begjær
4. «Jeg trodde ikke at jeg ville ha å telle kalorier på denne dietten plan.»
sannheten er, Nutrisystem gjør det meste av kalori-telling for deg. Vekttap planer er designet av ernæring eksperter, og gi deg den rette balansen av næringsstoffer og riktig mengde kalorier for å hjelpe deg å miste vekt trygt.,
Men fordi vi har funnet at noen av våre kunder som faktisk liker å holde rede på sine kalorier, Nutrisystem tilbyr NuMi, en gratis online tracker som gjør at du enkelt kan logge deg ditt daglige inntak, vekt, aktivitet og mer. Dette kan være spesielt nyttig hvis du er til å tilpasse planen til din egen individuelle mat preferanser og matvaner, som mange av våre medlemmer gjør. I tillegg er mange kunder som har møtt deres vekt mål har funnet NuMi å være svært ting som holder dem der, siden det holder dem ansvarlig under som etter Nutrisystem.
5., «Nutrisystem matvarer er full av kjemikalier og tilsetningsstoffer.»
Nutrisystem gir et bredt utvalg av hylle-stabil og frosne vekttap matvarer, så det er en vanlig misforståelse at våre forretter er «bearbeidet mat full av kjemikalier.»Hvis det er det du tror, det kan overraske deg å vite at du vil bli hardt presset til å finne noe på listen av ingredienser i våre matvarer som ser ut som det hører hjemme i en vitenskap prosjektet. Vi krever ikke konserveringsmidler i de fleste av våre vekttap matvarer noe mer. Det er mer enn 120 Nutrisystem matvarer som inneholder ingen kunstige konserveringsmidler i det hele tatt., Nutrisystem diett mat ikke inneholder ingen kunstige smaker. Og de fleste av produktene er fri for kunstige søtningsmidler. Nutrisystem matvarer som også inneholder ikke ingrediens monosodium glutamat (MSG), og du vil heller ikke finne noen aspartam eller saccharin. Og tilsetningsstoffer som vi ikke bruker, for eksempel BHT, kaliumsorbat, kalsium propionate og sodium benzoate, møte Food and Drug Administration ‘ s «Generelt Anerkjent som Trygt» eller GRAS, kriterier.
– >
4 Ingredienser Du Bør Aldri Spise Igjen
6., «Det er massevis av pizza og pasta på denne dietten plan—det kan ikke være sunt!»
Hvem sa pizza og pasta kan ikke være sunt? Husk vi ikke sende deg en dyp tallerken, ost-på-skorpe, kjøtt-elsker pizza, eller tre-fots fjellet pasta kvalt i smør og hvitløk retter du er vant til å få i restauranter. Vår pizza og pasta-retter er perfekt porsjonskaffe og utviklet for å holde deg fornøyd og på vekttap spor., Våre deler er mindre i størrelse, lavere i kalorier, men, viktigst av alt, de er høyere i protein og fiber og lavere i natrium enn vanlig restaurant (og, la oss innse det, hjemmelaget) forretter. Denne måten, du kan fortsatt nyte maten du elsker. Så du vil miste vekt uten å føle at du går på bekostning av din favoritt mat kundene Våre i deres Nutrisystem anmeldelser, ofte fortelle oss at dette er selve grunnen til at de var i stand til å oppnå vekttap suksess.
7. «Jeg vil aldri være i stand til å gå ned i vekt på dette kostholdet programmet fordi jeg ikke er i stand til å utøve.,»
Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt på Nutrisystem plan. Faktisk studier har funnet at du er mer sannsynlig å miste vekt ved å kutte kalorier enn å øke mosjon. (For å miste ett pund av fett, sier Harvard-eksperter, du vil nødt til å kjøre fem mil om dagen!) Så ikke bekymre deg for at din fysiske begrensninger kommer til å stå i veien for dine vekttap mål.
når Det er sagt, hvis du kan trene, bør du… selv om det er bare å gjøre stol øvelser. Og her er grunnen: å Trene regelmessig kan bidra til å bevare lean body mass og også bidrar til å forhindre at din metabolisme fra å bremse., En treg metabolisme betyr at du vil brenne færre kalorier, selv ved hvile. Trening kan bidra til å øke den hastigheten som du forbrenner kalorier selv når du sover (ja, du brenne kalorier mens du er gjemt i!). På Nutrisystem, vi oppfordrer medlemmer til å få 150 minutter med moderat intens fysisk aktivitet i uken (tror rask gange eller aerobic-klassen). For å hjelpe deg å gjøre dette, har vi laget Mitt Daglige 3® aktivitet plan, som fokuserer på å oppnå 30 minutter fysisk aktivitet per dag. Start i det små hvis du kan, og jobbe deg opp til å gjøre mer., Som alltid, sørg for å rådføre seg med legen din før du inkluderer noen form for fysisk aktivitet.
– >
3 Øvelser for Folk som Hater Trening
8. «Flex måltider vil gjøre meg lyst til å spise av programmet/har en cheat dag/føre cravings.»
Hvis vi insisterte på at du holder deg til Nutrisystem mat mens du miste vekt, du kan aldri bli sikker på at du kan oppnå en sunn vekttap på egen hånd., De flex-mat—der du kan lage ved hjelp av tracker eller ved å snakke til din vekttap rådgiver vil hjelpe deg å lære å tjene passende porsjoner og ernæringsmessig balanserte måltider på egen hånd. Du er ikke «juks.»Hvis det er slik du ser den, kan du sette deg opp for svikt—å spise vel 85 prosent av tiden deretter sette deg tilbake den andre 15 prosent av tiden. Hvis du gjør, til å føles som juks eller grotting i en trang, plukke opp telefonen og ringe din rådgiver. La dem hjelpe deg med å snakke deg ut av det ved å dele sin kunnskap og motivere deg! Det er derfor de er der., Du kan også sjekke ut Nutrisystem vekttap blogg, Blad, for alle typer vekttap tips, hundrevis av sunt kosthold plan-vennlig oppskrifter, i tillegg til støtte og inspirasjon fra virkelige mennesker akkurat som deg!
Leave a Reply