Qu’est-ce qui vous empêche d’appuyer sur la gâchette et de vous inscrire pour devenir un tout nouveau vous avec Nutrisystem? Si c’est l’un de ces huit mythes communs, soyez prêt à perdre votre dernière excuse. C’est vrai: nous avons rencontré la superviseure diététique Kristin Flynn pour découvrir les idées fausses les plus courantes qu’elle entend sur Nutrisystem, et pourquoi ces mythes ne sont que cela myths mythes.
1. »La nourriture est si riche en sodium!”
Pas si vite., Tous les programmes de Nutrisystem respectent ou tombent en dessous de l’apport recommandé par L’USDA de 2 300 mg de sodium ou moins par jour. Et chacun des repas individuels répondent aux recommandations de l’American Heart Association de rester en dessous de 600 mg de la substance salée. Et tandis que votre consommation exacte dépendra des plats principaux que vous choisissez et des articles d’épicerie que vous ajoutez à votre plan de régime. Mais vous pouvez facilement réduire l’apport en sodium de vos ajouts d’épicerie en lisant les étiquettes et en faisant de bons choix. Ainsi, au lieu d’opter pour des légumes en conserve, vous pouvez choisir des produits frais ou congelés., Et au lieu de saupoudrer de sel sur tout, aromatiser vos aliments avec des herbes et des épices.
et la meilleure partie est, si vous êtes sur un plan de régime faible en sodium pour votre santé, nos conseillers de perte de poids sont debout pour vous aider à personnaliser votre plan de régime pour limiter votre apport en sodium.
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2. « Nutrisystem est si cher! »
cela ne correspond littéralement pas., Le coût de Nutrisystem est en fait moins cher que beaucoup de ses concurrents, en partie parce que vous ne payez pas les frais d’adhésion ou de réunion, les frais d’expédition de livraison automatique, ou les frais de soutien de conseil de perte de poids.
non seulement Nutrisystem est moins cher que nos concurrents les plus proches, mais nous avons une plus grande variété de plats principaux et surgelés. Et vous n’avez pas à dépenser et bras-et-une-jambe sur des articles d’épicerie supplémentaires chaque semaine non plus! Vous n’avez qu’à ajouter quatre portions de légumes et quelques compléments., De plus, nos conseillers en perte de poids, à votre disposition sans frais, sont heureux de partager quelques conseils pour économiser de l’argent sur l’épicerie.
3. « Il y a trop de bonbons et de glucides sur ce plan de régime. »
Vous êtes intelligent pour être préoccupé par votre consommation de sucre et de glucides. Mais heureusement, les aliments Nutrisystem diet sont fabriqués avec l’équilibre optimal des nutriments, y compris les protéines maigres, les graisses saines et les glucides intelligents (ceux qui sont faibles à moyens sur l’indice glycémique). De Plus, vous pouvez choisir de personnaliser votre programme de perte de poids. Nutrisystem propose une grande variété de collations, dont certaines ne contiennent pas ou très peu de sucre., Donc, si vous voulez vraiment réduire l’apport en glucides, vous pouvez travailler avec un conseiller pour personnaliser votre menu pour le faire.
Le Plan Nutrisystem « D”, destiné aux personnes atteintes de diabète de Type 2, répond aux directives de L’American Diabetes Association et de L’American Heart Association concernant l’apport recommandé en sucre. Surveiller votre apport quotidien total en glucides et choisir les bons types de glucides sont les meilleurs moyens de gérer votre glycémie. Le régime alimentaire Nutrisystem® D®, ainsi que nos aliments d’épicerie recommandés, fournissent la bonne quantité de glucides intelligents.,
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4. « Je ne pensais pas que je devrais compter les calories sur ce plan de régime. »
La vérité est, Nutrisystem fait la plupart des calories comptage pour vous. Les plans de perte de poids sont conçus par des experts en nutrition, et vous fournir le bon équilibre des nutriments et la bonne quantité de calories pour vous aider à perdre du poids en toute sécurité.,
mais parce que nous avons constaté que certains de nos clients apprécient réellement de garder une trace de leurs calories, Nutrisystem propose NuMi, un tracker en ligne gratuit qui vous permet de consigner facilement votre consommation quotidienne, votre poids, votre activité et plus encore. Cela peut être particulièrement utile si vous adaptez le plan à vos propres préférences alimentaires et habitudes alimentaires, comme le font beaucoup de nos membres. De plus, de nombreux clients qui ont atteint leur objectif de poids ont trouvé que NuMi était la chose même qui les maintient là, car il les tient responsables pendant like after Nutrisystem.
5., « Les aliments Nutrisystem regorgent de produits chimiques et d’additifs. »
Nutrisystem fournit une grande variété d’aliments de perte de poids stables et congelés, c’est donc une idée fausse commune que nos plats principaux sont des « aliments transformés pleins de produits chimiques. »Si c’est ce que vous pensez, cela pourrait vous surprendre d’apprendre que vous auriez du mal à trouver quelque chose sur la liste des ingrédients de nos aliments qui semble appartenir à un projet scientifique. Nous n’avons plus besoin de conservateurs dans la plupart de nos aliments de perte de poids. Il existe plus de 120 aliments Nutrisystem qui ne contiennent aucun conservateur artificiel., Les aliments diététiques Nutrisystem ne contiennent aucun arôme artificiel. Et la plupart des produits sont exempts d’édulcorants artificiels. Les aliments Nutrisystem ne contiennent pas non plus l’ingrédient glutamate monosodique (MSG), ni vous ne trouverez d’aspartame ou de saccharine. Et les additifs que nous utilisons, tels que le BHT, le sorbate de potassium, le propionate de calcium et le benzoate de sodium, répondent aux critères « généralement reconnus comme sûrs” de la Food and Drug Administration.
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6., « Il y a beaucoup de pizza et de pâtes sur ce plan de régime-qui ne peut pas être sain! »
qui a dit que la pizza et les pâtes ne pouvaient pas être en bonne santé? Gardez à l’esprit que nous ne vous envoyons aucun plat profond, fromage en croûte, pizzas pour les amateurs de viande, ou la montagne de trois pieds de pâtes étouffées dans des plats au beurre et à l’ail que vous avez l’habitude d’obtenir dans les restaurants. Nos plats de pizza et de pâtes sont parfaitement portionnés et développés pour vous garder satisfait et sur la piste de perte de poids., Nos portions sont plus petites en taille, plus faibles en calories, mais, plus important encore, elles sont plus riches en protéines et en fibres et plus faibles en sodium que les plats typiques des restaurants (et, avouons-le, faits maison). De cette façon, vous pouvez toujours profiter des aliments que vous aimez. Ainsi, vous perdrez du poids sans avoir l’impression de sacrifier vos aliments préférés nos clients, dans leurs avis Nutrisystem, nous disent souvent que c’est la raison même pour laquelle ils ont pu atteindre le succès de la perte de poids.
7. « Je ne serai jamais en mesure de perdre du poids sur ce programme de régime parce que je ne suis pas capable de faire de l’exercice., »
Vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour perdre du poids sur le plan Nutrisystem. En fait, des études ont montré que vous êtes plus susceptible de perdre du poids en réduisant les calories qu’en augmentant l’exercice. (Pour perdre une Livre de graisse, disent les experts de Harvard, il faudrait courir cinq miles par jour!) Alors ne vous inquiétez pas que vos limitations physiques vont faire obstacle à vos objectifs de perte de poids.
cela dit, si vous pouvez l’exercer, vous devez… même si c’est juste faire le président exercices. Et voici pourquoi: faire de l’exercice régulièrement peut aider à préserver la masse corporelle maigre et aide également à empêcher votre métabolisme de ralentir., Un métabolisme lent signifie que vous brûlerez moins de calories, même au repos. L’exercice peut aider à augmenter la vitesse à laquelle vous brûlez des calories, même lorsque vous dormez (oui, vous brûlez des calories pendant que vous êtes niché!). Chez Nutrisystem, nous encourageons les membres à faire 150 minutes d’activité physique modérément intense par semaine (pensez à la marche rapide ou au cours d’aérobic). Pour vous aider à le faire, nous avons créé le plan D’activité My Daily 3®, qui se concentre sur la réalisation de 30 minutes d’activité physique par jour. Commencez petit si vous le pouvez, et travailler votre chemin jusqu’à faire plus., Comme toujours, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’inclure tout type d’activité physique.
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8. « Les repas flexibles me donneront envie de manger du programme/d’avoir une journée de triche/de provoquer des fringales. »
Si nous avons insisté pour que vous vous en tenez aux aliments Nutrisystem pendant que vous perdez du poids, vous pourriez ne jamais devenir confiant que vous pouvez atteindre une perte de poids saine sur votre propre., Ces repas flexibles – que vous pouvez créer à l’aide du tracker ou en parlant à votre conseiller en perte de poids—vous aideront à apprendre à servir vous-même des portions appropriées et des repas équilibrés sur le plan nutritionnel. Vous n’êtes pas de la « triche. »Si c’est comme ça que vous voyez les choses, vous vous préparez à l’échec—bien manger 85 pour cent du temps, puis vous reprenez l’autre 15 pour cent du temps. Si vous avez envie de tricher ou de céder à une envie, décrochez le téléphone et appelez votre conseiller. Laissez-les vous aider à vous en sortir en partageant leurs connaissances et en vous motivant! C’est pourquoi ils sont là., Vous pouvez également consulter le blog de perte de poids de Nutrisystem, The Leaf, pour toutes sortes de conseils de perte de poids, des centaines de recettes saines et diététiques,ainsi que le soutien et l’inspiration de vraies personnes comme vous!
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