Cosa ti impedisce di premere il grilletto e iscriverti per diventare un nuovo te con Nutrisystem? Se è uno di questi otto miti comuni, preparati a perdere la tua ultima scusa. Proprio così: Abbiamo raggiunto con Supervisore dietetico Kristin Flynn per scoprire le idee sbagliate più comuni che sente parlare Nutrisystem, e perché questi miti sono proprio questo myths miti.
1.”Il cibo è così alto di sodio!”
Non così in fretta., Tutti i programmi di Nutrisystem si incontrano o scendono al di sotto dell’assunzione raccomandata dell’USDA di 2.300 mg di sodio o meno al giorno. E ciascuno dei singoli pasti soddisfa le raccomandazioni dell’American Heart Association di rimanere al di sotto di 600 mg di roba salata. E mentre il tuo apporto esatto dipenderà dagli antipasti che scegli e dagli articoli alimentari che aggiungi al tuo piano di dieta. Ma puoi facilmente ridurre l’assunzione di sodio delle tue aggiunte di generi alimentari leggendo le etichette e facendo buone scelte. Quindi, invece di optare per verdure in scatola, puoi scegliere prodotti freschi o congelati., E invece di cospargere di sale su tutto, aromatizzando i tuoi cibi con erbe e spezie.
E la parte migliore è, se siete su un piano di dieta a basso contenuto di sodio per la vostra salute, i nostri consulenti di perdita di peso sono in piedi per aiutarvi a personalizzare il vostro piano di dieta per limitare l’assunzione di sodio.
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2. “Nutrisystem è COSÌ costoso!”
Questo letteralmente non si sommano., Il costo di Nutrisystem è in realtà meno costoso di molti dei suoi concorrenti, in parte perché non stai pagando le tasse di iscrizione o di riunione, i costi di spedizione di consegna automatica o le spese di supporto per la consulenza di perdita di peso.
Non solo Nutrisystem è meno costoso rispetto ai nostri concorrenti più vicini, abbiamo una più ampia varietà di antipasti stabili e congelati. E non c’è bisogno di spendere e braccio-e-a-gamba su ulteriori articoli di generi alimentari ogni settimana sia! Devi solo aggiungere quattro porzioni di verdure e un paio di componenti aggiuntivi., Inoltre i nostri consulenti di perdita di peso, a vostra disposizione senza alcun costo, sono felici di condividere alcuni suggerimenti per risparmiare denaro su generi alimentari.
3. “Ci sono troppi dolci e carboidrati su questo piano di dieta.”
Sei intelligente di essere preoccupati per il vostro zucchero e l’assunzione di carboidrati. Ma per fortuna, gli alimenti dietetici Nutrisystem sono realizzati con l’equilibrio ottimale di nutrienti, tra cui proteine magre, grassi sani e carboidrati intelligenti (quelli che sono da bassi a medi sull’indice glicemico). Inoltre, puoi scegliere di personalizzare il tuo programma di perdita di peso. Nutrisystem offre un’ampia varietà di snack, alcuni dei quali non contengono zucchero o molto poco., Quindi, se si vuole veramente tagliare carboidrati, si può lavorare con un consulente per personalizzare il menu per fare proprio questo.
Il piano Nutrisystem “D”, destinato a persone con diabete di tipo 2, soddisfa le linee guida dell’American Diabetes Association e dell’American Heart Association per l’assunzione raccomandata di zucchero. Monitorare l’assunzione totale giornaliera di carboidrati e scegliere i giusti tipi di carboidrati sono i modi migliori per gestire gli zuccheri nel sangue. Il programma di dieta Nutrisystem ® D®, insieme ai nostri prodotti alimentari alimentari consigliati, fornisce la giusta quantità di carboidrati intelligenti.,
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4. “Non pensavo che avrei dovuto contare le calorie su questo piano di dieta.”
La verità è che Nutrisystem fa la maggior parte del conteggio delle calorie per te. I piani di perdita di peso sono progettati da esperti di nutrizione e forniscono il giusto equilibrio di nutrienti e la giusta quantità di calorie per aiutarti a perdere peso in modo sicuro.,
Ma perché abbiamo scoperto che alcuni dei nostri clienti in realtà godere di tenere traccia delle loro calorie, Nutrisystem offre NuMi, un tracker online gratuito che consente di registrare facilmente l’assunzione giornaliera, peso, attività e altro ancora. Questo può essere particolarmente utile se stai adattando il piano alle tue preferenze alimentari e abitudini alimentari individuali, come fanno molti dei nostri membri. Inoltre, molti clienti che hanno raggiunto il loro obiettivo di peso hanno trovato NuMi per essere la cosa che li tiene lì, dal momento che li tiene responsabili durante come dopo Nutrisystem.
5., “Gli alimenti Nutrisystem sono pieni di sostanze chimiche e additivi.”
Nutrisystem fornisce un’ampia varietà di alimenti per la perdita di peso stabili e congelati, quindi è un malinteso comune che i nostri antipasti siano ” alimenti trasformati pieni di sostanze chimiche.”Se è quello che pensi, potrebbe sorprenderti apprendere che saresti in difficoltà a trovare qualcosa nella lista degli ingredienti nei nostri alimenti che sembra appartenere a un progetto scientifico. Non abbiamo bisogno di conservanti nella maggior parte dei nostri alimenti di perdita di peso più. Ci sono più di 120 alimenti Nutrisystem che non contengono conservanti artificiali., Gli alimenti dietetici Nutrisystem non contengono aromi artificiali. E la maggior parte dei prodotti sono privi di dolcificanti artificiali. Nutrisystem alimenti inoltre non contengono l’ingrediente glutammato monosodico (MSG), né troverete aspartame o saccarina. E gli additivi che usiamo, come BHT, sorbato di potassio, propionato di calcio e benzoato di sodio, soddisfano i criteri “Generalmente riconosciuti come sicuri” o GRAS della Food and Drug Administration.
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6., “C’è un sacco di pizza e pasta su questo piano di dieta-che non può essere sano!”
Chi ha detto che la pizza e la pasta non possono essere salutari? Tieni presente che non ti invieremo alcun piatto fondo, formaggio in crosta, pizze da amante della carne o la montagna di pasta di tre piedi soffocata in piatti di burro e aglio che sei abituato a ottenere nei ristoranti. I nostri piatti di pizza e pasta sono perfettamente porzionati e sviluppati per tenervi soddisfatti e sulla pista di perdita di peso., Le nostre porzioni sono più piccole, più basse di calorie ma, cosa più importante, sono più alte di proteine e fibre e più basse di sodio rispetto agli antipasti tipici del ristorante (e, diciamocelo, fatti in casa). In questo modo, puoi ancora goderti i cibi che ami. Così perderai peso senza sentirti come se stessi sacrificando i tuoi cibi preferiti I nostri clienti, nelle loro recensioni Nutrisystem, spesso ci dicono che questo è il motivo per cui sono stati in grado di raggiungere il successo di perdita di peso.
7. “Non sarò mai in grado di perdere peso su questo programma di dieta perché non sono in grado di esercitare.,”
Non è necessario esercitare per perdere peso sul piano Nutrisystem. In effetti, gli studi hanno scoperto che è più probabile che tu perda peso tagliando le calorie rispetto all’aumento dell’esercizio fisico. (Per perdere un chilo di grasso, dicono gli esperti di Harvard, dovresti correre cinque miglia al giorno!) Quindi non preoccuparti che i tuoi limiti fisici ostacolino i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Detto questo, se puoi allenarti, dovresti should anche se sta solo facendo esercizi sulla sedia. Ed ecco perché: Esercitare regolarmente può aiutare a preservare la massa corporea magra e aiuta anche a prevenire il rallentamento del metabolismo., Un metabolismo lento significa che brucerai meno calorie, anche a riposo. L’esercizio fisico può aiutare ad aumentare la velocità con cui si bruciano calorie, anche quando si dorme (sì, si bruciano calorie mentre si è nascosti!). A Nutrisystem, incoraggiamo i membri a ottenere 150 minuti di attività fisica moderatamente intensa a settimana(si pensi a piedi o lezioni di aerobica). Per aiutarti a farlo, abbiamo creato il piano di attività My Daily 3®, che si concentra sul raggiungimento di 30 minuti di attività fisica al giorno. Inizia piccolo se è possibile, e il tuo lavoro fino a fare di più., Come sempre, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di includere qualsiasi tipo di attività fisica.
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8. “I pasti flex mi faranno venire voglia di mangiare fuori dal programma/avere un cheat day/causare voglie.”
Se abbiamo insistito sul fatto che si attenga agli alimenti Nutrisystem mentre si perde peso, non si potrebbe mai diventare sicuri di poter ottenere una perdita di peso sana da soli., Quei pasti flessibili-che puoi creare usando il tracker o parlando con il tuo consulente per la perdita di peso—ti aiuteranno a imparare a servire porzioni appropriate e pasti nutrizionalmente equilibrati da soli. Non stai ” imbrogliando.”Se questo è il modo in cui lo vedi, ti stai preparando per il fallimento—mangiando bene l’ 85% delle volte, quindi ti stai riprendendo l’altro 15% delle volte. Se avete voglia di barare o speleologia a un desiderio, prendere il telefono e chiamare il vostro consulente. Lascia che ti aiutino a parlare da solo condividendo le loro conoscenze e motivandoti! Ecco perche ‘sono li’., Puoi anche controllare il blog di perdita di peso di Nutrisystem, The Leaf, per tutti i tipi di suggerimenti per la perdita di peso, centinaia di ricette sane e dietetiche, oltre a supporto e ispirazione da persone reali come te!
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