8 Vanliga Myter Om Nutrisystem–Busted!

vad hindrar dig från att trycka på avtryckaren och registrera dig för att bli en helt ny du med Nutrisystem? Om det är någon av dessa åtta vanliga myter, var beredd att förlora din sista ursäkt. Det är rätt: vi fångade upp med Kosthandledare Kristin Flynn för att ta reda på de vanligaste missuppfattningarna hon hör om Nutrisystem, och varför dessa myter är bara det… myter.
1.”Maten är så hög i natrium!”
inte så snabbt., Alla Nutrisystems program möts eller faller under USDA: s rekommenderade intag av 2,300 mg natrium eller mindre per dag. Och var och en av de enskilda måltiderna uppfyller American Heart Association rekommendationer om att stanna under 600 mg av de Salta sakerna. Och medan din exakta intag beror på förrätter du väljer och livsmedelsbutiker objekt du lägger till din kost plan. Men du kan enkelt slash natriumintaget av dina livsmedelstillsatser genom att läsa etiketter och göra bra val. Så istället för att välja konserverade grönsaker kan du välja färska eller frysta produkter., Och istället för att sprinkla salt på allt, smaka på dina livsmedel med örter och kryddor.

och det bästa är, om du är på en låg-natrium diet plan för din hälsa, våra viktminskning rådgivare står för att hjälpa dig att anpassa din kost plan för att begränsa ditt natriumintag.

12 lömska Natriumkällor

2. ”Nutrisystem är så dyrt!”
detta bokstavligen inte lägga upp., Kostnaden för Nutrisystem är faktiskt billigare än många av sina konkurrenter, delvis för att du inte betalar medlemskap eller mötesavgifter, fraktkostnader för automatisk leverans eller viktminskningsrådgivningsavgifter.

inte bara är Nutrisystem billigare än våra närmaste konkurrenter, vi har ett större utbud av hyllstabila och frusna förrätter. Och du behöver inte spendera och arm-and-a-ben på ytterligare livsmedelsbutiker varje vecka heller! Du behöver bara lägga till fyra vegetabiliska portioner och ett par tillägg., Plus våra viktminskning rådgivare, tillgängliga för dig utan kostnad, är glada att dela några tips för att spara pengar på livsmedel.

3. ”Det finns för många sötsaker och kolhydrater på denna dietplan.”
Du är smart att vara orolig för ditt socker och carb intag. Men lyckligtvis är Nutrisystem dietmat gjorda med optimal balans mellan näringsämnen, inklusive magert proteiner, friska fetter och smarta kolhydrater (de som är låga till medelstora på det glykemiska indexet). Dessutom kan du välja att anpassa ditt viktminskningsprogram. Nutrisystem erbjuder ett brett utbud av snacks, varav några innehåller inget eller mycket lite socker., Så om du verkligen vill skära kolhydrater, kan du arbeta med en rådgivare för att anpassa din meny för att göra just det.

Nutrisystem ”D” – Planen, avsedd för dem med typ 2-Diabetes, uppfyller American Diabetes Association och American Heart Association riktlinjer för rekommenderat sockerintag. Övervaka ditt totala dagliga kolhydratintag och välja rätt typer av kolhydrater är de bästa sätten att hantera ditt blodsocker. Nutrisystem ® d ® diet plan, tillsammans med våra rekommenderade matvaror, ger rätt mängd smarta kolhydrater.,

10 idiotsäkra Tips för att krossa någon form av begär

4. ”Jag trodde inte att jag skulle behöva räkna kalorier på denna dietplan.”
sanningen är att Nutrisystem gör det mesta av kaloriräkningen för dig. Viktminskningsplanerna är utformade av näringsexperter och ger dig rätt balans mellan näringsämnen och rätt mängd kalorier för att hjälpa dig att gå ner i vikt säkert.,

men eftersom vi har funnit att några av våra kunder faktiskt tycker om att hålla reda på sina kalorier, erbjuder Nutrisystem NuMi, en gratis online-tracker som låter dig enkelt logga ditt dagliga intag, vikt, aktivitet och mer. Detta kan vara särskilt användbart om du skräddarsyr Planen till dina egna individuella matpreferenser och matvanor, som många av våra medlemmar gör. Plus, många kunder som har uppfyllt sitt viktmål har funnit NuMi att vara det enda som håller dem där, eftersom det håller dem ansvariga under som efter Nutrisystem.

5., ”Nutrisystem livsmedel är fulla av kemikalier och tillsatser.”
Nutrisystem ger ett brett utbud av hyllstabila och frysta viktminskningsmat, så det är en vanlig missuppfattning att våra förrätter är ” bearbetade livsmedel fulla av kemikalier.”Om det är vad du tror kan det överraska dig att lära dig att du skulle vara svår att hitta något på ingrediensförteckningen i våra livsmedel som ser ut som det hör hemma i ett vetenskapsprojekt. Vi behöver inte konserveringsmedel i de flesta av våra viktminskning livsmedel längre. Det finns mer än 120 Nutrisystem livsmedel som inte innehåller några konstgjorda konserveringsmedel alls., Nutrisystem diet foods innehåller inga artificiella smaker. Och de flesta produkterna är fria från konstgjorda sötningsmedel. Nutrisystem foods innehåller inte heller ingrediensen mononatriumglutamat (MSG), och du hittar inte heller aspartam eller sackarin. Och tillsatserna vi använder, såsom BHT, kaliumsorbat, kalciumpropionat och natriumbensoat, uppfyller Food and Drug Administration s ”allmänt erkänd som säker” eller GRAS, kriterier.

4 ingredienser du bör aldrig äta igen

6., ”Det finns massor av pizza och pasta på denna dietplan—det kan inte vara hälsosamt !”
Vem sa pizza och pasta kan inte vara frisk? Tänk på att vi inte skickar dig någon djup maträtt, ost-i-skorpa, kött-älskare pizzor, eller tre fot berg av pasta kvävd i smör och vitlök rätter du är van vid att få i restauranger. Våra pizza-och pastarätter är perfekt portionerade och utvecklade för att hålla dig nöjd och på viktminskningsspåret., Våra portioner är mindre i storlek, lägre i kalorier men, viktigast av allt, de är högre i protein och fiber och lägre i natrium än typiska restaurang (och, låt oss möta det, Hemlagad) förrätter. På så sätt kan du fortfarande njuta av de livsmedel du älskar. Så du kommer att gå ner i vikt utan att känna att du offrar dina favoritmat våra kunder, i deras Nutrisystem recensioner, berättar ofta att detta är anledningen till att de kunde uppnå viktminskning framgång.

7. ”Jag kommer aldrig att kunna gå ner i vikt på detta dietprogram eftersom jag inte kan träna.,”
du behöver inte träna för att gå ner i vikt på Nutrisystem Planen. I själva verket har studier funnit att du är mer benägna att gå ner i vikt genom att minska kalorier än att öka motion. (För att förlora ett pund fett, säger Harvard experter, skulle du behöva springa fem miles om dagen!) Så oroa dig inte att dina fysiska begränsningar kommer att stå i vägen för din viktminskning mål.

som sagt, om du kan träna, borde du… även om det bara gör stolövningar. Och här är varför: träning regelbundet kan hjälpa till att bevara mager kroppsmassa och hjälper också till att förhindra att din ämnesomsättning saktar., En trög metabolism innebär att du kommer att bränna färre kalorier, även i vila. Motion kan bidra till att öka den hastighet som du bränner kalorier, även när du sover (ja, du bränner kalorier medan du är undangömt!). På Nutrisystem uppmuntrar vi medlemmar att få 150 minuters måttligt intensiv fysisk aktivitet i veckan (tänk rask promenad eller aerobics klass). För att hjälpa dig att göra detta har vi skapat My Daily 3® activity plan, som fokuserar på att uppnå 30 minuters fysisk aktivitet per dag. Börja små om du kan, och arbeta dig upp till att göra mer., Som alltid, se till att rådgöra med din läkare innan du inkluderar någon typ av fysisk aktivitet.

3 övningar för personer som hatar träning

8. ”Flex måltiderna kommer att få mig att vilja äta av programmet/ha en fuskdag / orsaka begär.”
om vi insisterade på att du håller dig till Nutrisystem foods medan du går ner i vikt, kanske du aldrig blir säker på att du kan uppnå hälsosam viktminskning på egen hand., De flex måltider—som du kan skapa med hjälp av tracker eller genom att prata med din vikt förlust rådgivare—hjälper dig att lära dig att tjäna lämpliga portioner och näringsmässigt balanserade måltider på egen hand. Du fuskar inte.”Om det är så du ser det, ställer du dig upp för misslyckande—äta bra 85 procent av tiden och ställer dig tillbaka de andra 15 procenten av tiden. Om du känner för fusk eller grottforskning till ett begär, plocka upp telefonen och ring din rådgivare. Låt dem hjälpa dig att prata dig ur det genom att dela sina kunskaper och motivera dig! Det är därför de är där., Du kan också kolla Nutrisystems viktminskningsblogg, bladet, för alla typer av viktminskningstips, hundratals hälsosamma, dietplanvänliga recept, plus stöd och inspiration från riktiga människor precis som du!