wat weerhoudt je ervan om de trekker over te halen en je aan te melden om een gloednieuwe jij te worden met Nutrisystem? Als het een van deze acht gemeenschappelijke mythen is, wees bereid je laatste excuus te verliezen. Dat klopt: we spraken met Dieetbegeleider Kristin Flynn om de meest voorkomende misvattingen te ontdekken die ze hoort over Nutrisystem, en waarom deze mythen gewoon dat zijn … mythen.
1.”Het eten is zo hoog in natrium!”
Niet zo snel., Alle programma ’s van Nutrisystem voldoen aan of dalen onder de USDA’ s aanbevolen inname van 2.300 mg natrium of minder per dag. En elk van de individuele maaltijden voldoen aan de aanbevelingen van de American Heart Association om onder de 600 mg van het zoute spul te blijven. En terwijl uw exacte inname zal afhangen van de voorgerechten die u kiest en de kruidenier items die u toevoegt aan uw dieet. Maar u kunt gemakkelijk slash de natriuminname van uw kruidenier toevoegingen door het lezen van etiketten en het maken van goede keuzes. Dus in plaats van te kiezen voor ingeblikte groenten, kunt u kiezen voor verse of bevroren producten., En in plaats van zout op alles te strooien, smaak te geven aan uw voedsel met kruiden en specerijen.
en het beste deel is, als je op een low-sodium dieet plan voor uw gezondheid, onze gewichtsverlies adviseurs staan klaar om u te helpen uw dieet aan te passen om uw natrium inname te beperken.
12 stiekeme Natriumbronnen
2. “Nutrisystem is zo duur!”
dit klopt letterlijk niet., De kosten van Nutrisystem is eigenlijk minder duur dan veel van zijn concurrenten, deels omdat je niet betalen lidmaatschap of vergadering kosten, auto-delivery verzendkosten, of gewichtsverlies counseling support kosten.
Nutrisystem is niet alleen goedkoper dan onze dichtstbijzijnde concurrenten, we hebben een grotere verscheidenheid aan schapenstal en bevroren voorgerechten. En je hoeft niet te besteden en arm-en-een-been aan extra boodschappen elke week hetzij! Je hoeft alleen maar vier groenteservies en een paar add-ins toe te voegen., Plus onze gewichtsverlies counselors, beschikbaar voor u zonder kosten, zijn blij om enkele tips te delen om geld te besparen op boodschappen.
3. “Er zijn te veel snoep en koolhydraten op dit dieet.je bent slim om je zorgen te maken over je suiker-en carb-inname. Maar gelukkig worden Nutrisystem dieetvoeding gemaakt met de optimale balans van voedingsstoffen, waaronder magere eiwitten, gezonde vetten en slimme koolhydraten (die laag tot medium zijn op de glycemische index). Plus, kunt u ervoor kiezen om uw gewichtsverlies programma aan te passen. Nutrisystem biedt een breed scala aan snacks, waarvan sommige geen of heel weinig suiker bevatten., Dus als je echt wilt snijden koolhydraten, kunt u werken met een counselor om uw menu aan te passen om precies dat te doen.
Het Nutrisystem ” D ” – Plan, bedoeld voor mensen met Diabetes Type 2, voldoet aan de richtlijnen van de American Diabetes Association en de American Heart Association voor Aanbevolen suikerinname. Het monitoren van uw totale dagelijkse inname van koolhydraten en het kiezen van de juiste soorten koolhydraten zijn de beste manieren om uw bloedsuikers te beheren. Het Nutrisystem ® d ® dieet plan, samen met onze aanbevolen kruidenier voedsel items, zorgen voor de juiste hoeveelheid slimme koolhydraten.,
10 Fool-Proof Tips for Crushing Any Kind of Craving
4. “Ik dacht niet dat ik calorieën zou moeten tellen op dit dieet.de waarheid is dat Nutrisystem de meeste calorieën voor je telt. De plannen voor gewichtsverlies zijn ontworpen door voedingsdeskundigen en bieden u de juiste balans van voedingsstoffen en de juiste hoeveelheid calorieën om u te helpen veilig gewicht te verliezen.,
maar omdat we hebben ontdekt dat sommige van onze klanten genieten van het bijhouden van hun calorieën, biedt Nutrisystem NuMi, een gratis online tracker waarmee u eenvoudig uw dagelijkse inname, gewicht, activiteit en meer kunt registreren. Dit kan vooral nuttig zijn als u het plan aanpast aan uw eigen individuele voedselvoorkeuren en eetgewoonten, zoals veel van onze leden doen. Plus, veel klanten die hun gewicht doel hebben bereikt hebben gevonden NuMi te zijn het ding dat hen daar houdt, omdat het houdt ze verantwoordelijk tijdens als na Nutrisystem.
5., “Nutrisystem-voedingsmiddelen zitten vol chemicaliën en additieven.Nutrisystem biedt een breed scala aan houdbare en bevroren gewichtsverlies voedingsmiddelen, dus het is een veel voorkomende misvatting dat onze voorgerechten zijn “verwerkt voedsel vol met chemicaliën.”Als dat is wat je denkt, het zou je verbazen om te leren dat je moeilijk zou worden ingedrukt om iets op de lijst van ingrediënten in ons voedsel dat eruit ziet alsof het hoort in een wetenschappelijk project te vinden. We hebben geen conserveringsmiddelen meer nodig in de meeste van onze gewichtsverlies voedingsmiddelen. Er zijn meer dan 120 Nutrisystem voedingsmiddelen die helemaal geen kunstmatige conserveringsmiddelen bevatten., Nutrisystem dieetvoeding bevat geen kunstmatige smaken. En de meeste producten zijn vrij van kunstmatige zoetstoffen. Nutrisystem foods bevatten ook niet het ingrediënt Mononatriumglutamaat( MSG), noch zult u aspartaam of sacharine vinden. En de additieven die we wel gebruiken, zoals BHT, kaliumsorbaat, calciumpropionaat en natriumbenzoaat, voldoen aan de criteria van de Food and Drug Administration ‘algemeen erkend als veilig’ of GRAS.
4 ingrediënten die u nooit meer mag eten
6., “Er is veel pizza en pasta op dit dieet-dat kan niet gezond zijn!Wie zei dat pizza en pasta niet gezond kunnen zijn? Houd er rekening mee dat we u geen diepe schotel, kaas-in-korst, vlees-Lover ’s pizza’ s, of de drie meter berg van pasta gesmoord in boter en knoflook gerechten die u gewend bent om in restaurants. Onze pizza-en pastagerechten zijn perfect geportioneerd en ontwikkeld om u tevreden te houden en op het spoor van het gewichtsverlies., Onze porties zijn kleiner in grootte, lager in calorieën, maar, het belangrijkste, ze zijn hoger in eiwitten en vezels en lager in natrium dan typische restaurant (en, laten we eerlijk zijn, zelfgemaakte) voorgerechten. Op deze manier kunt u nog steeds genieten van het voedsel waar u van houdt. Zo zult u gewicht verliezen zonder het gevoel dat u uw favoriete voedingsmiddelen opoffert onze klanten, in hun Nutrisystem reviews, vertellen ons vaak dat dit de reden is dat ze in staat waren om succes met gewichtsverlies te bereiken.
7. “Ik zal nooit in staat zijn om gewicht te verliezen op dit dieet programma, want ik ben niet in staat om uit te oefenen.,”
Je hoeft niet te oefenen om gewicht te verliezen op het Nutrisystem plan. In feite hebben studies gevonden dat je meer kans om gewicht te verliezen door het verminderen van calorieën dan het verhogen van de oefening. (Om een pond vet te verliezen, zeggen Harvard experts, zou je 8 km per dag moeten rennen!) Dus maak je geen zorgen dat uw fysieke beperkingen gaan staan in de weg van uw gewichtsverlies doelen.
Dat gezegd hebbende, als je kunt oefenen, moet je… zelfs als het alleen stoeloefeningen doet. En hier is waarom: regelmatig oefenen kan helpen behoud van lean body mass en helpt ook voorkomen dat uw stofwisseling vertragen., Een trage stofwisseling betekent dat u zult verbranden minder calorieën, zelfs in rust. Oefening kan helpen bij het verhogen van de snelheid waarmee je calorieën te verbranden, zelfs wanneer je slaapt (ja, je verbrandt calorieën terwijl je weggestopt in!). Bij Nutrisystem moedigen we leden aan om 150 minuten matig intense fysieke activiteit per week te krijgen (denk aan stevige wandel-of aerobicslessen). Om u hierbij te helpen, hebben we het My Daily 3® activity plan ontwikkeld, dat zich richt op het bereiken van 30 minuten fysieke activiteit per dag. Begin klein als je kunt, en werk je een weg naar meer te doen., Zoals altijd, zorg ervoor dat u met uw arts te raadplegen voordat u elke vorm van fysieke activiteit.
3 oefeningen voor mensen die oefening haten
8. “De flex maaltijden zal me willen eten uit het programma / hebben een cheat dag / oorzaak hunkeren.als we erop stonden dat u zich aan Nutrisystem-voedingsmiddelen houdt terwijl u gewicht verliest, zult u misschien nooit zeker zijn dat u alleen gezond gewichtsverlies kunt bereiken., Die flex maaltijden—die u kunt maken met behulp van de tracker of door te praten met uw gewichtsverlies counselor-zal u helpen leren om de juiste porties en voedzaam evenwichtige maaltijden te serveren op uw eigen. Je speelt niet vals.”Als dat is de manier waarop je het ziet, je jezelf op te zetten voor mislukking—goed eten 85 procent van de tijd dan jezelf terug de andere 15 procent van de tijd. Als je zin hebt om vals te spelen of toe te geven aan een verlangen, neem dan de telefoon op en bel je begeleider. Laat ze je helpen om jezelf eruit te praten door hun kennis te delen en je te motiveren! Daarom zijn ze daar., U kunt ook kijken op Nutrisystem ‘ s weight loss blog, Het Blad, voor allerlei gewichtsverlies tips, honderden gezonde, dieet-plan-vriendelijke recepten, plus ondersteuning en inspiratie van echte mensen net als jij!
Leave a Reply