¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación significativa? O profundizado su relación con su amigo o pareja? Saber cómo tener una conversación profunda no es fácil. Dicho esto, hablar de temas profundos, en lugar de hablar de poca monta, es crucial para mantener una conexión íntima.
en un experimento, el psicólogo social Arthur Aron encontró que las parejas que discutían «preguntas profundas» tenían muchas más probabilidades de mantener su nivel de conexión que aquellas que se mantenían en conversaciones triviales., (SAGE Social Sciences Connection)
dado que las relaciones son sin duda uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas, decidimos examinar varios estudios psicológicos y averiguar qué temas de conversación fomentan la cercanía. A partir de eso, creamos una lista de 52 preguntas que pueden fomentar científicamente la intimidad entre usted y su pareja, compañero de cuarto o amigo, ¡una para cada semana del año!
*para obtener más información sobre la metodología detrás de estas 52 preguntas profundas, consulte a continuación.,
ritualizar una conversación profunda
¿busca cosas profundas de las que hablar con su sig other? Estás de suerte.
sugerimos crear un ritual semanal de hacer estas preguntas-pruébelo un viernes por la noche para recapitular la semana. Puedes adentrarte en otros temas, pero el objetivo es iniciar una conversación real y aprender más sobre tu pareja.
así que marque esta página, tome a su pareja o amigo y comience a recuperar la conversación.
52 preguntas para fomentar (o mantener) la cercanía y la intimidad
1. ¿Qué echas de menos de ser un niño?
2., Si alguien le diera suficiente dinero para iniciar un negocio, sin condiciones, ¿qué tipo de negocio querría iniciar y por qué?
3. Háblame de un problema de relación que estás teniendo, y pídeme consejo sobre cómo solucionarlo.
4. Si pudieras retroceder en el tiempo, ¿cuál es un consejo que le darías a tu yo más joven?
5. ¿Qué es algo que quieres hacer en el próximo año que nunca has hecho antes?
6. Dime tres cosas que pasaron en la última semana por las que estás agradecido.
7. ¿Cuál es tu recuerdo favorito que hemos compartido juntos?, Dame tantos detalles como sea posible.
8. ¿Qué te hace feliz?
9. Quién o qué ha cambiado tu vida?
10. Cómo conectar con los demás?
11. Eres un dador, un tomador, o un comparador? ¿Hay áreas en tu vida donde actúas como un tipo, y otras áreas donde actúas como otro?
12. ¿Cuáles son las cinco cosas más importantes en su lista de deseos?
13. ¿Qué es lo que más te importa?
14. ¿Cuál es uno de los mejores consejos que has recibido?
15. ¿Cuál es tu fin de semana ideal?
16. Si pudieras tomarte un año sabático pagado, ¿qué harías?,
17. ¿En quién confías?
18. ¿Cuáles son las cinco cosas por las que estás agradecido ahora mismo?
19. Si un genio te concediera tres deseos ahora mismo, ¿qué desearías?
20. ¿Qué es lo más loco que has hecho y lo volverías a hacer?
21. ¿Cuál es tu tradición familiar favorita?
22. Si pudieras entrar en una máquina del tiempo, ¿a qué período de tiempo Irías?
23. ¿Cuál es tu cita favorita?
24. ¿Qué es lo que más valoras en una amistad?
25. Cuéntame la historia de tu vida en cuatro minutos, con tantos detalles como sea posible.
26., ¿Qué es algo que he hecho por ti por lo que estás agradecido?
27. ¿Cuál quieres que sea tu legado?
28. Alternemos compartir tres características positivas el uno del otro.
29. ¿Cuáles son tus mayores metas para este año? ¿Cómo trabajarás para lograrlos?
30. ¿Dónde era tu lugar favorito para ir de niño y por qué te encantaba allí?
31. Háblame de un desafío que has tenido en el trabajo o en la escuela, y pídeme consejo sobre qué hacer al respecto.
32. ¿Qué fue lo primero que compraste con tu propio dinero?
33. ¿Qué tienes curiosidad?,
34. ¿Cuáles son tus tres puntos fuertes? ¿Qué fortalezas buscas en un amigo o pareja?
35. Nombra cuatro cosas que tenemos en común.
36. ¿Cuáles son tus tres temas favoritos para hablar?
37. ¿Cuál es tu primer recuerdo?
38. ¿Cómo expresas gratitud hacia los demás? Dame un ejemplo.
39. ¿Cuáles son las tres formas principales de expresar tu amor en amistades y en relaciones? (Aquí está el Quiz de idiomas de amor)
40. ¿En qué situaciones te sientes más cómodo compartiendo tu perspectiva?
41. ¿Quién es alguien a quien realmente admiras?
42., ¿Cómo te gusta que te consuelen cuando estás molesto?
43. ¿Qué harías en tu día «perfecto»?
44. En 10 años, ¿cómo te gustaría describir tu vida?
45. Si usted tenía $100,000 para regalar a cualquier causa que causa elegirías y por qué?
46. ¿Dónde están los tres mejores lugares a los que quieres viajar algún día y por qué?
47. Si pudieras tener cualquier trabajo que quisieras, ¿ese sería?
48. Háblame de un día que tuviste que nunca olvidarás.
49. Si hubiera 26 horas en un día, ¿Qué harías más?
50., ¿Hay algo que has soñado hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo has hecho todavía?
51. ¿Qué momentos o eventos durante su infancia le dieron forma a quién es ahora?
52. ¿En qué piensas más?
la metodología detrás de estas preguntas
estas preguntas le ayudarán a usted y a su ser querido a sumergirse en temas profundos y significativos que han demostrado mejorar la intimidad. Pero qué temas están científicamente probados para acercarte a otra persona?,
He aquí un vistazo a 6 ideas centrales detrás de nuestras 52 preguntas, y por qué estos temas nos acercan:
gratitud
Según el psicólogo Robert Emmons, la gratitud es buena para nuestros cuerpos, mentes y relaciones. Ya sea que discutas por lo que estás agradecido o expreses aprecio por las buenas acciones de tu pareja, la gratitud profundiza nuestra relación con los demás. ¿Por qué? La gratitud hace algunas cosas: establece confianza e intimidad, crea una mayor satisfacción en la relación y te alienta a ti y a tu ser querido a dar aún más.,
así es como funciona: cuando haces algo por lo que tu pareja está agradecida, crea una norma de reciprocidad e inspira a tu pareja a hacer algo agradable a cambio. Con esta reacción en cadena, usted y su ser querido sentirán aún más gratitud el uno hacia el otro, lo que hará que su relación sea aún más fuerte.
Nostalgia
hablando de gratitud, recordar eventos pasados es una manera segura de inspirar sentimientos de aprecio., Un estudio realizado por el psicólogo Clay Routledge encontró que el recuento de momentos compartidos entre usted y su ser querido aumenta los sentimientos de conexión social, e incluso los hace más solidarios y considerados entre sí.
para profundizar aún más en la nostalgia, sugerimos hablar sobre sus experiencias de crecimiento.
» discutir la infancia de los demás puede realmente construir un vínculo íntimo entre las parejas. Expresar cómo te sentías cuando eras niño y las cosas que te lastimaban cuando eras joven le da a tu pareja una idea real de lo que te formó como adulto», dijo el gurú de las relaciones Rob Alex.,
» esa comprensión de cómo te sentías en los buenos y malos momentos cuando eras niño realmente permite que tu pareja vea tus Vulnerabilidades, y puede evocar sentimientos profundos y conexiones entre sí.»
dar (y pedir) consejos
dar consejos es una de las formas más poderosas de compromiso entre dos personas, según la profesora Julia Glazer. Cuando asesoras a un ser querido sobre un desafío que está enfrentando, significa que estás dispuesto a ser honesto con él y que te preocupas por él., Combinadas, estas dos señales comunican un nivel extremadamente alto de confianza, lo que crea un nivel más profundo de cercanía (y confía en nosotros, la confianza vale la pena). (Psychology Today)
por otro lado, pedir consejo y expresar vulnerabilidad también fomenta la intimidad. «Un patrón clave asociado con el desarrollo de una relación cercana es la auto-divulgación personal sostenida, creciente, recíproca», escribió El psicólogo Arthur Aron en su estudio An Experimental Generation of Interpersonal Closeness.,
compartir
cuando compartes algo con tu pareja, ya sea un secreto profundo, un sueño o una aspiración, algo loco sucede en tu cerebro. Sus centros de placer se iluminan como un árbol de Navidad, y se libera una hormona llamada oxitocina. ¿Otro nombre para la oxitocina? La ‘hormona del amor’, porque juega un papel muy importante en la formación de vínculos entre dos personas.
varios estudios nuevos muestran que la liberación de oxitocina nos hace más simpáticos, solidarios y abiertos con nuestros sentimientos., De hecho, una investigación realizada por la terapeuta de pareja Beate Ditzen encontró que la liberación de oxitocina ayuda a los seres queridos a manejar el conflicto de manera más efectiva; cuando se libera, las mujeres muestran una disminución en una hormona del estrés social, mientras que los hombres mejoran en la comunicación, hacen más contacto visual y se vuelven más abiertos sobre sus sentimientos, todos comportamientos esenciales para resolver el conflicto pacíficamente.
aprender las preferencias de los demás
Si sabemos lo que a nuestros seres queridos les gusta y disgusta, entenderemos mejor cómo ser un buen compañero para ellos., Esto puede parecer obvio, sin embargo, muchos de Nosotros descuidamos preguntar a nuestros socios acerca de sus preferencias a quemarropa. Desde preguntar qué actividades disfrutan más, hasta qué valoran en sus amistades con otros, comprender su perspectiva nos ayudará a convertirnos en mejores socios.
del mismo modo, aprender cómo a su ser querido le gusta que lo reconforten cuando los tiempos son difíciles es una conversación valiosa. «La única conversación que las parejas pueden tener para construir intimidad es preguntar: ¿Cómo puedo ayudarte cuando estás sufriendo? O, ¿cómo te gustaría que reaccionara cuando tienes dolor?,»dice la hipnoterapeuta Clínica Rachel Astharte.
Commonalities
no es coincidencia que los sitios de citas vinculen a las personas en función de lo que tienen en común: las ciencias sociales nos dicen que los commonalities mantienen una relación fuerte.
según el psicólogo Donn Byrne, nos sentimos más conectados con personas que tienen actitudes similares a nosotros. De hecho, una revisión de 313 estudios con más de 35,000 participantes encontró que la similitud es un predictor muy fuerte de Atracción y conexión en las relaciones. ¿Por qué?, Porque cuando dos personas tienen una atracción gravitacional similar, se crea menos división y menos juicio entre ellos.
descubrir lo que tú y tu ser querido tienen en común, ya sea una opinión, un hábito o una comida favorita, te acercará más y te recordará tu amistad. Además, reflexionar sobre sus experiencias comunes provocará gratitud (bringin’ it back!) por la relación que tienes y los recuerdos que compartes.
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