kdy jste naposledy měli smysluplnou konverzaci? Nebo prohloubil váš vztah se svým přítelem nebo partnerem? Vědět, jak mít hluboký rozhovor, není snadné. Bylo řečeno, mluvit o hlubokých tématech – spíše než o malých rozhovorech – je zásadní pro udržení intimního spojení.
V experimentu, sociální psycholog Arthur Aron našel párů, kteří diskutovali ‚hluboké otázky byly mnohem více pravděpodobné, že udržet jejich úroveň připojení, než ti, kteří omezena na malý rozhovor., (ŠALVĚJ Sociálních Věd Připojení)
Protože vztahy jsou nepochybně jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, rozhodli jsme se prozkoumat několik psychologických studií, a zjistit, která témata k rozhovoru podporovat blízkost. Od toho jsme vytvořili seznam 52 otázek, které lze vědecky podporovat intimitu mezi vámi a vaším partnerem, spolubydlící, nebo přítel – jeden pro každý týden v roce!
* pro více nahlédnutí do metodiky těchto 52 hlubokých otázek, viz níže.,
Ritualize deep conversation
hledáte hluboké věci, o kterých byste mohli mluvit se svým sig jiným? Máš štěstí.
doporučujeme vytvořit týdenní rituál kladení těchto otázek-zkuste to v pátek večer a rekapitulujte týden. Můžete spirála off do jiných témat, ale jde o to začít skutečný rozhovor, a dozvědět se více o svém partnerovi.
takže záložku tuto stránku, chytit svého partnera nebo přítele, a začít kultivovat konverzaci!
52 otázek na podporu (nebo udržení) blízkosti a intimity
1. Co vám chybí na tom, že jste dítě?
2., Pokud vám někdo dal dost peněz na zahájení podnikání – bez připojených řetězců – jaký druh podnikání byste chtěli začít a proč?
3. Řekněte mi o problému se vztahem, který máte, a požádejte mě o radu, jak to opravit.
4. Kdybyste se mohl vrátit v čase, jakou radu byste dal svému mladšímu já?
5. Co chcete dělat v příštím roce, co jste nikdy předtím neudělali?
6. Řekni mi tři věci, které se staly v minulém týdnu, za které jsi vděčný.
7. Jaká je vaše oblíbená vzpomínka, kterou jsme spolu sdíleli?, Dej mi co nejvíce detailů.
8. Co tě dělá šťastným?
9. Kdo nebo co změnilo váš život?
10. Jak se nejlépe spojit s ostatními?
11. Jste dárce, příjemce, nebo matcher? Existují oblasti ve vašem životě, kde se chováte jako jeden typ, a další oblasti, kde se chováte jako jiný?
12. Jaké jsou pět nejdůležitějších věcí na vašem seznamu kbelíku?
13. Na čem vám nejvíc záleží?
14. Jaké jsou některé z nejlepších rad, které jste kdy dostali?
15. Jaký je váš ideální víkend?
16. Kdybyste si mohl vzít roční placenou dovolenou, co byste udělal?,
17. Komu věříš?
18. Za co je vám teď pět věcí vděčných?
19. Pokud vám džin právě teď splnil tři přání, co byste si přál?
20. Co je nejbláznivější věc, kterou jste kdy udělal, a udělal byste to znovu?
21. Jaká je vaše oblíbená rodinná tradice?
22. Pokud byste mohli zadat stroj času, na jaké časové období byste šli?
23. Jaký je váš oblíbený citát?
24. Co si nejvíce ceníte v přátelství?
25. Řekni mi svůj životní příběh za čtyři minuty, s co největším počtem deetů.
26., Co jsem pro tebe udělal, za co jsi vděčný?
27. Co chcete, aby váš odkaz byl?
28. Střídejme sdílení tří pozitivních vlastností.
29. Jaké jsou vaše největší cíle pro letošní rok? Jak budete pracovat na jejich dosažení?
30. Kde bylo vaše oblíbené místo jako dítě a proč jste ho tam milovali?
31. Řekněte mi o výzvě, kterou jste měli v práci nebo ve škole, a požádejte mě o radu, co s tím dělat.
32. Jaká byla první věc, kterou jste si koupili za své vlastní peníze?
33. Co vás zajímá?,
34. Jaké jsou vaše první tři silné stránky? Jaké silné stránky hledáte u přítele nebo partnera?
35. Pojmenujte čtyři věci, které máme společné.
36. Jaké jsou vaše oblíbené tři témata mluvit?
37. Jaká je vaše nejstarší vzpomínka?
38. Jak vyjadřujete vděčnost ostatním? Dej mi příklad.
39. Jaké jsou tři nejlepší způsoby, jak vyjádřit svou lásku v přátelství a ve vztazích? (Zde je kvíz Love Languages)
40. V jakých situacích se cítíte nejpohodlněji sdílet svůj pohled?
41. Koho opravdu obdivujete?
42., Jak se vám líbí být potěšen, když jste naštvaný?
43. Co byste dělali ve svém „dokonalém“ dni?
44. Za 10 let, jak byste chtěli popsat svůj život?
45. Pokud jste měli $100,000 dát pryč na jakoukoli příčinu, která příčina byste si vybrat a proč?
46. Kde jsou tři nejlepší místa, kam chcete někdy cestovat, a proč?
47. Pokud byste mohli mít nějakou práci, kterou jste chtěli, to by bylo?
48. Řekni mi o dni, na který nikdy nezapomeneš.
49. Kdyby bylo 26 hodin denně, co byste dělali víc?
50., Je něco, o čem jste dlouho snili? Proč jsi to ještě neudělal?
51. Jaké momenty nebo události během vašeho dětství formovaly, kdo jste teď?
52. Co si myslíte o většině?
metodika za tyto otázky.
na Tyto otázky vám pomůže a váš milenec se ponořit do hluboké a smysluplné témata, která jsou prokazatelně ke zvýšení intimity. Která témata jsou však vědecky prokázána, aby vás přiblížila jiné osobě?,
zde je pohled na 6 ústředních nápadů Za našimi 52 otázkami a proč nás tato témata přibližují:
vděčnost
podle psychologa Roberta Emmonse je vděčnost dobrá pro naše těla, mysli a vztahy. Ať už diskutujete o tom, za co jste vděční, nebo vyjádřete uznání za dobré skutky vašeho partnera, vděčnost prohlubuje náš vztah s ostatními. Proč? Vděčnost dělá pár věcí: vytváří důvěru a intimitu, vytváří vyšší spokojenost se vztahem, a povzbuzuje vás a vaše blízké, abyste dali ještě více.,
zde je návod, jak to funguje: když uděláte něco, za co je váš partner vděčný, vytváří normu reciprocity a inspiruje svého partnera, aby na oplátku udělal něco pěkného. S touto řetězovou reakcí budete vy a váš milovaný cítit ještě větší vděčnost vůči sobě, což váš vztah ještě posílí.
Nostalgie
Když už mluvíme o vděčnosti, vzpomínání na minulé události je jistým způsobem, jak inspirovat pocity uznání., Studie psycholog Hlíny Routledge zjistil, že líčí společné chvíle mezi vámi a vaší milované osoby zvyšuje pocity sociální sounáležitosti, a dokonce dělá více podpůrné a ohled na druhého.
Chcete-li kopat ještě hlouběji do nostalgie, doporučujeme mluvit o vašich zkušenostech vyrůstajících.
„vzájemná diskuse o dětství může skutečně vytvořit intimní pouto mezi partnery. Vyjadřuje, jak jste se cítil jako dítě a věci, které vás bolí, když jste byli mladí dává váš partner skutečný vhled do toho, co tvarované vás jako dospělý,“ řekl vztahu guru Rob Alex.,
„to, Že pochopení, jak jste se cítil v dobré časy a špatné časy jako dítě opravdu umožňuje váš partner vidět své chyby, a může vyvolat hluboké pocity a spojení s navzájem.“
Dává (a chtít) poradenství
poskytování poradenství je jednou z nejsilnějších forem interakce mezi dvěma lidmi, podle Profesora Julia Glazer. Když radíte milovaného člověka na výzvu, které čelí, znamená to, že jste ochotni být upřímný k nim, a že vám záleží na nich., Dohromady tyto dva signály komunikují extrémně vysokou úroveň důvěry, která vytváří hlubší úroveň blízkosti (a věřte nám, důvěra se vyplatí). (Psychologie dnes)
na druhé straně, žádat o radu a vyjadřovat zranitelnost také podporuje intimitu. „Jedním z klíčových vzor spojený s vývojem úzkého vztahu je trvalý, stupňující se, reciproční, osobní self-odhalení,“ napsal Psycholog Arthur Aron ve své studii Experimentální Generace Interpersonální Blízkost.,
sdílení
když něco sdílíte se svým partnerem-ať už je to hluboké tajemství, sen nebo aspirace – ve vašem mozku se stane něco šíleného. Vaše centra potěšení se rozsvítí jako vánoční stromek a uvolní se hormon zvaný oxytocin. Jiný název pro oxytocin? Hormon lásky, protože hraje obrovskou roli při vytváření vazeb mezi dvěma lidmi.
Několik nových studie ukazují, že uvolnění oxytocinu z nás dělá více soucitný, podporující, a otevřít se svými pocity., Ve skutečnosti, výzkum provedený pár terapeut Beate Ditzen zjistili, že oxytocin pomáhá uvolnit blízkým zvládat konflikty efektivněji, když je propuštěn, ženy ukazují pokles sociální stres hormon, vzhledem k tomu, že muži se lépe na komunikaci, aby se více oční kontakt, a stát se více otevřít o svých pocitech – všechny základní chování pro řešení konfliktu mírovou cestou.
učíme se navzájem preference
Pokud víme, co se našim blízkým líbí a nelíbí, lépe pochopíme, jak být pro ně dobrým společníkem., To se může zdát zřejmé, přesto mnozí z nás zanedbávají, aby se zeptali našich partnerů na jejich preference. Od ptát, jaké aktivity je baví nejvíce, co si cení jejich přátelství s ostatními, pochopení jejich pohledu nám pomůže stát se lepšími partnery.
podobně učení, jak se váš milovaný rád utěšuje, když jsou těžké časy,je cenným rozhovorem. „Jeden rozhovor páry mohou mít za účelem vybudování intimity je zeptat se: jak vám mohu pomoci, když trpíte? Nebo, jak chceš, abych reagoval, když máš bolesti?,“říká klinická hypnotherapist Rachel Astharte.
Rysy
To není náhoda, že datování lokalit spojovat lidi na základě toho, co mají společné – sociální věda nám říká, že společné rysy udržet vztah silný.
podle psychologa Donna Byrna se cítíme více spojeni s lidmi, kteří mají podobné postoje jako my. Ve skutečnosti přehled 313 studií s více než 35 000 účastníky zjistil, že podobnost je velmi silným prediktorem přitažlivosti a spojení ve vztazích. Proč?, Protože když mají dva lidé podobný gravitační tah, vytváří mezi nimi menší rozdělení a menší úsudek.
zjištění toho, co máte vy a váš milovaný společného-ať už je to názor, zvyk nebo oblíbené jídlo – vás přiblíží a připomene vám vaše přátelství. Navíc reflexe vašich společných zkušeností vyvolá vděčnost(přivede to zpět!) pro vztah, který máte, a vzpomínky, které sdílíte.
Leave a Reply