à quand remonte la dernière fois que vous avez eu une conversation significative? Ou approfondi votre relation avec votre ami ou partenaire? Savoir comment avoir une conversation profonde n’est pas facile. Cela dit, parler de sujets profonds-plutôt que de petites discussions – est crucial pour maintenir une connexion intime.
dans une expérience, le psychologue social Arthur Aron a constaté que les paires qui discutaient de « questions profondes » étaient beaucoup plus susceptibles de maintenir leur niveau de connexion que celles qui continuaient à parler., (SAGE Social Sciences Connection)
puisque les relations sont sans aucun doute l’un des aspects les plus importants de notre vie, nous avons décidé d’examiner plusieurs études psychologiques et de déterminer quels sujets de conversation favorisent la proximité. À partir de là, nous avons créé une liste de 52 questions qui peuvent favoriser scientifiquement l « intimité entre vous et votre partenaire, colocataire, ou un ami – une pour chaque semaine de l » année!
*pour plus d’informations sur la méthodologie derrière ces 52 questions profondes, voir ci-dessous.,
ritualiser la conversation profonde
Vous cherchez des choses profondes à parler avec votre sig autre? Vous avez de la chance.
nous vous suggérons de créer un rituel hebdomadaire de poser ces questions – essayez-le un vendredi soir pour récapituler la semaine. Vous pouvez vous lancer dans d » autres sujets, mais le but est de commencer une vraie conversation, et en savoir plus sur votre partenaire.
alors mettez cette page en signet, attrapez votre partenaire ou ami et commencez à reprendre la conversation!
52 questions pour favoriser (ou maintenir) la proximité et l’intimité
1. Qu’est-ce qui vous manque à propos d’être un enfant?
2., Si quelqu’un vous a donné assez d’argent pour démarrer une entreprise – sans conditions – quel genre d’entreprise voudriez-vous démarrer et pourquoi?
3. Parlez-moi d » un problème relationnel que vous rencontrez, et demandez-moi des conseils sur la façon de le résoudre.
4. Si vous pouviez remonter le temps, Quel est un conseil que vous donneriez à votre jeune moi?
5. Que voulez-vous faire au cours de la prochaine année, ce que vous n’avez jamais fait auparavant?
6. Dites-moi trois choses qui se sont passées la semaine dernière et pour lesquelles vous êtes reconnaissants.
7. Quel Est votre souvenir préféré que nous avons partagé ensemble?, Donnez-moi autant de détails que possible.
8. Ce qui vous rend heureux?
9. Qui ou quoi a changé votre vie?
10. Comment mieux communiquer avec les autres?
11. Vous êtes un donneur, un preneur, ou un comparateur? Y a-t-il des domaines dans votre vie où vous agissez comme un type et d’autres où vous agissez comme un autre?
12. Quelles sont les cinq choses les plus importantes sur votre liste de seau?
13. Ce qui compte le plus pour vous?
14. Quels sont les meilleurs conseils que vous ayez jamais reçus?
15. Quel est l’endroit idéal pour votre week-end?
16. Si vous pouviez prendre une année sabbatique payée, que feriez-vous?,
17. Qui avez-vous confiance?
18. Quelles sont les cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en ce moment?
19. Si un génie vous accordait trois souhaits en ce moment, que souhaiteriez-vous?
20. Quelle est la chose la plus folle que vous ayez jamais faite et le referiez-vous?
21. Quelle est votre tradition familiale préférée?
22. Si vous pouviez entrer dans une machine à remonter le temps, à quelle période iriez-vous?
23. Quelle est votre citation préférée?
24. Qu’est-ce que vous appréciez le plus dans une amitié?
25. Dites-moi votre histoire de vie en quatre minutes, avec autant de détails que possible.
26., Qu’est-ce que j’ai fait pour toi dont tu es reconnaissant?
27. Que voulez-vous que votre héritage soit?
28. Alternons le partage de trois caractéristiques positives les unes des autres.
29. Quelles sont vos plus grands objectifs pour cette année? Comment allez-vous travailler pour les atteindre?
30. Où était votre endroit préféré où aller enfant et pourquoi l’avez-vous aimé là-bas?
31. Parlez-moi d’un défi que vous avez eu au travail ou à l’école, et demandez-moi des conseils sur ce qu’il faut faire à ce sujet.
32. Quelle a été la première chose que vous avez achetée avec votre propre argent?
33. De quoi êtes-vous curieux de savoir?,
34. Quels sont vos trois principaux points forts? Qui forces recherchez-vous chez un ami ou un partenaire?
35. Nommez quatre choses que nous avons en commun.
36. Quels sont vos trois sujets préférés pour parler?
37. Quel est votre premier souvenir?
38. Comment exprimez-vous votre gratitude envers les autres? Donnez-moi un exemple.
39. Quelles sont les trois principales façons d’exprimer votre amour dans l’amitié et dans les relations? (Voici Le Quiz sur les langues D’amour)
40. Dans quelles situations vous sentez-vous le plus à l’aise de partager votre point de vue?
41. Qui est quelqu’un que vous admirez vraiment?
42., Comment aimez-vous être réconforté quand vous êtes contrarié?
43. Que feriez-vous lors de votre journée « parfaite”?
44. Dans 10 ans, comment aimeriez-vous décrire votre vie?
45. Si vous aviez 100 000 $à donner à n’importe quelle cause, quelle cause choisiriez-vous et pourquoi?
46. Où sont les trois meilleurs endroits où vous voulez voyager un jour, et pourquoi?
47. Si tu pouvais avoir le travail que tu voulais, ce serait ça?
48. Raconte-moi une journée que tu n’oublieras jamais.
49. S’il y avait 26 heures dans une journée, Que feriez-vous de plus?
50., Est-il quelque chose que vous avez rêvé de faire depuis longtemps? Pourquoi n’avez-vous pas fait?
51. Quels moments ou événements de votre enfance ont façonné qui vous êtes maintenant?
52. Que pensez-vous de plus?
la méthodologie derrière ces questions
ces questions vous aideront, vous et votre proche, à plonger dans des sujets profonds et significatifs qui ont fait leurs preuves pour améliorer l’intimité. Mais quels sujets sont scientifiquement prouvés pour vous rapprocher d’une autre personne?,
Voici un aperçu de 6 idées centrales derrière nos 52 questions, et pourquoi ces sujets nous rapprochent:
Gratitude
selon le psychologue Robert Emmons, la gratitude est bonne pour notre corps, notre esprit et nos relations. Que vous discutiez de ce dont vous êtes reconnaissant ou exprimiez votre appréciation pour les bonnes actions de votre partenaire, la gratitude approfondit notre relation avec les autres. Pourquoi? La Gratitude fait quelques choses: elle établit la confiance et l’intimité, crée une plus grande satisfaction relationnelle et vous encourage, vous et votre proche, à donner encore plus.,
Voici comment cela fonctionne: lorsque vous faites quelque chose dont votre partenaire est reconnaissant, cela crée une norme de réciprocité et inspire votre partenaire à faire quelque chose de bien en retour. Avec cette réaction en chaîne, vous et votre proche ressentirez encore plus de gratitude l’un envers l’autre, ce qui rendra votre relation encore plus forte.
Nostalgie
En parlant de gratitude, se remémorer des événements passés est un moyen sûr d’inspirer des sentiments d’appréciation., Une étude menée par le psychologue Clay Routledge a révélé que raconter des moments partagés entre vous et votre bien-aimé augmente le sentiment de connexion sociale, et vous rend même plus solidaire et prévenant les uns des autres.
Pour creuser encore plus profondément dans la nostalgie, nous vous suggérons de parler de vos expériences.
« discuter de l’enfance de l’autre peut vraiment créer un lien intime entre les partenaires. Exprimer ce que vous ressentiez en tant qu” enfant et les choses qui vous blessent quand vous étiez jeune donne à votre partenaire un aperçu réel de ce qui vous a façonné en tant qu « adulte, » a déclaré le gourou des relations Rob Alex.,
« cette compréhension de ce que vous ressentiez dans les bons et les mauvais moments en tant qu’enfant permet vraiment à votre partenaire de voir vos vulnérabilités et peut évoquer des sentiments profonds et des liens les uns avec les autres. »
donner (et demander) des conseils
donner des conseils est l’une des formes d’engagement les plus puissantes entre deux personnes, selon le professeur Julia Glazer. Lorsque vous conseillez un être cher sur un défi auquel il est confronté, cela signifie que vous êtes prêt à être honnête avec lui et que vous vous souciez d’eux., Combinés, ces deux signaux communiquent un niveau de confiance extrêmement élevé, ce qui crée un niveau de Proximité plus profond (et faites-nous confiance, la confiance est payante). (Psychology Today)
de l’autre côté, demander conseil et exprimer sa vulnérabilité favorise également l’intimité. « Un modèle clé associé au développement d’une relation étroite est la divulgation de soi soutenue, croissante, réciproque et personnelle”, a écrit le psychologue Arthur Aron dans son étude An Experimental Generation of Interpersonal Closeness.,
partage
lorsque vous partagez quelque chose avec votre partenaire – que ce soit un secret profond, un rêve ou une aspiration – quelque chose de fou se produit dans votre cerveau. Vos centres de plaisir s’allument comme un arbre de Noël et une hormone appelée ocytocine est libérée. Un autre nom pour l’ocytocine? L ‘ »hormone de l’amour », car elle joue un rôle énorme dans la formation de liens entre deux personnes.
Plusieurs nouvelles études montrent que la libération d’ocytocine nous rend plus sympathiques, favorables et ouverts à nos sentiments., En réalité, une recherche menée par la thérapeute de couple Beate Ditzen a révélé que la libération d’ocytocine aide les proches à gérer les conflits plus efficacement; quand il est libéré, les femmes montrent une diminution d’une hormone de stress social, alors que les hommes deviennent meilleurs dans la communication, font plus de contact visuel et deviennent plus ouverts sur leurs sentiments-
apprendre les préférences de chacun
Si nous savons ce que nos proches aiment et n’aiment pas, nous comprendrons mieux comment être un bon compagnon pour eux., Cela peut sembler évident, mais beaucoup d’entre nous négligent de demander à nos partenaires leurs préférences à bout portant. De demander quelles activités ils aiment le plus, à ce qu » ils apprécient dans leurs amitiés avec les autres, comprendre leur point de vue nous aidera à devenir de meilleurs partenaires.
de même, apprendre comment votre proche aime être réconforté lorsque les temps sont difficiles est une conversation précieuse à avoir. « La seule conversation que les couples peuvent avoir pour construire leur intimité est de demander: Comment puis-je vous aider lorsque vous souffrez? Ou, comment voulez-vous que je réagisse quand vous souffrez?, »dit L’hypnothérapeute clinique Rachel Astharte.
points communs
Ce n’est pas un hasard si les sites de rencontres relient les gens en fonction de ce qu’ils ont en commun – les sciences sociales nous disent que les points communs maintiennent la relation forte.
selon le psychologue Donn Byrne, nous nous sentons plus connectés aux personnes qui ont des attitudes similaires à nous. En fait, un examen des études 313 avec plus de participants 35,000 a révélé que la similitude est un prédicteur très fort de l’attraction et de la connexion dans les relations. Pourquoi?, Parce que lorsque deux personnes ont une attraction gravitationnelle similaire, cela crée moins de division et moins de jugement entre elles.
découvrir ce que vous et votre proche avez en commun – que ce soit une opinion, une habitude ou un aliment préféré – vous rapprochera et vous rappellera votre amitié. De plus, réfléchir à vos expériences communes suscitera de la gratitude (bringin’ it back!) pour la relation que vous avez et les souvenirs que vous partagez.
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