Wann ist das letzte Mal, dass Sie ein sinnvolles Gespräch hatten? Oder vertiefte Ihre Beziehung zu Ihrem Freund oder Partner? Zu wissen, wie man ein tiefes Gespräch führt, ist nicht einfach. Das heißt, Über tiefe Themen zu sprechen-und nicht über Smalltalk-ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer intimen Verbindung.
In einem Experiment stellte der Sozialpsychologe Arthur Aron fest, dass Paare, die „tiefe Fragen“ diskutierten, mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Verbindung aufrechterhielten als diejenigen, die Smalltalk hielten., (SAGE Social Sciences Connection)
Da Beziehungen zweifellos einer der wichtigsten Aspekte unseres Lebens sind, haben wir beschlossen, mehrere psychologische Studien zu untersuchen und herauszufinden, welche Gesprächsthemen Nähe fördern. Daraus haben wir eine Liste von 52 Fragen erstellt, die die Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Partner, Mitbewohner oder Freund wissenschaftlich fördern können-eine für jede Woche des Jahres!
*Weitere Einblicke in die Methodik hinter diesen 52 tiefen Fragen finden Sie unten.,
Ritualize deep conversation
Auf der Suche nach tiefen Dingen mit Ihrem sig anderen zu sprechen? Du hast Glück.
Wir schlagen vor, ein wöchentliches Ritual zu schaffen, um diese Fragen zu stellen-probieren Sie es an einem Freitagabend aus, um die Woche zu rekapitulieren. Sie können sich auf andere Themen konzentrieren, aber es geht darum, ein echtes Gespräch zu beginnen und mehr über Ihren Partner zu erfahren.
So bookmark diese Seite, schnappen Sie sich Ihren partner oder Freund, und starten Sie die Rückforderung Gespräch!
52 Fragen zu pflegen (oder pflegen) Nähe und Intimität
1. Was vermisst du daran, ein Kind zu sein?
2., Wenn Ihnen jemand genug Geld gegeben hätte, um ein Unternehmen zu gründen – ohne Bedingungen–, welches Unternehmen möchten Sie gründen und warum?
3. Erzählen Sie mir von einem Beziehungsproblem, das Sie haben, und fragen Sie mich um Rat, wie ich es beheben kann.
4. Wenn Sie in der Zeit zurückgehen könnten, Was ist ein Ratschlag, den Sie Ihrem jüngeren Selbst geben würden?
5. Was möchten Sie im nächsten Jahr tun, was Sie noch nie zuvor getan haben?
6. Erzählen Sie mir drei Dinge, die in der letzten Woche passiert sind, für die Sie dankbar sind.
7. Was ist deine Lieblingserinnerung, die wir gemeinsam geteilt haben?, Gib mir so viele details wie möglich.
8. Was macht dich glücklich?
9. Wer oder was hat dein Leben verändert?
10. Wie verbindest du dich am besten mit anderen?
11. Bist du ein Geber, ein Nehmer oder ein Matcher? Gibt es Bereiche in Ihrem Leben, in denen Sie sich wie ein Typ verhalten, und andere Bereiche, in denen Sie sich wie ein anderer verhalten?
12. Was sind die fünf wichtigsten Dinge auf Ihrer Bucket-Liste?
13. Was ist Ihnen am wichtigsten?
14. Was sind einige der besten Ratschläge, die Sie je bekommen haben?
15. Was ist dein ideales Wochenende?
16. Wenn Sie ein einjähriges bezahltes Sabbatical machen könnten, was würden Sie tun?,
17. Wem vertraust du?
18. Was sind fünf Dinge, für die du gerade dankbar bist?
19. Wenn ein Genie Ihnen jetzt drei Wünsche erfüllen würde, was würden Sie sich wünschen?
20. Was ist das Verrückteste, was du je getan hast und würdest du es wieder tun?
21. Was ist Ihre Lieblingstradition der Familie?
22. Wenn Sie eine Zeitmaschine eingeben könnten, in welchen Zeitraum würden Sie gehen?
23. Was ist dein Lieblingszitat?
24. Was schätzen Sie am meisten in einer Freundschaft?
25. Erzähl mir deine Lebensgeschichte in vier Minuten, mit so vielen Details wie möglich.
26., Was habe ich für dich getan, wofür du dankbar bist?
27. Was soll dein Vermächtnis sein?
28. Lassen Sie uns abwechselnd drei positive Eigenschaften voneinander teilen.
29. Was sind Ihre größten Ziele für dieses Jahr? Wie werden Sie arbeiten, um sie zu erreichen?
30. Wo war dein Lieblingsort als Kind und warum hast du es dort geliebt?
31. Erzählen Sie mir von einer Herausforderung, die Sie bei der Arbeit oder in der Schule hatten, und fragen Sie mich um Rat, was ich dagegen tun soll.
32. Was haben Sie als erstes mit Ihrem eigenen Geld gekauft?
33. Worauf sind Sie neugierig?,
34. Was sind Ihre drei größten Stärken? Welche Stärken suchen Sie bei einem Freund oder Partner?
35. Nennen Sie vier Dinge, die wir gemeinsam haben.
36. Was sind Ihre Lieblings drei Themen zu sprechen?
37. Was ist deine früheste Erinnerung?
38. Wie drücken Sie Dankbarkeit gegenüber anderen aus? Gib mir ein Beispiel.
39. Was sind die drei besten Möglichkeiten, um Ihre Liebe in Freundschaften und Beziehungen auszudrücken? (Hier ist die Liebe Sprachen-Quiz)
40. In welchen Situationen fühlen Sie sich am wohlsten, wenn Sie Ihre Perspektive teilen?
41. Wer ist jemand, den du wirklich bewunderst?
42., Wie magst du es, getröstet zu werden, wenn du verärgert bist?
43. Was würden Sie an Ihrem „perfekten“ Tag tun?
44. Wie würdest du in 10 Jahren dein Leben beschreiben?
45. Wenn Sie $ 100.000 hätten, um irgendeinen Grund zu verschenken, welche Ursache würden Sie wählen und warum?
46. Wo sind die drei besten Orte, an die Sie eines Tages reisen möchten, und warum?
47. Wenn Sie einen Job haben könnten, den Sie wollten, wäre das das?
48. Erzähl mir von einem Tag, den du nie vergessen wirst.
49. Wenn es 26 Stunden an einem Tag gäbe, was würdest du mehr tun?
50., Gibt es etwas, von dem du schon lange geträumt hast? Warum hast du es noch nicht getan?
51. Welche Momente oder Ereignisse in Ihrer Kindheit prägten, wer Sie jetzt sind?
52. Was denkst du über die meisten?
Die Methodik, die hinter diesen Fragen
Diese Fragen werden Ihnen und Ihren Liebsten Tauchen Sie ein in Tiefe und bedeutungsvolle Themen, die nachweislich zur Verbesserung der Intimität. Aber welche Themen bringen Sie wissenschaftlich näher an eine andere Person?,
Hier ist ein Blick auf 6 zentrale Ideen hinter unseren 52 Fragen, und warum diese Themen bringen uns näher zusammen:
Dankbarkeit
Nach Psychologe Robert Emmons, Dankbarkeit ist gut für unseren Körper, Geist und Beziehungen. Egal, ob Sie diskutieren, wofür Sie dankbar sind, oder Wertschätzung für die guten Taten Ihres Partners ausdrücken, Dankbarkeit vertieft unsere Beziehung zu anderen. Warum? Dankbarkeit macht ein paar Dinge: Sie schafft Vertrauen und Intimität, schafft eine höhere Beziehungszufriedenheit und ermutigt Sie und Ihren Liebsten, noch mehr zu geben.,
So funktioniert es: Wenn Sie etwas tun, wofür Ihr Partner dankbar ist, schafft es Momente der Gegenseitigkeit und inspiriert Ihren Partner dazu, etwas Schönes zu tun. Mit dieser Kettenreaktion werden Sie und Ihr geliebter Mensch sich noch mehr dankbar fühlen, was Ihre Beziehung noch stärker machen wird.
Nostalgie
Apropos Dankbarkeit, Erinnerungen an vergangene Ereignisse ist ein sicherer Weg, um Gefühle der Wertschätzung zu wecken., Eine Studie des Psychologen Clay Routledge ergab, dass das Erzählen gemeinsamer Momente zwischen Ihnen und Ihrem geliebten Menschen die Gefühle der sozialen Verbundenheit erhöht und Sie sogar unterstützender und rücksichtsvoller macht.
Um noch tiefer in die Nostalgie einzutauchen, empfehlen wir, über Ihre Erfahrungen beim Erwachsenwerden zu sprechen.
“ Die Auseinandersetzung mit der Kindheit des anderen kann wirklich eine intime Bindung zwischen den Partnern aufbauen. Wenn Sie ausdrücken, wie Sie sich als Kind gefühlt haben, und Dinge, die Sie in jungen Jahren verletzt haben, geben Sie Ihrem Partner einen echten Einblick in das, was Sie als Erwachsener geprägt hat“, sagte Beziehungsguru Rob Alex.,
“ Das Verständnis, wie Sie sich in guten und schlechten Zeiten als Kind gefühlt haben, ermöglicht es Ihrem Partner wirklich, Ihre Schwachstellen zu erkennen und tiefe Gefühle und Verbindungen miteinander hervorzurufen.“
Beratung geben (und fragen)
Beratung ist eine der mächtigsten Formen des Engagements zwischen zwei Menschen, nach Professor Julia Glazer. Wenn Sie einen geliebten Menschen bei einer Herausforderung beraten, der er gegenübersteht, bedeutet dies, dass Sie bereit sind, ehrlich zu ihnen zu sein, und dass Sie sich um sie kümmern., In Kombination kommunizieren diese beiden Signale ein extrem hohes Maß an Vertrauen, das ein tieferes Maß an Nähe schafft (und vertrauen Sie uns, Vertrauen zahlt sich aus). (Psychologie heute)
Auf der anderen Seite fördert das Bitten um Rat und das Ausdrücken von Verletzlichkeit auch die Intimität. „Ein Schlüsselmuster, das mit der Entwicklung einer engen Beziehung verbunden ist, ist anhaltende, eskalierende, wechselseitige, persönliche Selbstoffenbarung“, schrieb der Psychologe Arthur Aron in seiner Studie Eine experimentelle Generation zwischenmenschlicher Nähe.,
Teilen
Wenn Sie etwas mit Ihrem Partner teilen-sei es ein tiefes Geheimnis, ein Traum oder ein Streben – passiert etwas Verrücktes in Ihrem Gehirn. Ihre Lustzentren leuchten wie ein Weihnachtsbaum und ein Hormon namens Oxytocin wird freigesetzt. Ein anderer name für oxytocin? Das „Liebeshormon“, weil es eine große Rolle bei der Bildung von Bindungen zwischen zwei Menschen spielt.
Mehrere neue Studien zeigen, dass die Freisetzung von Oxytocin uns sympathischer, unterstützender und offener für unsere Gefühle macht., Tatsächlich fanden Untersuchungen der Paartherapeutin Beate Ditzen heraus, dass die Freisetzung von Oxytocin den Angehörigen hilft, Konflikte effektiver zu bewältigen; Wenn es freigesetzt wird, zeigen Frauen eine Abnahme eines sozialen Stresshormons, während Männer besser kommunizieren, mehr Augenkontakt herstellen und offener für ihre Gefühle werden-alles wesentliche Verhaltensweisen, um Konflikte friedlich zu lösen.
Lernen einander die Vorlieben
Wenn wir wissen, was unsere Lieben mögen und nicht mögen, werden wir besser verstehen, wie ein guter Begleiter für sie zu sein., Dies mag offensichtlich erscheinen,doch viele von uns vernachlässigen es, unsere Partner nach ihren Vorlieben zu fragen. Von der Frage, welche Aktivitäten sie am meisten genießen, bis hin zu dem, was sie an ihren Freundschaften mit anderen schätzen, hilft uns das Verständnis ihrer Perspektive, bessere Partner zu werden.
Ebenso ist es ein wertvolles Gespräch, zu lernen, wie Ihr geliebter Mensch gerne getröstet wird, wenn die Zeiten hart sind. „Das einzige Gespräch, das Paare führen können, um Intimität aufzubauen, ist die Frage: Wie kann ich Ihnen helfen, wenn Sie leiden? Oder wie soll ich reagieren, wenn du Schmerzen hast?,“sagt die klinische Hypnotherapeutin Rachel Astharte.
Gemeinsamkeiten
Es ist kein Zufall, dass Dating-Sites Menschen basierend auf dem, was sie gemeinsam haben, verbinden – die Sozialwissenschaft sagt uns, dass Gemeinsamkeiten die Beziehung stark halten.
Laut dem Psychologen Donn Byrne fühlen wir uns mehr mit Menschen verbunden, die ähnliche Einstellungen wie wir haben. Tatsächlich ergab eine Überprüfung von 313 Studien mit über 35.000 Teilnehmern, dass Ähnlichkeit ein sehr starker Prädiktor für Anziehung und Verbindung in Beziehungen ist. Warum?, Denn wenn zwei Menschen eine ähnliche Anziehungskraft haben, erzeugt dies weniger Spaltung und weniger Urteilsvermögen unter ihnen.
Entdecken Sie, was Sie und Ihre Liebsten gemeinsam haben – sei es eine Meinung, eine Gewohnheit oder ein Lieblingsessen-bringt Sie näher zusammen und erinnert Sie an Ihre Freundschaft. Außerdem wird das Nachdenken über Ihre gemeinsamen Erfahrungen Dankbarkeit hervorrufen (bringin‘ it back!) für die Beziehung, die Sie haben und die Erinnerungen, die Sie teilen.
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