quando foi a última vez que teve uma conversa significativa? Ou aprofundou a sua relação com o seu amigo ou parceiro? Saber ter uma conversa profunda não é fácil. Dito isto, falar de temas profundos – em vez de conversa fiada – é crucial para manter uma ligação íntima. em uma experiência, o psicólogo social Arthur Aron encontrou pares que discutiam “questões profundas” eram muito mais propensos a manter o seu nível de conexão do que aqueles que mantinham a conversa fiada., (SAGE Ciências Sociais Ligação)
Desde que os relacionamentos são, sem dúvida, um dos aspectos mais importantes de nossas vidas, decidimos examinar vários estudos de psicologia, e descobrir que conversa tópicos promover a proximidade. A partir disso, criamos uma lista de 52 perguntas que podem estimular cientificamente a intimidade entre você e seu parceiro, companheiro de quarto ou amigo – uma para cada semana do ano!para mais informações sobre a metodologia subjacente a estas 52 questões profundas, ver abaixo.,
Ritualizar conversa profunda
à Procura de coisas profundas para falar com o seu sig outros? Estás com sorte.sugerimos criar um ritual semanal de fazer estas perguntas-tente numa sexta – feira à noite para recapitular a semana. Você pode sair em espiral para outros tópicos, mas o objetivo é começar uma conversa real, e aprender mais sobre o seu parceiro.por isso, marque esta página, agarre no seu parceiro ou amigo e comece a recuperar a conversa!52 perguntas para fomentar (ou manter) a proximidade e a intimidade. De que sentes falta em ser criança?2., Se alguém lhe desse dinheiro suficiente para começar um negócio – sem compromissos – que tipo de negócio você gostaria de começar e por quê?3. Fale-me de uma relação que está a ter e peça-me conselhos sobre como resolvê-la.4. Se pudesses voltar atrás no tempo, qual seria o conselho que darias ao teu eu mais novo?5. O que queres fazer no próximo ano que nunca fizeste antes?6. Diz-me três coisas que aconteceram na última semana e que agradeces.7. Qual é a tua memória favorita que partilhámos juntos?, Dá-me o máximo de detalhes possível.8. O que te faz feliz?9. Quem ou o que mudou a tua vida?10. Como você melhor se conectar com os outros?11. Você é um doador, um tomador, ou um matcher? Existem áreas na sua vida em que você age como um tipo, e outras áreas em que você age como outro? 12. Quais são as cinco coisas mais importantes na tua lista de desejos?13. O que é mais importante para ti?14. Qual foi o melhor conselho que já tiveste?15. Qual é o teu fim-de-semana ideal?16. Se pudesses tirar um ano de licença sabática, o que farias?,17. Em quem confias?18. Quais são as cinco coisas pelas quais estás grato agora?19. Se um génio te concedesse três desejos agora, o que desejarias?
20. Qual foi a coisa mais louca que já fizeste e voltarias a fazê-lo?21. Qual é a tua tradição familiar preferida?22. Se você pudesse entrar numa máquina do tempo, a que período de tempo você iria?23. Qual é a tua citação favorita?24. O que mais valorizas numa amizade?25. Conte – me a sua história de vida em quatro minutos, com o máximo de detalhes possível.26., O que é que eu fiz por ti que estás grata?27. Qual queres que seja o teu legado?28. Vamos alternar compartilhando três características positivas um do outro.29. Quais são os seus maiores objetivos para este ano? Como você vai trabalhar para alcançá-los?
30. Onde era o teu lugar favorito para ir quando eras criança e porque é que o adoravas lá?31. Fale-me de um desafio que tem tido no trabalho ou na escola e peça-me conselhos sobre o que fazer.32. Qual foi a primeira coisa que compraste com o teu próprio dinheiro?33. Porque estás curioso?,34. Quais são os seus três pontos fortes? Que pontos fortes procura num amigo ou parceiro? 35. Diz quatro coisas que temos em comum.36. Quais são os seus três temas favoritos para falar?37. Qual é a tua primeira memória?38. Como você expressa gratidão para com os outros? Dá-me um exemplo.39. Quais são as três melhores maneiras de expressar seu amor em amizades e relacionamentos? (Aqui está o questionário de línguas do amor)
40. Em que situações você se sente mais confortável compartilhando sua perspectiva?41. Quem é alguém que realmente admiras?42., Gostas de ser confortada quando estás chateada? 43. O que farias no teu dia “perfeito”?44. Daqui a 10 anos, como gostarias de descrever a tua vida?45. Se tivesses 100 mil dólares para dar a qualquer causa, que causa escolherias e porquê?46. Onde estão os três melhores lugares que você quer viajar para um dia, e por quê?47. Se pudesses ter qualquer trabalho que quisesses, seria isso?48. Conta-me um dia que tiveste e que nunca esquecerás.49. Se houvesse 26 horas num dia, o que farias mais?
50., Há alguma coisa que sonhaste fazer durante muito tempo? Porque ainda não o fizeste?51. Que momentos ou eventos durante a sua infância moldaram quem você é agora?52. O que você pensa sobre a maioria?
A metodologia por trás destas perguntas
estas perguntas irão ajudá-lo e ao seu ente querido a mergulhar em temas profundos e significativos que estão comprovadamente a melhorar a intimidade. Mas que tópicos estão cientificamente provados para o aproximar de outra pessoa?,
Aqui está uma olhada em 6 ideias centrais por trás de nossas 52 perguntas, e por que estes tópicos nos aproximam mais:
gratidão
De acordo com o psicólogo Robert Emmons, gratidão é bom para nossos corpos, mentes e relacionamentos. Quer discuta aquilo por que está grato, quer expresse apreço pelas boas acções do seu parceiro, a gratidão aprofunda a nossa relação com os outros. Por quê? A gratidão faz algumas coisas: estabelece confiança e intimidade, cria maior satisfação no relacionamento, e encoraja você e seu ente querido a dar ainda mais.,
Aqui está como funciona: quando você faz algo pelo qual seu parceiro está grato, cria norma de reciprocidade, e inspira seu parceiro a fazer algo agradável em troca. Com esta reacção em cadeia, você e o seu ente querido sentirão ainda mais gratidão uns pelos outros, o que tornará a vossa relação ainda mais forte.falando de gratidão, recordar eventos passados é uma maneira segura de inspirar sentimentos de apreciação., Um estudo do psicólogo Clay Routledge descobriu que recontar momentos compartilhados entre você e seu ente querido aumenta os sentimentos de conexão social, e até mesmo faz você mais solidário e atencioso um com o outro.para aprofundar ainda mais a nostalgia, sugerimos falar sobre as suas experiências de crescimento.discutir as infâncias uns dos outros pode criar uma ligação íntima entre parceiros. Expressar o que sentia quando era criança e coisas que o magoavam quando era jovem dá ao seu parceiro uma visão real sobre o que o moldou como adulto”, disse o guru das relações Rob Alex.,
“essa compreensão de como se sentiu em bons e maus momentos quando criança realmente permite ao seu parceiro ver as suas vulnerabilidades, e pode evocar sentimentos profundos e conexões entre si.”
dar (e pedir) conselhos é uma das formas mais poderosas de engajamento entre duas pessoas, de acordo com a professora Julia Glazer. Quando aconselhamos um ente querido num Desafio que eles enfrentam, significa que estamos dispostos a ser honestos com eles, e que nos preocupamos com eles., Combinados, estes dois sinais comunicam um nível extremamente elevado de confiança, o que cria um nível mais profundo de proximidade (e confiança em nós, confiança compensa). (Psicologia hoje)
do outro lado, pedir conselhos e expressar vulnerabilidade também fomenta a intimidade. “Um padrão chave associado com o desenvolvimento de uma relação próxima é sustentada, escalando, recíproca, auto-divulgação pessoal”, escreveu o psicólogo Arthur Aron em seu estudo uma geração Experimental de proximidade interpessoal.,compartilhamento quando você compartilha algo com seu parceiro – seja um segredo profundo, um sonho, ou uma aspiração – algo louco acontece em seu cérebro. O teu prazer centra-se como uma árvore de Natal, e uma hormona chamada ocitocina é libertada. Outro nome para oxitocina? A ‘hormona do amor’, porque desempenha um papel enorme na formação de laços entre duas pessoas.vários novos estudos mostram que a libertação de oxitocina nos torna mais simpáticos, solidários e abertos com nossos sentimentos., De fato, pesquisa realizada pelo casal terapeuta Beate Ditzen concluiu que a liberação de ocitocina ajuda entes queridos gerenciar conflitos de forma mais eficaz; quando ele for lançado, as mulheres mostram uma diminuição social, do hormônio do estresse, enquanto que os homens se tornar melhor a comunicação, fazer mais contato visual, e tornar-se mais aberto sobre seus sentimentos – todos os comportamentos essenciais para a resolução de conflitos de forma pacífica.se soubermos o que os nossos entes queridos gostam e não gostam, compreenderemos melhor como ser um bom companheiro para eles., Isto pode parecer óbvio, mas muitos de nós negligenciamos perguntar aos nossos parceiros sobre as suas preferências à queima-roupa. De perguntar quais as atividades que eles mais gostam, para o que eles valorizam em suas amizades com os outros, entender sua perspectiva vai nos ajudar a nos tornar melhores parceiros.da mesma forma, aprender como o seu ente querido gosta de ser confortado quando os tempos são difíceis é uma conversa valiosa para se ter. “A única conversa que os casais podem ter para construir intimidade é perguntar: Como posso ajudá-lo quando você está sofrendo? Ou, como quer que eu reaja quando está com dores?,”diz a hipnoterapeuta clínica Rachel Astharte.
Commonalities
não é coincidência que os sites de Encontros ligam as pessoas com base no que elas têm em comum – a ciência social nos diz que as commonalities mantêm o relacionamento forte.de acordo com o psicólogo Donn Byrne, sentimo-nos mais ligados a pessoas que têm atitudes semelhantes às nossas. De fato, uma revisão de 313 estudos com mais de 35.000 participantes descobriu que a semelhança é um preditor muito forte de atração e conexão em relacionamentos. Por quê?, Porque quando duas pessoas têm uma atração gravitacional semelhante, cria menos divisão e menos julgamento entre elas.descobrir o que você e o seu ente querido têm em comum – seja uma opinião, um hábito ou um alimento favorito – vai aproximar-nos e lembrar-nos da nossa amizade. Além disso, reflectir sobre as vossas experiências comuns vai suscitar gratidão.) para o relacionamento que você tem e as memórias que você compartilha.
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