52 întrebări pentru a vă aduce mai aproape împreună

când a fost ultima dată când ați avut o conversație semnificativă? Sau ți-ai aprofundat relația cu prietenul sau partenerul? Să știi cum să ai o conversație profundă nu este ușor. Acestea fiind spuse, a vorbi despre subiecte profunde – mai degrabă decât discuții mici-este crucial pentru menținerea unei conexiuni intime. într-un experiment, psihologul social Arthur Aron a descoperit că perechile care discutau despre „întrebări profunde” aveau mult mai multe șanse să-și mențină nivelul de conexiune decât cei care țineau la discuții mici., (SALVIE Științe Sociale Conexiune)

Deoarece relațiile sunt, fără îndoială, una dintre cele mai importante aspecte ale vieții noastre, am decis să examineze mai multe studii psihologice, și dau seama ce subiecte de conversație foster apropiere. Din aceasta, am creat o listă de 52 de întrebări care pot încuraja științific intimitatea între tine și partenerul tău, coleg de cameră sau prieten – una pentru fiecare săptămână a anului!

*pentru mai multe informații despre metodologia din spatele acestor 52 de întrebări profunde, consultați mai jos.,

Ritualize conversație profundă

căutați lucruri profunde pentru a vorbi despre cu sig dvs. alte? Ai noroc.vă sugerăm să creați un ritual săptămânal de a pune aceste întrebări-încercați-l într-o seară de vineri pentru a recapitula săptămâna. Puteți spirala în alte subiecte, dar punctul este de a începe o conversație reală, și de a afla mai multe despre partenerul tau.deci, marcaj această pagină, apuca partenerul sau prietenul tău, și începe recuperarea conversație!

52 întrebări pentru a încuraja (sau menține) apropierea și intimitatea

1. Ce-ți lipsește când ești copil?

2., Dacă cineva ți – a dat destui bani pentru a începe o afacere – fără obligații-ce fel de afacere ai vrea să începi și de ce?

3. Spune-mi despre o problemă relație aveți, și cere-mi sfaturi cu privire la modul de a remedia problema.

4. Dacă te-ai putea întoarce în timp, care este un sfat pe care l-ai da sinele tău mai tânăr?

5. Ce este ceva ce vrei să faci în anul următor pe care nu l-ai mai făcut până acum?

6. Spune-mi trei lucruri care s-au întâmplat în ultima săptămână pentru care ești recunoscător.

7. Care este memoria ta preferată pe care am împărtășit-o împreună?, Dă-mi cât mai multe detalii posibil.

8. Ce te face fericit?

9. Cine sau ce ți-a schimbat viața?

10. Cum vă conectați cel mai bine cu ceilalți?

11. Ești un dătător, un taker, sau un matcher? Există zone în viața ta în care te comporți ca un tip și alte zone în care te comporți ca altul?

12. Care sunt cele mai importante cinci lucruri de pe lista ta?

13. Ce contează cel mai mult pentru tine?

14. Care este unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le-ați primit vreodată?

15. Care este weekendul ideal?

16. Dacă ai putea lua un an sabatic plătit, ce ai face?,

17. În cine ai încredere?

18. Care sunt cinci lucruri pentru care ești recunoscător acum?

19. Dacă un duh ți-ar îndeplini trei dorințe acum, ce ți-ai dori?

20. Care este cel mai nebunesc lucru pe care l-ai făcut vreodată și ai face-o din nou?

21. Care este tradiția ta preferată de familie?

22. Dacă ai putea intra într-o mașină a timpului, la ce perioadă de timp ai merge?

23. Care este citatul tău preferat?

24. Ce prețuiești cel mai mult într-o prietenie?

25. Spune-mi povestea vieții tale în patru minute, cu cât mai multe detalii posibil.

26., Ce am făcut pentru tine pentru care ești recunoscător?

27. Care vrei să fie moștenirea ta?

28. Să alterneze schimbul de trei caracteristici pozitive ale reciproc.

29. Care sunt cele mai mari obiective pentru acest an? Cum veți lucra pentru a le atinge?

30. Unde a fost locul tău preferat pentru a merge ca un copil și de ce ți-a plăcut acolo?

31. Povestește-mi despre o provocare pe care ai avut-o la serviciu sau la școală și cere-mi sfaturi despre ce să fac în legătură cu asta.

32. Care a fost primul lucru pe care l-ai cumpărat cu banii tăi?

33. De ce ești curios?,

34. Care sunt punctele tale forte? Ce puncte forte căutați într-un prieten sau partener?

35. Numește patru lucruri pe care le avem în comun.

36. Care sunt cele trei subiecte preferate pentru a vorbi despre?

37. Care este prima ta amintire?

38. Cum vă exprimați recunoștința față de ceilalți? Dă-mi un exemplu.

39. Care sunt primele trei moduri de a-ți exprima dragostea în prietenii și în relații? (Iată testul limbilor de dragoste)

40. În ce situații te simți cel mai confortabil împărtășind perspectiva ta?

41. Pe cine admiri cu adevărat?

42., Cum îți place să fii mângâiat când ești supărat?

43. Ce ai face în ziua ta „perfectă”?

44. În 10 ani, cum ți-ar plăcea să-ți descrii viața?

45. Dacă ai avea 100.000 de dolari pentru a da orice cauză, ce cauză ai alege și de ce?

46. Unde sunt primele trei locuri în care doriți să călătoriți într-o zi și de ce?

47. Dacă ai putea avea orice loc de muncă ai vrut, asta ar fi?

48. Povestește-mi despre o zi pe care ai avut-o și pe care n-o vei uita niciodată.

49. Dacă ar fi 26 de ore într-o zi, ce ai face mai mult?

50., Există ceva ce ați visat să faceți de mult timp? De ce nu ai făcut-o încă?

51. Ce momente sau evenimente din copilărie au modelat cine ești acum?

52. Ce părere ai despre cel mai mult?aceste întrebări vă vor ajuta pe dvs. și pe cei dragi să vă aruncați în subiecte profunde și semnificative, care s-au dovedit a spori intimitatea. Dar ce subiecte sunt dovedite științific pentru a vă aduce mai aproape de o altă persoană?,iată o privire la 6 idei centrale din spatele celor 52 de întrebări și de ce aceste subiecte ne apropie mai mult:

recunoștință
potrivit psihologului Robert Emmons, recunoștința este bună pentru corpurile, mințile și relațiile noastre. Indiferent dacă discutați despre ceea ce sunteți recunoscător sau exprimați aprecierea pentru faptele bune ale partenerului dvs., recunoștința adâncește relația noastră cu ceilalți. De ce? Recunoștința face câteva lucruri: stabilește încrederea și intimitatea, creează o satisfacție mai mare a relațiilor și vă încurajează pe voi și pe cei dragi să oferiți și mai mult.,iată cum funcționează: atunci când faci ceva partenerul tau este recunoscător pentru, creează normă de reciprocitate, și inspiră partenerul tau de a face ceva frumos în schimb. Cu această reacție în lanț, tu și iubitul tău vei simți și mai multă recunoștință unul față de celălalt, ceea ce va face relația ta și mai puternică.Nostalgia vorbind despre recunoștință, amintirea evenimentelor trecute este o modalitate sigură de a inspira sentimente de apreciere., Un studiu realizat de psihologul Clay Routledge a constatat că povestirea momentelor împărtășite între tine și persoana iubită crește sentimentele de conectare socială și chiar te face mai susținător și mai atent unul față de celălalt.pentru a săpa și mai adânc în nostalgie, vă sugerăm să vorbiți despre experiențele dvs. în creștere.

„discutarea copilariei celuilalt poate construi cu adevărat o legătură intimă între parteneri. Exprimând cum te-ai simțit ca un copil și lucrurile care te-au rănit când erai tânăr oferă partenerului tău o perspectivă reală asupra a ceea ce te-a modelat ca adult”, a spus guru-ul relației Rob Alex.,

” această înțelegere a modului în care te-ai simțit în momentele bune și în momentele rele ca un copil permite într-adevăr partenerului tău să-ți vadă vulnerabilitățile și poate evoca sentimente profunde și conexiuni între ele.”

Da (și cere) consiliere
Oferirea de consiliere este una dintre cele mai puternice forme de logodnă între două persoane, potrivit Profesorului Julia Glazer. Când îi sfătuiești pe cei dragi cu privire la o provocare cu care se confruntă, înseamnă că ești dispus să fii sincer cu ei și că îți pasă de ei., Combinate, aceste două semnale comunică un nivel extrem de ridicat de încredere, ceea ce creează un nivel mai profund de apropiere (și încredere în noi, încrederea se plătește). Pe de altă parte, solicitarea de sfaturi și exprimarea vulnerabilității favorizează, de asemenea, intimitatea. „Un model cheie asociat dezvoltării unei relații strânse este susținut, escaladat, reciproc, dezvăluire personală”, a scris psihologul Arthur Aron în studiul său o generație experimentală de apropiere interpersonală.,când împărtășești ceva cu partenerul tău – fie că este un secret profund, un vis sau o aspirație – ceva nebun se întâmplă în creierul tău. Centrele tale de plăcere se aprind ca un pom de Crăciun și se eliberează un hormon numit oxitocină. Un alt nume pentru oxitocină? „Hormonul iubirii”, deoarece joacă un rol imens în formarea legăturilor între două persoane.mai multe studii noi arată că eliberarea oxitocinei ne face mai simpatici, mai susținători și mai deschiși cu sentimentele noastre., În fapt, cercetările efectuate de cuplu, terapeut Beate Ditzen descoperit că oxitocina eliberarea ajută dragi gestiona conflictul mai eficient; atunci când este eliberat, femei arată o scădere în social hormon de stres, în timp ce bărbații devin mai bun la comunicare, face mai mult eye-contact, și de a deveni mai deschis despre sentimentele lor – toate esențiale comportamente pentru rezolvarea conflictului în mod pașnic.dacă știm ce le place și nu le place celor dragi, vom înțelege mai bine cum să fim un bun partener pentru ei., Acest lucru poate părea evident, dar mulți dintre noi neglijează să ne întrebăm partenerii despre preferințele lor. De la a întreba ce activități se bucură cel mai mult, la ceea ce apreciază în prieteniile lor cu ceilalți, înțelegerea perspectivei lor ne va ajuta să devenim parteneri mai buni.în mod similar, învățarea modului în care persoana iubită îi place să fie mângâiată atunci când vremurile sunt grele este o conversație valoroasă. „Singura conversație pe care cuplurile o pot avea pentru a-și construi intimitatea este să întrebe: cum te pot ajuta când suferi? Sau cum ai vrea să reacționez când ai dureri?,”spune hipnoterapeutul Clinic Rachel Astharte.nu este o coincidență faptul că site – urile de întâlniri leagă oamenii pe baza a ceea ce au în comun-știința socială ne spune că comunitățile păstrează relația puternică.potrivit psihologului Donn Byrne, ne simțim mai conectați cu oameni care dețin atitudini similare ca noi. De fapt, o revizuire a 313 studii cu peste 35.000 de participanți a constatat că similitudinea este un predictor foarte puternic de atracție și conexiune în relații. De ce?, Pentru că atunci când doi oameni au o atracție gravitațională similară, creează mai puțină diviziune și mai puțină judecată între ei.descoperirea a ceea ce tu și persoana iubită aveți în comun – fie că este vorba despre o opinie, un obicei sau o mâncare preferată – vă va aduce mai aproape și vă va aminti de prietenia voastră. În plus, reflectarea asupra experiențelor dvs. comune va provoca recunoștință (aducându-l înapoi!) pentru relația pe care o aveți și amintirile pe care le împărtășiți.