Si usted es como la mayoría de los adultos, su infección sinusal llegó inmediatamente después de un resfriado común o alguna otra infección respiratoria superior. Aproximadamente el 90 por ciento de las infecciones sinusales agudas son causadas por un virus. Aunque tales infecciones tienden a durar solo alrededor de una semana, la nariz tapada, la presión de los senos paranasales, el dolor de cabeza, el dolor de garganta y la falta general de energía pueden interferir con su vida mientras tanto., A medida que la infección siga su curso, querrás controlar tus síntomas y evitar cualquier cosa que pueda empeorarlos. Aquí hay cinco maneras en que podría estar empeorando su infección sinusal, y consejos sobre cómo puede evitarlos para mejorar más rápido.
resulta que tu madre tenía razón: tu cuerpo necesita descansar cuando está luchando contra una infección. Tomarlo con calma durante el día y dormir lo suficiente por la noche son clave para darle a su sistema inmunológico la energía que necesita para hacer su trabajo., Ir a trabajar, cumplir con todos sus plazos y mantener el mismo ritmo que lo hizo antes de estar enfermo puede dejarlo sintiéndose totalmente agotado. Peor aún, el estrés de mantenerse al día cuando no se siente bien puede exacerbar su dolor de cabeza o presión sinusal. Permítase disminuir la velocidad, especialmente en los primeros días cuando los síntomas están en su peor momento.
puede sorprenderle saber que cuando su cuerpo está produciendo más moco, como lo hace cuando está en medio de una infección viral, necesita beber más agua para mantenerse hidratado., Esto se debe a que se necesitan líquidos para producir moco y las infecciones virales llevarán a la deshidratación. No beber suficiente agua cuando tienes una infección sinusal puede empeorar los dolores de cabeza y la presión sinusal; también puede conducir a una mucosidad más espesa que es más difícil de expulsar. Por otro lado, beber suficiente líquido puede ayudar a adelgazar el moco, lo que hace que sea más fácil deshacerse de él. Las bebidas heladas pueden aliviar el dolor de garganta, mientras que las bebidas calientes ayudarán a aflojar el moco.,
si está lidiando con una infección sinusal durante los meses secos de invierno, o si vive en un clima seco, el mismo aire que respira puede irritar su conducto nasal y exacerbar sus síntomas. Dale un respiro a tu nariz haciendo funcionar un humidificador o un vaporizador de niebla fría en tu habitación por la noche. Es posible que le resulte útil ejecutarlo durante el día, también. El aire humidificado promueve el drenaje, alivia el dolor de garganta y ayuda a aliviar la tos. Si no tiene un humidificador, puede promover el drenaje ejecutando una ducha caliente en un baño cerrado e inhalando el vapor de dos a cuatro veces al día.,
El aire seco no es lo único que puede irritar la nariz y empeorar los síntomas de la sinusitis. Inhalar humo de cigarrillo, perfumes fuertes, contaminantes o cualquier alérgeno en el aire que lo afecte puede provocar una mayor inflamación y una mayor presión sinusal. Si usted es fumador, no fume cuando tenga una infección sinusal. Si te gusta usar perfume, tómate un descanso hasta que estés mejor. Si la calidad del aire en el lugar donde vive es inferior, es posible que desee permanecer dentro tanto como sea posible, particularmente en los primeros días cuando sus síntomas están en su peor momento.,
Los aerosoles descongestionantes nasales pueden ofrecer un gran alivio cuando estás luchando contra una infección sinusal. Su niebla concentrada es buena para romper el moco y ayudar a fluir, lo que le permite respirar más fácilmente en un instante. Pero no uses descongestionantes por más tiempo o con más frecuencia de lo recomendado: el uso excesivo de los aerosoles nasales descongestionantes en realidad puede provocar congestión de rebote y empeorar tus síntomas. Hable con su médico antes de probar un descongestionante nasal y úselo solo como se le indique.,
- Medline Plus: sinusitis
- Centros para el Control y la prevención de enfermedades: infección sinusal (Sinusitis)
- Medline Plus: Sinusitis en adultos – Aftercare
- Centros para el Control y la prevención de enfermedades: alivio de los síntomas
- The Ohio State University Wexner Medical Center: Allergy Medications
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