nattesved bemærkes af episoder med overdreven sved om natten, der kan suge dit sengetøj eller pyjamas om natten. Mens mange mennesker har en tendens til at forbinde nattesved med hormonelle ubalancer hos kvinder, kan nattesved hos mænd forekomme lige så ofte.
for både mænd og kvinder kan nattesved være forstyrrende for en afslappende nattesøvn, hvilket igen kan påvirke din generelle sundhed og velvære negativt., forståelse af årsager, symptomer og løsninger til nattesved hos mænd kan hjælpe med at sikre ensartet kvalitetssøvn nat efter nat.
årsager til nattesved hos mænd
der er forskellige årsager til, at mænd kan lide af nattesved. Nogle gange er de relativt godartede, mens andre gange ikke så meget. Sundhedsmæssige forhold kan udløse dem såvel som stress, miljømæssige stressfaktorer og kost.,
naturlige temperaturændringer
nogle mænd lider nattesved på grund af normale kropstemperaturvariationer, der forekommer i hele deres søvncyklus. Kernekropstemperaturer har en tendens til at stige, før vi vågner op og falder, før vi falder i søvn om natten. Hot soveværelser, hukommelse skum madrasser, der fælder varme og overdreven lag af strøelse kan alle bidrage til meget normale årsager til sveden.
Andropause & nattesved hos Mænd Over 40
Andropause er den mandlige udgave af overgangsalderen, hvor niveauet af testosteron falder som en mand aldre, mere ofte over 40., Selvom det er mere gradvist end overgangsalderen, forekommer andropause nattesved, hvis testosteronniveauet falder under gennemsnittet. Disse hormonelle ubalancer påvirker det område af hjernen, der fungerer som kroppens termostat, der udløser blandede signaler, der udløser hot-flashes, som efterfølgende udløser nattesved.
hyperhidrose
hyperhidrose er det medicinske udtryk, når folk sveder uden nogen åbenbar medicinsk årsag. Kost, stress, krydret mad, alkohol og koffein har været forbundet med at forårsage nattesved hos mænd.,
medicinske årsager
virale og bakterielle infektioner som HIV, osteomyelitis, tuberkulose og endokarditis har også alle været forbundet med nattesved hos mænd. Derudover kan patienter, der lider af hypoglykæmi, opleve nattesved, når blodsukkerniveauet tager en nosedive.
mænd med kræft (især lymfom) kan lide af nattesved, hvilket også kan være et tidligt advarselsskilt hos patienter, der endnu ikke er diagnosticeret. Strokepatienter rapporterer også, at de oplever nattesved.,
derudover er visse medicin, såsom antidepressiva, blevet knyttet til nattesved. Neuro lidelser og tilstande som irritabel bo .el syndrome (IBS) kan også forårsage nattesved hos mænd.
associerede symptomer på mandlige nattesved
sammen med overdreven svedtendens kan andre symptomer forekomme afhængigt af det underliggende helbredsproblem. Kræftpatienter kan opleve vægttab, mens infektioner kan forårsage feber.
Hvis medicin er den skyldige, kan der undertiden opleves yderligere bivirkninger relateret til selve medicinen., Chills er almindelige, især når man også beskæftiger sig med feber.
Hvis du bemærker mærkelige udslæt, oplever en hævet lymfeknude eller bemærker en drastisk reduceret appetit sammen med svær svedtendens, skal du ringe til din læge og planlægge et besøg, bare for at være sikker.
løsninger til mandlige nattesved
Hvis nattesved skyldes hormonelle ubalancer, kan nogle mænd finde lindring gennem bioidentical hormon replacement therapy eller tale med deres læge om anticholinerge midler., Der er dog andre hjemme-løsninger, der hjælper med at afhjælpe nattesved:
diæt – undgå triggere som koffein, alkohol og krydret mad samt rygning. Prøv også at spise tidligere om aftenen og ikke lige før sengetid, og drik rigeligt med vand.
sengetøj – gør din seng så kølig som muligt ved at bruge åndbare materialer til dine lagner og pudebetræk og vælge lettere tæpper over tunge dyner og dyner. Negere ikke effekten ved at bære varmt og ubehageligt tøj. Vælg også lette og åndbare stoffer til PJs.,
Bed Temperature Control – Invester i et eksternt køleprodukt, der afkøler din seng til din ideelle sovetemperatur.
Stress – håndter stress og angst med sunde vaner som afslapnings-og vejrtrækningsteknikker, daglig motion (selvom det bare er en tur rundt om blokken) og opmærksom mægling. Yoga, løb og læsning er også store stress relievers.
sovemiljø – Hold dit miljø køligt. Brug gulv-og loftsventilatorer til at cirkulere luft, og indstil din AC-termostat ved temperaturer, der er befordrende for at sove., Hvis dine fans har en fjernbetjening, endnu bedre—juster efter behov lige fra komforten i din seng.
spørg din læge om en recept-styrke antiperspirant til brug på armhulerne, lysken og andre særligt svedige områder.mens nattesved kan være ubehageligt, er de normalt godartede. Hvis du har nogen grund til at tro, at de kan være forårsaget af noget mere alvorligt, skal du straks kontakte din sundhedsudbyder.
Leave a Reply