10 selvmotivationsteknikker til at nå dine mål
1. Opret bemyndigelse overbevisninger. De eneste begrænsninger i vores liv er dem, vi sætter på os selv. Hvis du ikke har nok selvmotivation, kommer det ned på en simpel grund: du ser ikke dig selv som en selvmotiveret person. Skift dine negative overbevisninger til positive ved at konditionere dit sind og ændre din selvtalende., Fang dig selv, når du tænker negativt om dig selv og omdanne disse tanker til bemyndigelse dem.
2. Lær bedre tid ledelsesstrategier. Nogle gange er nøglen til selvmotivation at have de nødvendige værktøjer og strategier under dit bælte. Hvordan styrer du din tid? Find måder at stoppe procrastinating og begynde at gøre fremskridt, som chunking, RPM og N. E. T. tid.
3. Opret en massiv handlingsplan., Hvordan man motiverer sig selv kan være så simpelt som at skrive ned, hvad det er, du ønsker, identificere dit formål bag det og oprette en række trin, der hjælper dig med at nå dit mål. Når du har din plan dokumenteret, kan du henvise til dette for yderligere motivation, når tingene bliver udfordrende undervejs.
4. Se til andres succes. At henvende sig til inspirerende citater for motivation eller kigge mod en mentor for rådgivning kan hjælpe dig på din vej til succes. Læs mere om berømte rollemodeller eller ledere, du ser op til, og se, hvordan de bruger selvmotivation., Du kan muligvis hente nogle teknikker eller Få inspiration, når du læser om deres strategier og kampe.
5. Brug kraften i musik. Vores hjerner er Hard .ired til at reagere på musik. Tappe i de typer af beats og rytmer, der øger dit humør og energi niveauer er en fantastisk måde at få dig ud af en krise og mere fokuseret på opgaven ved hånden. Har altid et par ørepropper og din foretrukne afspilningsliste i nærheden, så du kan udnytte kraften i musik, når du har brug for et skub af selvmotivation.
6. Planlæg udendørs tid., Selv de mest energiske mennesker vil i sidste ende blive kørt ned, hvis de bruger for meget tid i trange rum med kunstigt lys. Når du prøver at lære at motivere dig selv og nå dine mål, skal du ikke begå fejlen ved at brænde midnatsolien og forblive begrænset til dit kontor. At komme udenfor og tilbringe tid i naturen hver dag er en perfekt måde at tage en pause, øge energi og genopbygge din selvmotivation.
7. Forvise multitasking., Du tror måske, at arbejde på tre projekter på samme tid er den bedste måde at få tingene gjort, og at din selvmotivation vil svæve, når du samtidig kan kontrollere flere doser fra din liste. Du tager fejl. Multi-tasking mindsker fokus, og som Tony siger, hvor fokus går, strømmer energi. Vælg den vigtigste opgave, du skal arbejde på, og koncentrere dig udelukkende om det, indtil du har opnået det, du har brug for, og gå derefter videre til den næste.
selvmotivation er udfordrende, fordi det kommer fra dig., Du kan stole på eksterne faktorer og venner for motivation, men i slutningen af dagen er du den, der skal sætte i arbejdet. Ved at lære tidligt om, hvordan man selvmoterer og holder sig på sporet, vil du i sidste ende opleve større succeser før.
8. Kom i gang. Selvmotivation bliver meget lettere, når du allerede er i bevægelse. Det betyder ikke noget, om du finder ud af, hvordan du selvmoterer til at træne, tackle dine opgaver på arbejdet eller forberede dig til den store præsentation; jo mere du bevæger dig, jo mere energi får du., Bevægelse behøver ikke at være begrænset til gymnastiksalen. Du kan nemt indarbejde bevægelse hele dagen ved at tage trappen, gå rundt i dit hjem, mens du er på telefonen eller indarbejde disse skrivebordsøvelser i din dag.
9. Visualiser din selvmotivation. Har du problemer med at tage de første skridt mod et mål? Prøv at visualisere dig selv som allerede aktiv i den del af dit liv, når målet er nået. Brug denne priming øvelse første ting om morgenen: når du gør dette, du bygge bro over dette hul fra passivitet til handling bare ved priming dig selv for succes.,
10. Fokus på taknemmelighed. Det kan være meget svært at lære at selvmotivere, når du bliver fanget i negativitet. Fokus på taknemmelighed og vedtage en overflod tankegang. Vær taknemmelig for alle de gode ting i dit liv og styre dit fokus fra alle de ting, du ønsker du havde. Stop med at sammenligne dig selv med andre og forstå, at livet sker for dig, ikke for dig. Jo mere du ser på alt godt i dit liv, jo mere vil du tiltrække, og jo lettere vil det være at selvmotivere til at tiltrække endnu mere.
Leave a Reply